Gan nhiễm mỡ hoàn toàn có thể chữa trị được nếu được phát hiện và điều trị kịp thời . Điều đó cũng không phản bác với việc nếu không phát hiện kịp thời cộng thêm với chế độ ăn uống không khoa học, gan nhiễm mỡ rất có thể dẫn đến xơ gan gây nguy hiểm cho người bệnh .

Dưới đây là một số lưu ý người bị gan nhiễm mỡ nên biết.

Ăn uống khoa học phòng tránh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là tình trạng hàm lượng mỡ trong gan >=5% so với trọng lượng gan. Người bị gan nhiễm mỡ đa phần không có triệu chứng cụ thể.  Chỉ khi nào tốc độ lắng đọng mỡ trong gan xảy ra nhanh, gan lớn và bệnh nhân cảm thấy đau tức thì mới có thể phát hiện ra bệnh.

Những nguyên nhân chính dẫn đến nguy cơ bị gan nhiễm mỡ chủ yếu là béo phì, thừa cân, lười vận động, người hay uống rượu, người bị tiểu đường hoặc suy dinh dưỡng do thiếu protein. Bị gan nhiễm mỡ có thể phòng tránh và điều trị được nếu chúng ta tuân thủ những nguyên tắc trong sinh hoạt và ăn uống:

• Mỗi ngày bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định để tập thể dục, vận động cơ thể. Thời gian khoảng 30 phút đễn 1 tiếng cho mỗi ngày là khoảng thời gian vừa đủ tốt cho sức khỏe của bạn.
• Bạn cần giảm thực phẩm giầu choresterol như phủ tạng, lòng đỏ trứng, hạn chế các chất béo.
• Nên hạn chế sử dụng mỡ mà thay vào đó nên là dầu ăn.
• Hạn chế, tránh những thực phẩm nhiều đạm.
• Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây
• Không uống rượu vì việc uống rượu đã quá rõ ràng liên quan đến nguy cơ gan nhiễm mỡ.
• Với những người mắc bệnh tiểu đường, cần kiểm soát lượng đường trong máu, tránh sử dụng các loại thuốc có hại cho gan.