Nóng gan là tình trạng phổ biến ở người ăn uống thất thường, hay bia rượu, thức khuya, căng thẳng. Thay vì lạm dụng thuốc, nhiều người tìm kiếm các cách trị nóng gan tại nhà đơn giản, dễ làm nhưng vẫn mang lại hiệu quả cải thiện rõ rệt. Trong bài viết này, Tuệ Linh sẽ chia sẻ đến bạn đọc 6 cách trị nóng gan tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!
Mục lục
1. Nóng gan là gì? Vì sao nên xử lý sớm?
Trong nhịp sống hiện đại, gan phải làm việc liên tục để chuyển hóa thức ăn, lọc bỏ độc tố từ rượu bia, thực phẩm chế biến sẵn và môi trường ô nhiễm. Khi bị quá tải, chức năng gan có thể suy giảm tạm thời, khiến khả năng thải độc kém đi – đây chính là tình trạng thường được gọi là nóng gan.
Nóng gan biểu hiện rất rõ ra bên ngoài cơ thể như:
- Nổi mụn, mề đay, ngứa da, đặc biệt ở mặt, lưng, cổ
- Nóng trong người, miệng khô, thường xuyên khát nước
- Táo bón, nước tiểu sẫm màu, mùi nặng
- Cơ thể mệt mỏi, uể oải, ăn uống kém ngon
Xử lý nóng gan sớm giúp:
- Ngăn ngừa biến chứng: Hạn chế nguy cơ tiến triển thành viêm gan, gan nhiễm mỡ nếu để kéo dài.
- Giảm nhanh triệu chứng khó chịu: Cải thiện mụn nhọt, ngứa da, cảm giác nóng trong.
- Hỗ trợ gan tự phục hồi: Khi được can thiệp đúng cách, gan có khả năng tái tạo và phục hồi chức năng tốt.
- Chủ động bảo vệ sức khỏe: Áp dụng các cách trị nóng gan tại nhà sớm giúp giảm phụ thuộc vào thuốc và thăm khám không cần thiết.
Việc nhận biết sớm và xử lý kịp thời sẽ giúp gan “nhẹ gánh” hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể một cách an toàn và bền vững.
☛ Đọc thêm: Hay bị dị ứng, nổi mụn có phải do nóng gan?
2. Cách trị nóng gan tại nhà
Nóng gan kéo dài có thể làm tổn thương gan thêm nghiêm trọng và kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt làm tăng nguy cơ suy gan, xơ gan… Dưới đây là một số biện pháp khắc phục nóng gan tại nhà:
2.1. Ngủ đủ giấc
Sau 23 giờ là thời điểm quan trọng để gan có thể thực hiện chức năng thải độc mạnh mẽ và tiến hành quá trình tái tạo, phục hồi tổn thương hiệu quả nhất.
Việc duy trì thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày không chỉ tốt cho gan mà còn giúp cơ thể tái tạo năng lượng hiệu quả hơn, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.
2.2. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Để khắc phục tình trạng nóng gan, giảm bớt áp lực cho gan, hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đầy đủ dưỡng chất, đồng thời lưu ý một số vấn đề như:
- Tăng cường bổ sung rau xanh và protein để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan, giúp gan cải thiện chức năng lọc và phân giải độc tố, đồng thời hỗ trợ ổn định đường huyết và cân nặng, qua đó giảm bớt áp lực cho gan.
- Giảm lượng carbohydrate trong bữa ăn, hạn chế tiêu thụ thức ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, thịt đỏ và các loại đồ hộp chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng… bởi chúng có thể khiến gan phải làm việc “vất vả” hơn, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và nóng gan, làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Uống nhiều nước để giúp quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các tế bào gan diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời thúc đẩy trao đổi chất, tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
☛ Xem thêm: Ăn gì mát gan, giải độc tốt nhất?
2.3. Từ bỏ thói quen uống rượu bia
Khi bạn sử dụng rượu bia, 90% lượng ethanol sẽ được xử lý tại gan, quá trình phân giải ethanol có thể tạo ra những chất độc hại khác, khiến tế bào gan bị tổn hại. Việc sử dụng quá nhiều rượu bia sẽ khiến gan phải hoạt động quá tải, các chất độc cũng sẽ tích tụ, làm tổn thương gan thêm nghiêm trọng.
Uống rượu bia thường xuyên cũng làm tăng nguy cơ đối diện với các vấn đề như men gan cao, gan nhiễm mỡ… Để có một lá gan khỏe mạnh hơn và duy trì sức khỏe tổng thể, hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn.
2.4. Giảm căng thẳng
Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, sự xuất hiện của hormone này trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực lên gan, khiến gan phải làm việc nhiều hơn để chuyển hóa chúng. Từ đó, chức năng gan suy yếu, làm độc tố tích tụ trong cơ thể và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Để kiểm soát tình trạng căng thẳng, bạn có thể sắp xếp thời gian sinh hoạt khoa học, tránh làm việc quá sức, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn với các hoạt động yêu thích sau những giờ học tập, làm việc mệt mỏi.
2.5. Sử dụng trà thảo mộc
+) Trà Cà gai leo – hỗ trợ giải độc và bảo vệ tế bào gan
Cà gai leo chứa hoạt chất glycoalcaloid, có tác dụng ức chế virus, hỗ trợ giải độc gan, phục hồi tế bào gan, đồng thời giúp làm chậm quá trình xơ gan tiến triển.
Cách dùng: Cho 30g Cà gai leo khô ủ trong bình giữ nhiệt với nước sôi 30 phút là có thể dùng như nước uống trong ngày.
+) Trà Actiso – thanh nhiệt, tăng cường chức năng gan
Actiso chứa cynarin và silymarin, các hoạt chất có khả năng bảo vệ tế bào gan trước gốc tự do và hỗ trợ phục hồi chức năng gan.
Cách dùng: 1 búp hoa Actiso đun với 2 lít nước trong khoảng 45 phút rối chắt lấy nước dùng.
+) Trà hoa cúc – làm mát gan, giảm nóng trong
Trà hoa cúc có công dụng thanh nhiệt, hỗ trợ đào thải độc tố, giúp gan hoạt động nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
Cách dùng: Lấy 10g hoa cúc khô, cho vào ấm ủ trong nước sôi khoảng 3 phút. Có thể thêm mật ong để tăng hương vị và dễ uống.
+) Trà gạo lứt – hỗ trợ phục hồi chức năng gan
Gạo lứt giàu Inositol, Phospholipid, tocotrienol và gamma oryzanol, giúp thanh nhiệt, giải độc, bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ gan phục hồi.
Cách dùng: 100g gạo lứt rang đun với 1 lít nước trong khoảng 10 phút, lọc bỏ bã và uống thay nước hằng ngày.
+) Trà đậu đen – hỗ trợ đào thải độc tố cho gan
Đậu đen chứa molypden, thành phần cần thiết để hình thành enzyme sulfite oxidase, giúp chuyển hóa sulfates, loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng gan.
Cách dùng: Rang thơm 200g đậu đen, đun với 1 lít nước trong khoảng 10–15 phút, dùng nóng hoặc để mát đều tốt.
Lưu ý: Các loại trà thảo mộc giúp hỗ trợ giải độc gan hiệu quả với trường hợp nóng gan nhẹ. Để đạt hiệu quả tốt, nên sử dụng đều đặn, đúng liều lượng và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Top 10 loại trà mát gan giải độc
2.6. Kết hợp tập luyện thể dục
Các hoạt động thể chất với cường độ phù hợp sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thu, góp phần giảm bớt áp lực cho gan. Mặt khác, chúng cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông máu đến gan, giúp gan được nuôi dưỡng, hỗ trợ phục hồi tổn thương hiệu quả.
Giải độc gan Tuệ Linh Plus – Bí quyết làm mát gan từ thảo dược
Có thể nói, sự ra đời của sản phẩm Giải độc gan Tuệ Linh Plus đã đem đến giải pháp mới trong việc hỗ trợ giải độc, cải thiện chức năng gan nhờ những ưu điểm vượt trội như an toàn, hiệu quả và đặc biệt tiện lợi cho người sử dụng.
Với thành phần được bào chế chủ yếu từ các dược liệu quý tốt cho gan như Cà gai leo, Mật nhân, Khúng khéng, Actiso và Kế sữa, Giải độc gan Tuệ Linh Plus có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng mệt mỏi, vàng da, chán ăn, mẩn ngứa do chức năng gan kém, hỗ trợ cải thiện tình trạng men gan cao, tăng cường chức năng gan cho các trường hợp xơ gan, viêm gan virus, người uống nhiều bia rượu hoặc sử dụng thuốc có hại cho gan…
Sản phẩm có dạng viên nang, dễ dàng sử dụng và mang theo bất cứ đâu. Với viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, bạn hoàn toàn không mất thời gian, công sức chuẩn bị, chế biến mà vẫn tận hưởng được tối đa giá trị dược liệu.
Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc những cách giải độc gan tại nhà an toàn mà hiệu quả. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.
