Phụ nữ mang thai cần biết cách chăm sóc sức khỏe không chỉ cho bản thân mình mà cho cả em bé đang trong bụng phát triển khỏe mạnh. Muốn vậy, chị em có thể sẽ phải từ bỏ hoặc thay đổi một số thói quen. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho chị em khi mang thai.

Bỏ hút thuốc lá

Nếu bạn đang có thói quen hút thuốc lá thì khi mang thai bạn nên từ bỏ ngay thói quen này. Bởi hút thuốc có thể làm tăng hàng loạt các nguy cơ như sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sảy thai, dị tật bẩm sinh và thai chết lưu. Cụ thể, các em bé ra đời từ các cặp bố mẹ hút thuốc trong thời gian mang thai có nguy cơ đột tử khi ngủ cao gấp 3 lần.

Tránh xa đồ uống có cồn.

Một số bà mẹ rất chủ quan khi cứ lạm dụng rượu bia khi tâm trạng không được tốt. Họ đau biết được rằng chất cồn chuyển qua nhau thai có thể gây ra các dị tật bẩm sinh ở thai nhi, nguy cơ sẽ bắt đâu từ tuần thứ 6 sau kỳ kinh cuối. Vì vậy, để đảm bảo sự phát triển của thiên thần bé nhỏ trong bụng, bạn hãy tránh xa các đồ uống có cồn.

Kiêng làm "chuyện ấy"

Thật khó khăn cho các ông chồng khi vợ mang thai, vì phải kiêng hoặc hạn chế hẳn "chuyện ấy". Tuy nhiên, nếu biết cách thì hai vợ chồng vẫn có thể sinh hoạt bình thường ở giai đoạn đầu khi mang thai. Theo đó, các chuyên gia khuyên rằng, các cặp vợ chồng nên lưu ý giảm thiểu động tác kích thích tình dục, tránh các động tác thô bạo, khi quan hệ giao hợp không nên quá lâu, chú ý tư thế an toàn cho em bé.

Thận trọng làm "chuyện ấy" khi mang thai

Bỏ sung hải sản có chọn lọc

Cá là nguồn cung cấp chất đạm và một số chất dinh dưỡng tuyệt vời cho bà mẹ khi mang thai. Phụ nữ mang thai nên ăn một số loại cá, ví dụ cá hồi bởi trong loại cá này có chứa axit béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ. Tuy nhiên, chị em cũng nên hạn chế các loại cá biển lớn như cá mập, cá ngừ.

Cho bác sỹ biết chi tiết các loại thuốc mà bạn đang sử dụng

Bạn cần hiểu rằng bạn đang sử dụng loại thuốc gì thì em bé trong bụng bạn cũng được dùng chung loại thuốc với bạn. Dùng thuốc quá liều có thể gây hại cho bé, tương tự với một số loại thuốc đặc trị, thảo dược hoặc thậm chí là kem dưỡng da. Vậy tốt hơn hết bạn nên cho bác sỹ biết và tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng thuốc.

Tránh ngâm bồn nước nóng

Tránh tắm bồn nước nóng khi mang thai

Ngâm bồn nước nóng khi tắm có thể làm cho bạn có cảm giác tận hưởng và thư giãn nhưng nó không hề tốt khi bạn mang thai bởi nểu thân nhiệt của bạn vượt quá 38°C, sự phát triển của thai nhi có thể bị gián đoạn. Ngoài ra, tắm bồn nóng mỗi tuần có thể gia tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai.

Khám sức khỏe định kỳ khi mang thai

Tăng huyết áp khi mang thai, , chảy máu khi mang thai ... rất nguy hiểm với sức khỏe của chị em nếu không được phát hiện kịp thời. Vì vậy, bạn hãy lên lịch khám sức khỏe định kỳ khi mang thai để phát hiện sớm bệnh nếu mắc. Ngoài ra, chị em cũng nên tiêm phòng cúm trước khi mang thai, theo các chuyên gia, tiêm phòng cúm trước khi mang thai có thể giúp bé được bảo vệ khỏi bệnh cúm trước 6 tháng tuổi.

Mai Linh - Tổng hợp