9+ Cách giải độc gan hiệu quả cho người hay uống rượu bia

Bạn thường xuyên sử dụng rượu bia và đang cảm thấy lo lắng về sức khỏe gan? Bạn muốn tìm cách bảo vệ gan? Hãy cùng Tuệ Linh tìm hiểu những cách giải độc gan hiệu quả cho người hay uống rượu bia ngay dưới đây.

1. Tại sao người hay uống rượu bia cần giải độc gan?

Gan có chức năng chính là chuyển hóa và đào thải độc tố, bao gồm cả các chất ethanol trong rượu bia. Khi bạn uống rượu bia một cách thường xuyên, gan sẽ phải làm việc liên tục để phân giải cồn thành acetaldehyde – một chất độc có thể gây hại cho tế bào gan rồi mới có thể loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, khả năng lọc và loại độc tố của gan là có hạn, việc uống quá nhiều rượu sẽ khiến gan sản sinh nhiều acetaldehyde hơn, dẫn đến tình trạng tích tụ các chất độc hại trong gan, gây tổn thương tế bào và hình thành sẹo gan, đặc biệt làm tăng nguy cơ viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.

Quá trình giải độc gan sẽ giúp giảm bớt áp lực cho gan, đồng thời hỗ trợ phục hồi chức năng gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa các bệnh lý về gan. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc chỉ cần áp dụng các biện pháp giải độc gan là bạn có thể uống rượu bia thoải mái. Thực tế cho đến nay, hoàn toàn chưa có phương pháp nào có thể bảo vệ gan tuyệt đối khỏi các tác hại của rượu bia.

Để bảo vệ gan, hãy sử dụng rượu bia một cách có chừng mực, kết hợp các biện pháp hỗ trợ giải độc và xây dựng lối sống sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh.

2. Cách giải độc gan hiệu quả cho người hay uống rượu bia

Rượu bia được xem là một trong những “thủ phạm” hàng đầu đầu độc và phá hủy gan. Để hỗ trợ quá trình loại bỏ các chất độc hại tích tụ tại gan do thói quen tiêu thụ rượu bia gây ra, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:

2.1. Dùng Cà gai leo giải độc gan

Cà gai leo từ lâu đã được sử dụng để giải rượu và bảo vệ gan. Theo ghi chép trong cuốn “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của cố GS.TS Đỗ Tất Lợi, rễ Cà gai leo có tác dụng chống say rượu. Nhai rễ Cà gai leo trước khi uống rượu bia sẽ giúp giảm say, còn uống nước sắc Cà gai leo sau khi uống có thể giúp tỉnh táo, giảm đau đầu và mệt mỏi.

Luận án của Bác sĩ Nguyễn Phúc Thái vào năm 1998 cũng cho thấy dịch chiết từ cà gai leo giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do độc tố. Ngoài ra, các hoạt chất trong Cà gai leo có khả năng phân hủy cồn, làm giảm độc tố trong rượu, đặc biệt thành phần glycoalkaloid và các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ và phục hồi tế bào gan, ngăn ngừa tổn thương do rượu bia gây ra.

Cách giải rượu bằng Cà gai leo:

• Cách 1: Dùng 100g Cà gai leo khô, sắc với 400ml nước đến khi còn khoản 150ml, chắt nước sắc ra bát, uống trước khi uống rượu để giảm cảm giác say, ngăn ngừa nguy cơ ngộ độc và tăng khả năng bảo vệ gan.
• Cách 2: Chuẩn bị 50g Cà gai leo khô, cho vào ấm, tráng sạch và hãm với nước sôi, dùng uống sau khi uống rượu để giải rượu nhanh chóng, làm giảm các triệu chứng do sau rượu bia gây ra, hỗ trợ bảo vệ gan.

2.2. Giải độc gan hiệu quả cho người hay uống rượu với trà Actiso

Hai hoạt chất trong Actiso là cynarin và acid chlorogenic có khả năng giải độc gan và bảo vệ tế bào gan khỏi sự tấn công của các gốc tự do, đồng thời kích thích sản sinh dịch mật, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố trong rượu, làm giảm nhanh các triệu chứng khi say như đau đầu, chóng mặt…

Cách dùng Actiso giải rượu:

• Chuẩn bị: 1 bông Actiso tươi, 3 thìa đường phèn (tùy thích).
• Hoa Actiso cắt bỏ các cánh dập hỏng, ngâm nước muối loãng và rửa thật sạch.
• Cho bông Actiso vào nồi đun cùng 2 lít nước, nước sôi vặn nhỏ lửa, đun thêm 45 phút.
• Vớt hoa Actiso ra, thêm đường phèn rồi khuấy cho tan hết và tắt bếp (có thể thêm đường hoặc không).
• Uống trà Actiso trước và sau khi uống rượu để giảm tác hại của rượu bia, hạn chế cảm giác say.

2.3. Giải độc gan với nước mật ong

Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, acid phenolic, polyphenol và vitamin C cùng nhiều enzyme, đặc biệt là fructose với khả năng thúc đẩy chuyển hóa các chất độc hại thành những hợp chất ít nguy hiểm hơn, qua đó hỗ trợ loại bỏ ethanol ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, giảm bớt áp lực cho gan. Ngoài ra, mật ong cũng đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương gan hiệu quả ^[1].

Uống nước mật ong sau khi uống rượu cũng giúp bù đắp lượng nước và đường cho cơ thể, giúp tái tạo năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau cơn say.

Bạn có thể giải độc gan với nước mật ong chỉ với một vài thao tác đơn giản dưới đây:

• Chuẩn bị 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất và một ly nước ấm
• Cho mật ong vào nước ấm, khuấy đều rồi thưởng thức.

2.4. Giải độc gan sau uống rượu với nước gừng tươi

Gừng có đặc tính chống viêm và chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B, C, magie, kali… giúp kích thích tuần hoàn máu, ngăn ngừa viêm nhiễm, hỗ trợ gan phục hồi và hoạt động tốt hơn. Gừng cũng có tác dụng cải thiện tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố và giảm các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng thường gặp sau khi uống rượu bia.

Bạn có thể sử dụng gừng tươi để giải độc gan như sau:

• Chuẩn bị 50g gừng tươi, 1 thìa mật ong.
• Gừng tươi rửa sạch, cạo bỏ vỏ rồi thái nhỏ sau đó cho vào nồi, thêm nước và đun sôi khoảng 10 phút.
• Chắt nước gừng ra ly, thêm mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

2.5. Trà gạo lứt giải độc gan

Trà gạo lứt là thức uống thanh mát được nhiều người yêu thích, giúp hỗ trợ gan loại bỏ độc tố nhờ các thành phần như tocotrienol và gamma oryzanol. Chúng cũng giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ. Uống một ly trà gạo lứt sau khi dùng rượu bia có thể giảm bớt gánh nặng cho gan trong quá trình chuyển hóa ethanol, góp phần bảo vệ gan và sức khỏe tổng thể.

Cách pha trà gạo lứt giải độc gan:

• Chuẩn bị: 100g gạo lứt rang đến khi gạo có mùi thơm và ánh vàng.
• Cho gạo vào nồi, thêm 1 lít nước đun sôi khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
• Lọc bỏ bã và thưởng thức trà gạo lứt thơm ngon.
• Có thể cho thêm chút gừng hoặc đường phèn để tăng hương vị.

2.6. Uống nước chanh giải độc gan do rượu

Uống nước chanh là cách đơn giản giúp giải độc gan cho người hay uống rượu bia. Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp làm sạch gan, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ sản xuất dịch mật, tăng khả năng loại bỏ độc tố. Mặt khác, nước chanh còn giúp cân bằng pH và lợi tiểu, giúp đào thải ethanol qua nước tiểu nhanh hơn.

Cách pha nước chanh giải độc gan:

• Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi, một thìa mật ong, 200 ml nước ấm.
• Cắt chanh làm đôi, vắt vào ly nước ấm, thêm mật ong rồi khuấy đều và thưởng thức.
• Nên uống lúc nước còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.7. Giải độc gan cho người hay uống rượu với trà hoa cúc

Một số nghiên cứu đã chỉ ra các hoạt chất trong hoa cúc, đặc biệt là lượng chất chống oxy hóa dồi dào có khả năng bảo vệ gan khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa độc tố trong rượu và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể ^[2].

Cách pha trà hoa cúc:

• Chuẩn bị: 10g hoa cúc khô, 30ml mật ong.
• Cho hoa cúc vào ấm, tráng qua với nước sôi để loại bỏ tạp chất và tăng hương vị.
• Thêm nước sôi vào ấm, ủ trà khoảng 3 phút rồi cho mật ong vào khuấy đều, uống khi còn ấm.

2.8. Dùng trà đậu đen giải độc gan

Đậu đen chứa lượng chất xơ dồi dào giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ độc tố. Hoạt chất flavonoid và saponin được tìm thấy trong đậu đen đã được chứng minh có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và bảo vệ gan ^[3].

Đậu đen cũng chứa nhiều sắt, canxi và vitamin nhóm B, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất enzyme gan, từ đó hỗ trợ chuyển hóa dinh dưỡng và chống lại các tác nhân gây hại từ rượu bia.

Cách pha trà đậu đen:

• Chuẩn bị: 200g đậu đen rang thơm.
• Cho đậu đen vào bình giữ nhiệt, tráng qua với nước sôi.
• Thêm 1 lít nước sôi, ủ khoảng 20 – 30 phút là có thể dùng.

2.9. Giải độc, bảo vệ gan với Giải độc gan Tuệ Linh Plus

Sử dụng viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus là giải pháp được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ phục hồi chức năng gan, giải độc và bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu bia.

Với chiết xuất từ các thảo dược quý như Cà gai leo, Mật nhân, Actiso, Khúng khéng, và Kế sữa, Giải độc gan Tuệ Linh Plus giúp thải độc nhanh chóng và phục hồi chức năng gan một cách an toàn. Sản phẩm rất phù hợp cho những người gặp tình trạng mệt mỏi, vàng da, men gan cao do chức năng gan kém hoặc mắc các bệnh lý về gan, hay phải dùng thuốc, uống nhiều bia rượu…

Giải độc gan Tuệ Linh đã được Bộ Y tế cấp phép, đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc bảo vệ gan.

Lưu ý giúp hạn chế tác hại của rượu bia tới gan

Như đã nói ở trên, khả năng lọc và loại bỏ độc tố của gan là có hạn. Cách tốt nhất để bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu bia là hạn chế tối đa các loại đồ uống này. Tuy nhiên, có thể vì nhiều yếu tố khác nhau mà bạn không thể tránh khỏi việc sử dụng rượu bia. Do đó, hãy lưu ý một số vấn đề như:

• Uống một cách có chừng mực, hãy cố gắng làm chủ bản thân và uống ít nhất có thể.
• Ngâm rượu trong nước nóng để làm bay hơi một số chất có hại, giảm bớt tác động xấu của rượu cho sức khỏe.
• Uống chậm, uống ngụm nhỏ để cơ thể có thời gian chuyển hóa rượu, tránh lượng cồn trong cơ thể tăng cao đột ngột.
• Không pha trộn nhiều loại rượu bia hoặc uống nhiều loại cùng lúc. Mỗi loại rượu sẽ có thành phần và nồng độ khác nhau, việc pha trộn các loại với nhau có thể khiến bạn nhanh say hơn.
• Nên ăn trước khi uống rượu bia, uống khi bụng đói khiến acid dạ dày tăng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa và say nhanh hơn.
• Trong và sau khi uống rượu nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và uống nhiều nước để giảm tác hại của cồn lên cơ thể.
• Không uống trà đặc, cà phê ngay sau khi uống rượu bởi chúng có thể gây kích thích mạnh đến thận và hệ thần kinh, làm cơn say thêm trầm trọng.
• Không tắm ngay sau khi uống rượu, tránh tình trạng hạ đường huyết và giảm thân nhiệt đột ngột có thể gây đột quỵ hoặc trụy tim.

Trên đây là những cách giải độc gan hiệu quả cho người hay uống rượu bia. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong  việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Nguồn tham khảo:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499091/

[2] https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6475127/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499091/