Nhiều mẹ sau sinh muốn dùng Sâm tố nữ để cải thiện nội tiết, đẹp da, giảm khô hạn. Tuy nhiên, giai đoạn sau sinh và cho con bú rất nhạy cảm. Vậy đang cho con bú có uống được sâm tố nữ không? Sau sinh uống sâm tố nữ có an toàn không?
Mục lục
Vì sao nhiều chị em muốn dùng Sâm tố nữ sau sinh?
Sau sinh, cơ thể phụ nữ trải qua một giai đoạn thay đổi nội tiết rất mạnh. Đây là lúc lượng estrogen giảm sâu, khiến nhiều mẹ phải đối mặt với những vấn đề khó chịu như:
- Khô hạn, đau rát khi quan hệ
- Giảm ham muốn, giảm độ nhạy cảm
- Rụng tóc nhiều, tóc mỏng, yếu
- Sạm da, nám, da nhăn, thiếu đàn hồi
- Mệt mỏi, mất ngủ, ngủ chập chờn
- Dễ cáu gắt, buồn bã, tâm trạng thất thường…
Những biểu hiện này hoàn toàn bình thường do sự sụt giảm estrogen đột ngột sau khi sinh và trong giai đoạn cho con bú. Chính vì vậy, nhiều mẹ mong muốn dùng sâm tố nữ để:
- Cân bằng nội tiết: Sâm tố nữ chứa hàm lượng cao Phytoestrogen – hoạt chất có cấu trúc gần giống estrogen nội sinh của nữ giới. Khi bổ sung đúng cách, chúng giúp: ổn định nồng độ estrogen, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa loãng xương…
- Hỗ trợ làm đẹp da,: Estrogen có vai trò lớn trong việc duy trì sự đàn hồi của da. Nhờ cung cấp phytoestrogen, sâm tố nữ giúp kích thích tăng sinh collagen và elastin, giúp da căng bóng, mịn màng hơn.
- Giảm khô hạn, tăng ham muốn: Nhờ điều hòa nội tiết và cải thiện độ ẩm vùng kín, Sâm tố nữ giúp chị em giảm khô rát, tăng ham muốn tự nhiên.
- Hỗ trợ cải thiện vòng 1: Một số nghiên cứu còn cho thấy Sâm tố nữ giúp làm đầy mô mỡ vùng ngực, hỗ trợ săn chắc và căng tròn hơn.
- Tăng năng lượng, giảm mệt mỏi: Các hoạt chất trong Sâm tố nữ có khả năng cải thiện lưu thông máu, ổn định nội tiết, giảm căng thẳng thần kinh, từ đó giúp chị em cải thiện sức khỏe tổng thể, ngủ ngon giấc hơn, khỏe mạnh hơn.
Đang cho con bú uống được Sâm tố nữ không?
Theo khuyến cáo, phụ nữ đang cho con bú KHÔNG nên uống Sâm tố nữ.
Sâm tố nữ là thảo dược giàu phytoestrogen – dạng estrogen thực vật. Tuy có lợi cho phụ nữ bình thường, nhưng không phù hợp cho mẹ đang cho con bú, vì:
- Chưa có nghiên cứu chứng minh an toàn cho trẻ sơ sinh: Phytoestrogen từ sâm tố nữ có thể đi vào sữa mẹ và truyền sang bé.
- Có thể ảnh hưởng tới nội tiết của bé: Hệ hormone của trẻ sơ sinh còn rất non nớt, việc tiếp xúc estrogen sớm có thể tác động đến sự phát triển tuyến vú, hormone sinh dục, tốc độ tăng trưởng và cả quá trình dậy thì sau này.
- Có thể làm giảm lượng sữa mẹ: Estrogen (kể cả estrogen thực vật) có xu hướng ức chế hormon tạo sữa, khiến mẹ dễ bị giảm sữa hoặc mất sữa nếu dùng thời gian dài.
Sau sinh có uống được Sâm tố nữ không?
Phụ nữ sau sinh có uống được Sâm tố nữ không còn phụ thuộc vào việc mẹ có cho con bú hay không.
- Sau sinh nhưng không cho con bú: Mẹ có thể cân nhắc sử dụng.
- Sau sinh và đang cho bé bú: Không nên dùng.
Để đảm bảo an toàn, mẹ chỉ sau sinh chỉ nên sử dụng Sâm tố nữ khi:
- Bé đã cai sữa hoàn toàn
- Nội tiết đã dần ổn định
- Có hướng dẫn hoặc tư vấn từ bác sĩ/chuyên gia.
Cách bổ sung estrogen an toàn cho mẹ sau sinh
Nếu mẹ chưa thể dùng sâm tố nữ hoặc đang cho con bú, vẫn có nhiều cách bổ sung estrogen an toàn thông qua thực phẩm và lối sống.
1. Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu estrogen
Một số loại thực phẩm giúp bổ sung estrogen an toàn mà mẹ có thể thêm vào khẩu phần hàng ngày:
- Các loại hạt: hạt lanh, hạnh nhân, hạt vừng, hạt hướng dương
- Các loại đậu: đậu nành, đậu xanh, đậu gà, đậu phộng
- Trái cây: dâu tây, việt quất, mâm xôi, đào
- Rau họ cải: bông cải xanh, súp lơ, rau chân vịt
- Hải sản: cá hồi, cá ngừ, cá trích (giàu omega-3 và vitamin D giúp cơ thể tự sản sinh estrogen)
2. Sinh hoạt khoa học
Ngoài chế độ ăn, lối sống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết của mẹ sau sinh:
- Chia sẻ công việc chăm con để giảm căng thẳng
- Tập thể dục nhẹ nhàng: đi bộ, yoga, pilates giúp giải phóng endorphin và cân bằng hormone
- Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý.
Kết luận:
Sâm tố nữ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ, nhưng với mẹ sau sinh. Tuy nhiên, trong giai đoạn đang cho con bú, mẹ nên ưu tiên các biện pháp tự nhiên để cân bằng nội tiết. Khi đã cai sữa và nội tiết ổn định, Sâm tố nữ có thể là trợ thủ đắc lực.
Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn giải pháp an toàn, phù hợp nhất cho hành trình hồi phục sau sinh.
