Tình trạng nóng gan, suy giảm chức năng gan không chỉ khiến sức khỏe tổng thể bị ảnh hưởng mà còn có thể tác động tiêu cực đến làn da, gây nổi mụn. Vậy uống gì mát gan giải độc và trị mụn hiệu quả? Mời bạn đọc cùng Tuệ Linh tìm hiểu nhé!
Mục lục
1. Giải độc gan có liên quan gì đến trị mụn?
Gan được ví như “nhà máy lọc máu” với khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng, phân giải và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Khi trạng thái hoạt động của gan không đủ tốt, các chất độc sẽ không được đào thải hết ra bên ngoài mà tích tụ lại trong cơ thể ngày càng nhiều, dẫn đến nổi mụn và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Cụ thể, khi gan không thể lọc và loại bỏ hết các chất độc, những chất này có thể xâm nhập vào máu, khiến da dễ bị viêm nhiễm, trở nên nhạy cảm hơn và nổi mụn. Mặt khác, để loại bỏ lượng lớn độc tố, gan sẽ phải hoạt động liên tục, dẫn đến quá tải và suy giảm chức năng gan (nóng gan), làm ảnh hưởng đến việc điều hòa hormone, gây tăng tiết bã nhờn và làm tình trạng mụn thêm trầm trọng.
Lúc này, giải độc gan là cần thiết để làm mát gan, giúp gan làm việc hiệu quả hơn, loại bỏ nhanh các độc tố, cải thiện hệ miễn dịch, từ đó giảm tình trạng viêm nhiễm, đồng thời hỗ trợ điều hòa nội tiết, giúp giảm mụn và hạn chế hình thành mụn mới, đem lại làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn.
2. Uống gì mát gan giải độc và trị mụn tốt nhất?
Dưới đây là một số loại nước uống hỗ trợ giải độc, làm mát gan mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện tình trạng mụn:
2.1. Trà thảo dược
Sử dụng trà thảo dược giải độc, làm mát gan được xem là phương pháp hỗ trợ giảm mụn hiệu quả trong dân gian. Cụ thể, các loại trà như trà hoa cúc, trà Cà gai leo, trà Actiso, trà xanh… từ lâu đã được biết đến với khả năng thanh lọc, hỗ trợ gan loại bỏ chất độc.
Trà hoa cúc: Hoa cúc có đặc tính kháng viêm, giúp làm dịu da và ngăn ngừa hình thành mụn. Đồng thời các hoạt chất chống oxy hóa trong hoa cúc cũng giúp trung hòa các gốc tự do, hạn chế tổn thương gan và hỗ trợ quá trình thải độc.
Thường xuyên uống trà hoa cúc còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, góp phần nuôi dưỡng da hiệu quả hơn.
Trà Cà gai leo: Cà gai leo là dược liệu quý trong y học cổ truyền, chuyên dùng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan nhờ khả năng giải độc, làm mát gan, hạ men gan… Các hoạt chất trong Cà gai leo, đặc biệt là glycoalkaloid còn có khả năng bảo vệ tế bào gan, tăng cường chức năng gan, làm giảm nhanh tình trạng nổi mụn do chức năng gan kém.
Trà Actiso: Actiso có vị đắng, tính mát, có thể làm gan, thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra các hoạt chất chống oxy hóa trong Actiso như cynarin và silymarin cũng giúp bảo vệ và hỗ trợ phục hồi tế bào gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Trà xanh: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin và polyphenol, giúp bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của gốc tự do. Ngoài ra chúng cũng sở hữu khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu và giảm viêm da, từ đó hỗ trợ giảm mụn.
2.2. Nước ép
Các loại nước ép rau củ quả không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giúp bổ sung vitamin, khoáng chất mà còn có thể hỗ trợ giải độc, làm mát gan và giảm mụn hiệu quả.
Dưới đây là một số loại nước ép bạn có thể tham khảo:
Nước ép bưởi: Trong nước ép bưởi có chứa các hoạt chất chống oxy hóa quan trọng là naringin và naringenin. Các hoạt chất này đã được chứng minh có tác dụng chống viêm, hỗ trợ giải độc, bảo vệ, ngăn ngừa tổn thương gan, hạn chế xơ gan tiến triển… [1].
Ngoài ra, nước ép bưởi cũng rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C và acid citric có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn hình thành mụn hiệu quả.
Nước ép rau cải xoăn: Hoạt chất phytochemical trong cải xoăn có khả năng hỗ trợ loại bỏ độc tố, giúp giảm bớt áp lực cho gan. Cải xoăn cũng chứa lượng lớn chất xơ, giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và hạn chế gan nhiễm mỡ.
Ngoài ra, lượng chất chống oxy hóa và vitamin A, C dồi dào trong cải xoăm cũng giúp hỗ trợ tái tạo và tăng khả năng bảo vệ tế bào gan, đồng thời hạn chế viêm nhiễm, ngăn ngừa mụn trứng cá, đem lại làn da sáng mịn hơn.
Nước rau má: Nước rau má chứa lượng lớn beta-carotene cùng các chất chống oxy hóa và các acid béo, acid amin… với khả năng chống viêm, chống oxy hóa, hỗ trợ giải độc, thanh nhiệt, tái tạo tế bào gan.
Đặc biệt, các hoạt chất asiaticoside, madecassoside, acid asiatic, acid madecassic… được tìm thấy trong rau má cũng đã được chứng minh có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị vấn đề trên da như mụn trứng cá, viêm da dị ứng, bỏng… [2]
Chính vì vậy, nếu hỏi “uống gì mát gan, giải độc và trị mụn hiệu quả?” thì câu trả lời sẽ không thể thiếu nước rau má.
2.3. Nước bột sắn dây
Theo y học cổ truyền, sắn dây còn gọi là cát căn, có vị ngọt nhẹ, tính mát, tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc và cải thiện tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng nóng trong, tiêu chảy…
Trong sẵn dây có chứa isoflavone, thuộc nhóm phytoestrogen với khả năng điều hòa và cân bằng hormone trong cơ thể, từ đó hỗ trợ làm giảm mụn, đẹp da. Ngoài ra, genistein cũng đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe tổng thể [3].
Cách pha bột sắn dây:
- Chuẩn bị: 1 muỗng canh bột sắn dây, nước đun sôi để nguội, 1 thìa nước cốt chanh
- Cho bột sắn vào ly, thêm nước và khuấy đều đến khi bột sẵn tan hoàn toàn.
- Cho thêm nước cốt chanh vào ly, khuấy đều rồi thưởng thức.
2.4. Nước nha đam
Nha đam rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ, ngăn ngừa tổn thương và thúc đẩy phục hồi tế bào gan, hỗ trợ cải thiện chức năng gan hiệu quả. Mặt khác, các hoạt chất và lượng nước dồi dào trong nha đam cũng có khả năng chống viêm, giúp giảm mụn và góp phần phục hồi tổn thương da hiệu quả.
Cách làm nước nha đam thanh lọc, mát gan và giảm mụn như sau:
- Chuẩn bị: 500g nha đam, 200g đường phèn, lá dứa, muối tinh.
- Nha đam rửa sạch, bỏ vỏ, cắt phần thịt thành các miếng vuông nhỏ, rửa lại với nước sạch rồi để ráo.
- Đun sôi 2 lít nước, cho đường phèn vào khuấy đều cho tan hết rồi cho lá dứa vào đun sôi khoảng 10 phút, vớt bỏ lá dứa.
- Cho phần thịt nha đam đã sơ chế vào, khuấy đều rồi tắt bếp.
- Chờ nước nha đam nguội bớt, cho ra ly, thêm đá tùy thích và thưởng thức.
2.5. Nước dừa
Nước dừa là thức uống giải khát được rất nhiều người yêu thích do khả năng thanh lọc và chứa nhiều chất điện giải. Ngoài ra, hàm lượng kali và axit lauric… dồi dào trong nước dừa cũng giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch và cải thiện chức năng gan.
Các hoạt chất trong nước dừa cũng có khả năng kháng khuẩn, giúp làm sạch da và giảm mụn trứng cá. Mặt khác, chúng cũng rất giàu vitamin C và vitamin B2, B3… giúp tăng khả năng giữ ẩm, làm dịu da, ngăn ngừa lão hóa, đem lại làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn.
2.6. Nước chanh mật ong
Mật ong có khả năng kháng khuẩn, trong khi đó acid citric và lượng vitamin C dồi dào trong chanh lại có thể hỗ trợ kiểm soát lượng dầu thừa trên da, từ đó hỗ trợ cải thiện, ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và các vitamin, khoáng chất trong chanh và mật ong, đặc biệt là vitamin C cũng giúp trung hòa các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình thải độc gan, thanh lọc cơ thể.
Công thức làm nước chanh mật ong mát gan, trị mụn:
- Chuẩn bị: nước cốt của 1 quả chanh tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất, 1 ly nước ấm.
- Cho mật ong và nước cốt chanh vào ly nước ấm, khuấy đều rồi thưởng thức.
2.7. Nước lọc
Nước là thành phần chủ yếu của cơ thể và có vai trò rất quan trọng với làn da. Uống đủ nước mỗi ngày là một trong những cách đơn giản nhất để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, hạn chế tình trạng khô ráp, bong tróc, hỗ trợ nuôi dưỡng da mềm mại, mịn màng hơn.
Mặt khác, uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày (tùy trường hợp) cũng giúp làm mát gan, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố diễn ra hiệu quả, giảm tình trạng kích ứng, viêm nhiễm, qua đó cải thiện mụn trứng cá.
3. Lưu ý khi sử dụng các loại thức uống mát gan trị mụn
Khi sử dụng các loại thức uống mát gan trị mụn, để đạt được hiệu quả cao và tránh sức khỏe bị ảnh hưởng bạn cũng cần lưu ý:
3.1. Không lạm dụng các loại nước uống mát gan
Mặc dù các loại nước uống mát gan đều có thành phần tự nhiên, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng chúng. Việc uống một lượng lớn các loại nước này một cách thường xuyên có thể gây ra những tác hại không mong muốn, làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đặc biệt, tuyệt đối không nên dùng chúng thay thế bữa ăn.
3.2. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học
Việc kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc gan và trị mụn diễn ra hiệu quả hơn.
- Ăn uống đa dạng, đầy đủ dưỡng chất, hạn chế tiêu thụ các thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ…
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ giúp hỗ trợ quá trình giải độc và cải thiện sức khỏe làn da.
- Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, tạo thói quen đi ngủ sớm để giúp cơ thể tái tạo năng lượng hiệu quả, thúc đẩy phục hồi và hạn chế tổn thương tế bào gan.
- Dành thời gian thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau những buổi học tập, làm việc căng thẳng
- Duy trì tập thể dục đều đặn với các tập phù hợp để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, thúc đẩy đào thải các chất độc hại, tăng cường thể lực và cải thiện làn da.
Đọc thêm: 7 loại thực phẩm cần tránh khi bị mụn
3.3. Chăm sóc da đúng cách
Chăm sóc da đúng cách là việc không thể thiếu để có một làn da khỏe mạnh, sạch mụn. Sau đây là một vài gợi ý:
- Tẩy trang cuối ngày (ngay cả khi không trang điểm) để loại bỏ bụi bẩn, cặn mỹ phẩm, kem chống nắng…
- Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần/ngày để da được làm sạch sâu, thông thoáng lỗ chân lông, hạn chế hình thành mụn.
- Sử dụng toner để cân bằng độ ẩm và tăng hiệu quả làm sạch da, tạo điều kiện cho da hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- Thoa kem dưỡng ẩm phù hợp, không chứa dầu để bổ sung độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng da khô, bong tróc và nổi mụn nhiều hơn.
- Không tự ý cạy nặn mụn, tránh chạm tay lên mặt làm tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị ngoài da như serum, kem trị mụn… trong trường hợp cần thiết và hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
3.4. Nhờ sự hỗ trợ của sản phẩm giải độc gan
Mặc dù có rất nhiều loại nước uống có khả năng làm mát, hỗ trợ giải độc gan tuy nhiên ta không thể chỉ trông chờ vào chúng, đặc biệt với các trường hợp có chức năng gan kém, hay tiếp xúc với hóa chất, môi trường ô nhiễm hoặc thường xuyên uống rượu bia…
Sử dụng giải độc gan được xem là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất với các trường hợp này. Chúng có thể hỗ trợ quá trình thanh lọc, đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng, làm mát gan, qua đó giảm mụn, cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.
Khi chọn mua sản phẩm giải độc gan, bạn cần lưu ý đến thương hiệu, thành phần và hiệu quả của các sản phẩm này, hãy đảm bảo chúng có nguồn gốc rõ ràng, không chứa các chất độc hại, tác dụng đã được kiểm chứng và an toàn cho người sử dụng như viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus.
Giải độc gan Tuệ Linh Plus là sự kết hợp chuẩn hóa giữa các thành phần Cà gai leo, Mật nhân, Actiso, Khúng khéng, Kế sữa, giúp mang lại hiệu quả vượt trội trong việc giải độc gan, hỗ trợ tăng cường chức năng gan, qua đó làm giảm nhanh các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn, mẩn ngứa, mụn nhọt… do gan kém.
Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “Uống gì giải độc, mát gan và trị mụn?”. Nếu bạn thấy những thông tin này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ trực tiếp với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.
Chúc bạn sức khỏe!
Nguồn tham khảo:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5922990/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8627341/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8315847/