Diễn biến âm thầm và ít triệu chứng bên ngoài, cao huyết áp được mệnh danh là "kẻ sát thủ thầm lặng" dẫn đến các biến chứng tim mạch nguy hiểm. Ở bài viết này chúng tôi xin bổ sung thêm 6 yếu tố nguy cơ ít ngờ của bệnh cao huyết áp.

• Bài viết trước : Những nguyên nhân dẫn đến huyết áp tăng cao

6 yếu tố nguy cơ của cao huyết áp

Tiền sử gia đình: Theo kết quả nghiên cứu, nếu bố mẹ hoặc người thân bị cao huyết áp thì con cái của họ cũng có nguy cơ mắc cao huyết áp.

Tuổi tác: Khi người nào đó có tuổi, họ sẽ tăng nguy cơ bị cao huyết áp và mắc bệnh tim mạch. Điều này là do khi về già mạch máu sẽ giảm độ dẻo dai dẫn tới tăng huyết áp lên hệ tim mạch.

Giới tính : Cao huyết áp không phân biệt giới tính. Người ta thống kê được rằng, trước năm 45 tuổi, nam giới dễ bị cao huyết áp hơn nữ giới. Vì trong độ tuổi từ 45- 50 và từ 55-60, nguy cơ cao huyết áp là như nhau với cả hai giới. Nhưng sau năm 64 tuổi, phụ nữ lại có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn nhiều so với nam giới.

Ít vận động: Ít vận động, ngồi nhiều tăng nguy cơ bị cao huyết áp và một số bệnh khác. Do đó để chống tăng huyết áp và phòng ngừa các bệnh tim mạch thì bạn nên luyện tập thể dục thường xuyên. Đây là cách tự nhiên giúp giảm huyết áp hiệu quả.

Ít vận động, ngồi nhiều tăng nguy cơ bị cao huyết áp và một số bệnh khác

Ăn quá mặn: Chắc hẳn không dưới 1 lần bạn đọc được khuyến cáo ăn quá mặn không tốt cho người bị cao huyết áp. Bởi muối giữ quá nhiều nước trong cơ thể và có thể làm gia tăng gánh nặng cho tim, tăng nguy cơ bị cao huyết áp. Để giữ huyết áp ở mức bình thường và phòng tránh các bệnh tim mạch thì mỗi người chỉ nên hấp thụ dưới 1500 mg muối mỗi ngày.

Thừa cân hoặc béo phì: Những người thừa cân, béo phì có nguy cơ bị cao huyết áp cao hơn những người bình thường khác. Vì vậy hãy kiểm tra cân nặng. Nếu bạn bị thừa cân thì nên thực hiện chế độ giảm cân ngay vì chỉ cần giảm khoảng 4-9 kg cân nặng đã có thể giúp giảm huyết áp.

Uống quá nhiều rượu: Thường xuyên uống quá nhiều rượu có thể dẫn tới tăng đột ngột huyết áp và cũng có thể dẫn tới suy tim, đột quỵ và loạn nhịp tim.

Nắm rõ các yếu tố nguy cơ của cao huyết áp, bạn cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng phòng ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả!