Nóng gan không chỉ gây nóng trong người, kèm theo cảm giác khó chịu, mệt mỏi, nổi mề đay mẩn ngứa… mà còn có thể làm xuất hiện kèm theo nhiều vấn đề sức khỏe khác. Trong bài viết này, Tuệ Linh sẽ chia sẻ đến bạn đọc 6 cách trị nóng gan tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!
Mục lục
1. Hiểu nhanh về tình trạng nóng gan
Nóng gan thực tế không phải thuật ngữ y khoa mà là từ ngữ dân gian thường dùng để chỉ tình trạng chức năng gan bị rối loạn, suy giảm, gây ra các triệu chứng như:
- Nóng trong, nổi mụn nhọt, xuất hiện các nốt mề đay, mẩn ngứa trên da.
- Thường xuyên bị đau hoặc khó chịu ở vùng bụng, nhất là vùng hạ sườn phải.
- Da và mắt chuyển sang màu vàng hoặc hơi xanh.
- Thường xuyên mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, mất ngủ.
- Chán ăn, đầy bụng, khó tiêu, hơi thở có mùi…
Nóng gan có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu bao gồm: chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học; tiếp xúc với hóa chất, môi trường ô nhiễm; thói quen sử dụng chất kích thích và tác dụng phụ của một số loại thuốc, các bệnh lý xơ gan, viêm gan…
☛ Đọc thêm: Hay bị dị ứng, nổi mụn có phải do nóng gan?
2. Cách trị nóng gan tại nhà
Nóng gan kéo dài có thể làm tổn thương gan thêm nghiêm trọng và kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt làm tăng nguy cơ suy gan, xơ gan… Dưới đây là một số biện pháp khắc phục nóng gan tại nhà:
2.1. Ngủ đủ giấc
Ban đêm khi ngủ, đặc biệt khung giờ sau 23 giờ là thời điểm quan trọng để gan có thể thực hiện chức năng thải độc mạnh mẽ và tiến hành quá trình tái tạo, phục hồi tổn thương hiệu quả nhất.
Việc duy trì thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày không chỉ tốt cho gan mà còn giúp cơ thể tái tạo năng lượng hiệu quả hơn, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.
2.2. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Những gì bạn ăn vào cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gan. Do đó, để khắc phục tình trạng nóng gan, giảm bớt áp lực cho gan, hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đầy đủ dưỡng chất, đồng thời lưu ý một số vấn đề như:
- Tăng cường bổ sung rau xanh và protein để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan, giúp gan cải thiện chức năng lọc và phân giải độc tố, đồng thời hỗ trợ ổn định đường huyết và cân nặng, qua đó giảm bớt áp lực cho gan.
- Giảm lượng carbohydrate trong bữa ăn, hạn chế tiêu thụ thức ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, thịt đỏ và các loại đồ hộp chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng… bởi chúng có thể khiến gan phải làm việc “vất vả” hơn, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và nóng gan, làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Uống nhiều nước để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các tế bào gan diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời thúc đẩy trao đổi chất, tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
☛ Xem thêm: Ăn gì mát gan, giải độc tốt nhất?
2.3. Từ bỏ thói quen uống rượu bia
Rượu bia là một trong những “thủ phạm” hàng đầu gây tổn thương gan và dẫn đến các bệnh lý như xơ gan, viêm gan. Khi bạn sử dụng rượu bia, 90% lượng ethanol sẽ được xử lý tại gan, quá trình phân giải ethanol có thể tạo ra những chất độc hại khác, khiến tế bào gan bị tổn hại. Mặt khác, việc sử dụng quá nhiều rượu bia sẽ khiến gan phải hoạt động quá tải, các chất độc cũng sẽ tích tụ, làm tổn thương gan thêm nghiêm trọng.
Uống rượu bia thường xuyên cũng làm tăng nguy cơ đối diện với các vấn đề như men gan cao, gan nhiễm mỡ… Để có một lá gan khỏe mạnh hơn và duy trì sức khỏe tổng thể, hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn.
2.4. Giảm căng thẳng
Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, sự xuất hiện của hormone này trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực lên gan, khiến gan phải làm việc nhiều hơn để chuyển hóa chúng. Điều này sẽ khiến chức năng gan suy yếu, làm độc tố tích tụ trong cơ thể và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Để kiểm soát tình trạng căng thẳng, bạn có thể sắp xếp thời gian sinh hoạt khoa học, tránh làm việc quá sức, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn với các hoạt động yêu thích sau những giờ học tập, làm việc mệt mỏi.
2.5. Sử dụng trà thảo mộc
Sử dụng trà thảo mộc giải độc gan là phương pháp giải độc gan tự nhiên, giúp thanh lọc, làm mát và cải thiện chức năng gan đã được áp dụng từ xa xưa. Dưới đây là một số loại trà bạn có thể tham khảo:
- Trà Cà gai leo: Cà gai leo chứa hoạt chất glycoalcaloid, có khả năng ức chế virus, hỗ trợ giải độc, phục hồi tế bào gan, hạn chế xơ gan tiến triển. Chuẩn bị 30g Cà gai leo khô, cho vào bình giữ nhiệt và tráng trà, thêm một lượng nước sôi vừa đủ, đậy kín nắp ủ khoảng 30 phút là có thể dùng.
- Trà Actiso: Bên cạnh công dụng thanh nhiệt, giải độc, Actiso còn chứa cynarin và silymarin với khả năng bảo vệ tế bào gan khỏi tác hại của các gốc tự do và phục hồi chức năng gan. Để pha trà Actiso, bạn cần chuẩn bị 1 búp hoa Actiso rửa sạch, 3 thìa đường phèn và 2 lít nước. Cho hoa Actiso vào đun khoảng 45 phút, thêm đường phèn là có thể dùng.
- Trà hoa cúc: Trà hoa cúc nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt, hỗ trợ phân giải, đào thải độc tố và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Để có 1 ly trà hoa cúc thơm ngon, bạn cần chuẩn bị 10g hoa cúc khô và 30ml mật ong (tùy thích). Cho hoa cúc vào ấm, tráng qua nước sôi và chế thêm nước vừa đủ, ủ khoảng 3 phút, thêm mật ong rồi khuấy đều và thưởng thức.
- Trà gạo lứt: Bên cạnh hàm lượng dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, gạo lứt còn chứa Inositol, Phospholipid, tocotrienol và gamma oryzanol, giúp thanh nhiệt, giải độc, bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ phục hồi chức năng gan. Để pha trà gạo lứt, bạn cần chuẩn bị 100g gạo lứt rang, sau đó đun gạo lứt cùng 1 lít nước sôi trong khoảng 10 phút, lọc bỏ bã và thưởng thức.
- Trà đậu đen: Đậu đen có chứa molypden – thành phần không thể thiếu để tạo nên enzyme sulfite oxidase, giúp hỗ trợ chuyển hóa sulfates, loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng gan. Chuẩn bị 200g đậu đen rang thơm, đun sôi đậu đen với 1 lít nước khoảng 10 – 15 phút rồi tắt bếp. Dùng nóng hoặc mát tùy thích.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Top 10 loại trà mát gan giải độc
2.6. Kết hợp tập luyện thể dục
Việc duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn 30 phút mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể và hệ xương khớp mà còn góp phần giúp cải thiện sức khỏe gan.
Cụ thể, các hoạt động thể chất với cường độ phù hợp sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thu, góp phần giảm bớt áp lực cho gan. Mặt khác, chúng cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông máu đến gan, giúp gan được nuôi dưỡng, hỗ trợ phục hồi tổn thương hiệu quả.
Giải độc gan Tuệ Linh Plus – Bí quyết làm mát gan từ thảo dược
Có thể nói, sự ra đời của sản phẩm Giải độc gan Plus đã đem đến giải pháp mới trong việc hỗ trợ giải độc, cải thiện chức năng gan nhờ những ưu điểm vượt trội như an toàn, hiệu quả và đặc biệt tiện lợi cho người sử dụng.
Với thành phần được bào chế chủ yếu từ các dược liệu quý tốt cho gan như Cà gai leo, Mật nhân, Khúng khéng, Actiso và Kế sữa, Giải độc gan Tuệ Linh Plus có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng mệt mỏi, vàng da, chán ăn, mẩn ngứa do chức năng gan kém, hỗ trợ cải thiện tình trạng men gan cao, tăng cường chức năng gan cho các trường hợp xơ gan, viêm gan virus, người uống nhiều bia rượu hoặc sử dụng thuốc có hại cho gan…
Sản phẩm có dạng viên nang, dễ dàng sử dụng và mang theo bất cứ đâu. Với viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, bạn hoàn toàn không mất thời gian, công sức chuẩn bị, chế biến mà vẫn tận hưởng được tối đa giá trị dược liệu.
Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc những cách giải độc gan tại nhà an toàn mà hiệu quả. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.