Sâm tố nữ được biết đến là “thần dược” cho phái đẹp nhờ khả năng hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả, nhưng liệu sâm tố nữ có dùng được cho bà bầu không? Hãy cùng Tuệ Linh tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Tác dụng của sâm tố nữ với phái đẹp
Sâm tố nữ (Pueraria mirifica) là một thảo dược quý giàu hoạt chất phytoestrogen – hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen tự nhiên trong cơ thể nữ giới. Nhờ vậy, sâm tố nữ mang lại nhiều lợi ích nổi bật đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và sau sinh.
Dưới đây là những ưu điểm nổi bật của sâm tố nữ:
- Cân bằng nội tiết tố: Sâm tố nữ giúp điều hòa estrogen trong cơ thể, hỗ trợ cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh, giảm tình trạng khô hạn, bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt…
- Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da: Các hoạt chất trong sâm tố nũ có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn tổn thương tế bào da, đồng thời thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên, góp phần đem lại làn da săn chắc, mịn màng hơn.
- Hỗ trợ cải thiện kích thước vòng 1: Sâm tố nữ có khả năng kích thích mô mỡ và collagen quanh vùng ngực, hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 tự nhiên.
- Tăng cường sức khỏe xương khớp: Thiếu hụt estrogen làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương ở nữ giới. Phytoestrogen trong sâm tố nữ giúp bù đắp lượng estrogen thiếu hụt, kích thích tạo xương, từ đó tăng cường mật độ xương và bảo vệ xương khớp chắc khỏe hơn.
- Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch: Sâm tố nữ có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, ổn định huyết áp và ngăn ngừa cục máu đông – từ đó hỗ trợ bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và xơ vữa động mạch.
Bà bầu có dùng được sâm tố nữ không?
Mặc dù sâm tố nữ có rất nhiều tác dụng với sức khỏe của chị em, tuy nhiên mẹ bầu KHÔNG NÊN dùng sâm tố nữ.
Trong thời kỳ thai nghén, hệ thống nội tiết của mẹ bầu sẽ có rất nhiều thay đổi để giúp thai nhi phát triển. Việc bổ sung thêm phytoestrogen – hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen từ sâm tố nữ có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết vốn đang nhạy cảm. Từ đó ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé.
Vì sao phụ nữ có thai không nên dùng sâm tố nữ?
Dưới đây là một số lý do chính khiến phụ nữ mang thai không nên dùng sâm tố nữ:
Ảnh hưởng đến nội tiết thai kỳ: Trong giai đoạn mang thai, cơ thể người mẹ đã có sự điều chỉnh nội tiết tự nhiên để đảm bảo sự phát triển ổn định của thai nhi. Việc bổ sung thêm phytoestrogen từ sâm tố nữ có thể làm xáo trộn hệ thống hormone, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai.
Chưa có đủ nghiên cứu lâm sàng chứng minh an toàn: Hiện tại, chưa có nghiên cứu chính thống nào xác nhận sâm tố nữ là an toàn cho phụ nữ mang thai. Ngược lại, một số nghiên cứu trên động vật đã cho thấy nguy cơ ảnh hưởng tới chức năng sinh sản và phát triển của thai nhi khi dùng liều cao phytoestrogen trong thai kỳ.
Nguy cơ gặp tác dụng phụ không mong muốn: Việc can thiệp hormone trong thai kỳ không đúng cách có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ nội tiết, tăng nguy cơ co bóp tử cung, ảnh hưởng đến sự làm tổ và tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Gợi ý giúp tăng cường nội tiết cho bà bầu
Khi mang thai, mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết, dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ, cáu gắt, da khô, nám sạm… Trong trường hợp này, thay vì tự ý sử dụng sâm tố nữ, mẹ có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn dưới đây để hỗ trợ ổn định nội tiết, cải thiện sức khỏe.
Ăn uống khoa học
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu duy trì thai kỳ khỏe mạnh và nội tiết ổn định.
Dưới đây là một vài gợi ý dinh dưỡng giúp mẹ cải thiện nội tiết:
- Tăng cường thực phẩm giàu omega-3: Có nhiều trong cá hồi, hạt chia, hạt lanh,… giúp điều hòa hormone tự nhiên và hỗ trợ phát triển trí não thai nhi.
- Bổ sung vitamin B6, sắt, kẽm, magie: Các vi chất quan trọng từ rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, thịt nạc, trứng và đậu… giúp hỗ trợ chức năng tuyến yên, qua đó góp phần điều phối hoạt động nội tiết hiệu quả hơn.
- Uống đủ nước: Mẹ bầu nên uống nhiều nước trong ngày, chia nhỏ thành nhiều lần để hỗ trợ quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố, giúp nội tiết hoạt động trơn tru.
- Hạn chế thực phẩm gây rối loạn nội tiết: Bao gồm đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, thức ăn nhanh, đồ chiên rán và cafein…
Duy trì lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh cũng góp phần tích cực trong việc duy trì và tăng cường hormone estrogen – yếu tố then chốt cho sức khỏe sinh lý và sắc đẹp nữ giới. Mẹ bầu có thể xây dựng những thói quen tích cực sau:
- Ngủ đủ và đúng giờ: Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể điều hòa nội tiết hiệu quả, đặc biệt là estrogen. Cố gắng duy trì ngủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm, ngủ sớm trước 23h để đảm bảo nhịp sinh học ổn định.
- Giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái: Stress kéo dài là “kẻ thù thầm lặng” gây rối loạn nội tiết tố. Hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày bằng cách đọc sách, thiền, nghe nhạc hoặc trò chuyện cùng người thân để giúp tinh thần nhẹ nhàng, lạc quan.
- Tập thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ nhanh, bơi lội hay đạp xe không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn kích thích cơ thể sản xuất hormone một cách tự nhiên, trong đó có estrogen.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Trường hợp có các biểu hiện rối loạn nội tiết rõ rệt như rối loạn giấc ngủ, da khô, tóc dụng nhiều, thay đổi tâm trạng quá mức…, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Tuyệt đối không tự ý dùng bất kỳ sản phẩm điều chỉnh nội tiết nào, kể cả thực phẩm chức năng hay thảo dược như sâm tố nữ khi không có chỉ định, tư vấn của bác sĩ.
Kết luận:
Sâm tố nữ mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ nhưng không phù hợp với phụ nữ mang thai. Việc bổ sung phytoestrogen trong thai kỳ có thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thay vào đó, mẹ bầu nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vận động nhẹ và thăm khám bác sĩ thường xuyên để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
