Sau mỗi cuộc nhậu, cảm giác nóng trong người, mệt mỏi, khát nước, đau đầu thường xuất hiện rất nhanh. Đây là dấu hiệu cho thấy gan đang phải hoạt động quá tải để xử lý lượng cồn vừa nạp vào cơ thể. Vậy ngay sau khi uống rượu bia nên làm gì để mát gan, giảm hại gan và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn? Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để tìm hiểu những cách làm mát gan ngay sau khi uống rượu bia giúp lá gan khỏe mạnh hơn.
Mục lục
Vì sao cần làm “mát gan” ngay sau khi uống rượu bia?
Ngay sau khi uống rượu bia, gan là cơ quan phải làm việc nhiều nhất và chịu tổn thương sớm nhất. Hơn 90% lượng cồn nạp vào cơ thể được gan tiếp nhận và chuyển hóa, trong khi khả năng xử lý của gan là có giới hạn. Khi uống càng nhiều rượu bia, gan càng rơi vào trạng thái quá tải.
Quá trình chuyển hóa rượu bia tại gan tạo ra acetaldehyde – một chất độc có khả năng phá hủy tế bào gan, gây viêm và thúc đẩy quá trình oxy hóa. Nếu acetaldehyde không được đào thải kịp thời, nó sẽ tích tụ trong cơ thể, khiến gan bị “nóng”, suy giảm chức năng giải độc.
Việc làm mát gan sớm ngay sau khi uống rượu bia giúp:
- Giảm áp lực giải độc cho gan.
- Hạn chế tổn thương tế bào gan do độc tố cồn.
- Ngăn ngừa các biểu hiện thường gặp như nóng trong, nổi mụn, nhiệt miệng, mệt mỏi kéo dài.
Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên mà không có biện pháp hỗ trợ kịp thời, gan có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ do rượu, viêm gan do rượu, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, chăm sóc và “mát gan” ngay sau khi uống rượu bia không chỉ là giải pháp tạm thời, mà còn là cách bảo vệ gan về lâu dài.
Ngay sau khi uống rượu bia nên làm gì để mát gan?
Để làm mát gan, hạn chế tác hại của rượu bia, ngay sau khi uống rượu bạn có thể làm những điều sau:
Sử dụng các loại nước uống giải rượu
Ngay sau khi uống rượu bia, bạn có thể sử dụng các loại nước uống giải rượu dưới đây để hỗ trợ quá trình đào thải ethanol diễn ra nhanh chóng hơn, giảm cảm giác say như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.
1. Nước chanh mật ong
Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ gan thải độc, cân bằng pH và tăng đào thải cồn qua nước tiểu. Mật ong giúp bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi. Chỉ cần pha nước ấm với chanh tươi và một chút mật ong, uống từng ngụm nhỏ.
2. Trà Cà gai leo
Cà gai leo từ lâu được dùng để hỗ trợ giải rượu và bảo vệ gan. Các hoạt chất trong dược liệu này giúp giảm đau đầu, tăng tỉnh táo và hạn chế tổn thương gan do rượu bia. Có thể uống nước hãm Cà gai leo sau khi uống rượu để hỗ trợ giải rượu hiệu quả hơn.
☛ Xem thêm: Dược liệu Cà gai leo
3. Trà Actiso
Actiso chứa cynarin và acid chlorogenic giúp tăng tiết mật, hỗ trợ gan đào thải độc tố từ rượu bia. Uống trà actiso trước hoặc sau khi uống rượu bia giúp giảm cảm giác say và nóng trong người.
4. Trà hoa cúc
Hoa cúc giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng làm dịu cơ thể, hỗ trợ gan chống lại tác hại của gốc tự do sinh ra trong quá trình chuyển hóa rượu. Trà hoa cúc ấm giúp dễ ngủ và giảm đau đầu sau uống rượu.
5. Nước ép trái cây tươi
Các loại nước ép giàu vitamin và khoáng chất giúp mát gan, bù nước và giảm say rượu:
- Nước ép cam: Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình chuyển hóa, bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do rượu, đồng thời thúc đẩy sản xuất dịch mật, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.
- Nước ép dưa hấu: Dưa hấu có tính hàn, giúp giải khát, mát gan và lợi tiểu, giúp bổ sung nước, thúc đẩy đào thải rượu qua đường tiểu, đem lại cảm giác tỉnh táo hơn.
- Nước ép cà chua: Cà chua chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali và natri… có thể giúp cơ thể phục hồi và cân bằng lại các khoáng chất bị mất do say rượu và nôn mửa.
Sử dụng đúng các loại nước uống trên ngay sau khi uống rượu bia sẽ giúp gan giảm quá tải và cơ thể hồi phục nhanh hơn.
☛ Đọc tiếp: Các loại trà mát gan giải độc
Ăn các món giải rượu, mát gan
Sau khi uống rượu bia, một bát cháo hoặc tô canh ấm giúp cơ thể dễ chịu hơn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm áp lực cho gan.
1. Cháo đậu xanh
Đậu xanh có tính mát, giúp thanh nhiệt và hỗ trợ giải độc gan. Cháo đậu xanh dễ ăn, giúp giảm nhanh cảm giác mệt mỏi, nóng trong sau khi uống rượu bia. Chỉ cần nấu đậu xanh nguyên vỏ với gạo đến khi cháo mềm, nêm nhạt là có thể dùng ngay.
2. Cháo gừng tỏi
Gừng và tỏi có tính ấm, giúp giảm buồn nôn, đau đầu và hỗ trợ giải rượu. Cháo nấu loãng, cho gừng thái lát và tỏi băm vào đun thêm vài phút, ăn khi còn nóng sẽ giúp cơ thể nhanh tỉnh táo hơn.
3. Canh actiso
Actiso giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh nhiệt, kích thích gan thải độc và đào thải cồn. Canh actiso nấu cùng sườn non, ăn nóng, vừa dễ tiêu vừa hỗ trợ gan phục hồi sau rượu bia.
☛ Tham khảo thêm: 8 món ăn mát gan giải độc
Dùng viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus
Viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus là lựa chọn phổ biến của nhiều người, đặc biệt là các trường hợp thường xuyên sử dụng rượu bia để hỗ trợ phục hồi chức năng gan, giải độc và bảo vệ gan.
Sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược quý giá như Cà gai leo, Mật nhân, Actiso, Khúng khéng và Kế sữa, giúp thải độc nhanh chóng và phục hồi chức năng gan một cách an toàn.
Cách sử dụng:
Trường hợp cần giải rượu: Uống 4 viên trước khi uống rượu, sau khi uống tiếp tục dùng thêm 4 viên.
Trường hợp cần hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng gan:
- Liều tăng cường: Uống 3 viên x 2 lần/ngày.
- Liều duy trì: Uống 2 viên x 2 lần/ngày.
Đặc biệt, Giải độc gan Tuệ Linh Plus đã được Bộ Y tế cấp phép, hoàn toàn không chứa chất cấm, đảm bảo chất lượng, an toàn cho người sử dụng.
Kết hợp xoa bóp bấm huyệt giải rượu
Theo y học cổ truyền, cơ thể có các kinh mạch giúp lưu thông khí huyết và kết nối các cơ quan nội tạng. Trong khi đó, triệu chứng say rượu được xác định do sự mất cân bằng chuyển hóa trong cơ thể. Việc tác động vào các huyệt đạo có thể giúp kích thích kinh mạch, điều hòa năng lượng, qua đó hỗ trợ giải rượu nhanh chóng và hạn chế tác hại của rượu bia lên các cơ quan.
Khi bấm huyệt, ta sẽ dùng các đầu ngón tay tác động một lực vừa phải lên các huyệt vị. Dưới đây cách bấm huyệt giải rượu:
- Giảm buồn nôn do say rượu: Bấm huyệt Nội quan trên cổ tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 2 thốn hướng về phía cánh tay.
- Giảm đau đầu do say rượu: Bấm huyệt Hợp cốc (giữa ngón tay cái và trỏ) và huyệt Thần môn (trên đường lằn cổ tay).
- Giảm chóng mặt: Bấm huyệt Thái xung (giữa ngón chân cái và ngón thứ 2)
- Giảm đau bụng, khó tiêu sau khi uống rượu: Bấm huyệt Thượng quản (giữa rốn và xương ức).
- Chữa mệt mỏi: Bấm huyệt Bách hội ở giữa đỉnh đầu, kết hợp với xoa bóp sau gáy và các huyệt Túc tam lý, Dũng tuyền.
Những việc KHÔNG nên làm ngay sau khi uống rượu bia
Sau khi uống rượu bia, nhiều người áp dụng các cách “giải rượu” theo thói quen nhưng lại vô tình làm gan chịu thêm áp lực. Dưới đây là những việc cần tránh để hạn chế tổn thương gan và cơ thể:
❌ Không uống thêm rượu để “giải rượu”: khiến gan phải xử lý thêm cồn, làm kéo dài thời gian đào thải độc tố và tăng nguy cơ ngộ độc rượu.
❌ Không tắm nước lạnh ngay sau khi uống rượu bia: có thể gây co mạch, tụt huyết áp, chóng mặt, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người có bệnh nền tim mạch.
❌ Không tự ý uống thuốc giảm đau, hạ sốt: có thể làm tăng độc tính lên gan, gây tổn thương gan nghiêm trọng nếu lạm dụng.
❌ Không nhịn ăn hoàn toàn:khiến dạ dày và gan thiếu năng lượng, dễ gây cồn cào, buồn nôn và làm gan khó phục hồi. Thay vào đó, nên ăn nhẹ các món dễ tiêu để hỗ trợ cơ thể hồi sức.
Tránh những sai lầm trên là bước quan trọng giúp giảm gánh nặng cho gan, hạn chế các biến chứng không mong muốn và hỗ trợ quá trình phục hồi sau rượu bia hiệu quả hơn.
Trên đây là những cách hỗ trợ làm mát, cải thiện chức năng gan sau khi uống rượu bia hiệu quả. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.
Nguồn tham khảo:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826796/
- https://www.prevention.va.gov/Healthy_Living/Limit_Alcohol.asp
