Tôi 78 tuổi, gần đây thường đi tiểu đêm nhiều lần, gây mất ngủ. Xin bác sĩ cho biết cách hạn chế tiểu đêm? – Nguyễn Văn Bền(Hà Tĩnh)
Trả lời :
Chứng tiểu đêm ở người cao tuổi do chức năng sinh lý bị suy giảm hoặc do bệnh lý. Thông thường người cao tuổi ít ngủ, thường đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Ít ngủ gây buồn tiểu và ngược lại đi tiểu đêm nhiều lần làm cho người cao tuổi mất ngủ. Người có bệnh viêm đường tiết niệu, đái tháo đường, nam giới bị u xơ tiền liệt tuyến thì càng hay tiểu đêm.
Để hạn chế tiểu đêm cần thực hiện các biện pháp: với những người mắc các bệnh đái tháo đường, viêm đường tiết niệu, u xơ tiền liệt tuyến… cần hạn chế ăn canh trong bữa cơm tối, nhất là các loại rau có tính chất lợi tiểu như rau cải.
Không nên uống nước, uống bia trước khi đi ngủ. Tránh ăn mặn để ít uống nước. Trước khi đi ngủ phải nhớ đi tiểu. Điều trị tích cực các bệnh như đái tháo đường, u xơ tiền liệt tuyến, sỏi đường tiết niệu… để hạn chế tiểu đêm. Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giấc ngủ được kéo dài hơn, ngủ sâu hơn sẽ ít đi tiểu đêm. Nên giữ ấm cơ thể vì lạnh gây co mạch ngoại biên làm tăng máu đi qua thận gây tiểu đêm.
BS. Ninh Thanh Tùng