Trẻ vị thành niên ngủ bao nhiêu là đủ

Vị thành niên (VTN) cần ngủ bao nhiêu? Càng nhiều càng tốt? Không hẳn vậy.

tre_vi_thanh_nien_co-can-ngu-nhieu

Trẻ vị thành niên có cần ngủ nhiều 

Các nhà nghiên cứu từ ĐH Brigham Young cho biết những học sinh ngủ 7 giờ thì học tốt hơn những học sinh ngủ 9 giờ mặc dù các hướng dẫn khuyến cáo là 9 giờ. Nghiên cứu này được công bố trên tờ The Eastern Economics Journal. Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu của 1.724 học sinh tiểu học và trung học trên khắp nước Mỹ. Kết quả cho thấy rằng giấc ngủ của học sinh cần giảm theo độ tuổi:

  • 10 tuổi: Thời gian tối ưu là 9-9,5 giờ mỗi đêm.
  • 12 tuổi: Thời gian tối ưu là 8-8,5 giờ mỗi đêm.
  • 16 tuổi: Thời gian tối ưu là 7 giờ mỗi đêm.

Hoa Hồng.CHITI Xinhuanet.com

Chủ đề

Sản phẩm tuệ linh


1
Bạn cần hỗ trợ?