Chẳng hạn, nữ giới có thể tránh những lần chiếu xạ y tế không cần thiết, một số liệu pháp thay thế hormone; rượu chè, thuốc lá, duy trì trọng lượng ổn định và khỏe mạnh; tập thể dục thường xuyên. Báo cáo của Viện Y học Mỹ được thực hiện nhằm hạn chế tác động của các yếu tố môi trường đến sự hình thành khối u ác tính ở ngực.

Rủi ro từ môi trường

Ảnh: Shutterstock

Ủy ban của Viện Y học Mỹ đã xem xét những nghiên cứu từng được đăng tải trên các chuyên san sức khỏe và khoa học, từ đó rút ra kết luận rằng có chứng cứ rõ ràng nhất về sự liên hệ giữa một hành vi hoặc yếu tố môi trường đến khả năng giảm nguy cơ ung thư vú. Theo đó, phụ nữ được khuyên nên tránh tối đa các đợt chiếu xạ không cần thiết, như quét CT, chụp X-quang răng, chụp nhũ ảnh… Bệnh nhân nên theo sát hướng dẫn của bác sĩ về mức độ thực hiện những biện pháp kiểm tra kiểu này để tránh lạm dụng. Một vấn đề khác được đặt ra là việc sử dụng các liệu pháp hormone kết hợp cả estrogen và progestin. Liệu pháp dạng này giảm được các triệu chứng của giai đoạn mãn kinh, nhưng không nên tùy tiện áp dụng. Ngoài ra việc lên cân cũng có liên hệ đến nguy cơ mắc ung thư vú gia tăng ở phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh.

Đối với những nghiên cứu cho rằng các hóa chất có trong khói thải ra từ động cơ xe làm tăng nguy cơ này, Ủy ban của Viện Y học Mỹ cho rằng điều đó không thuyết phục. Việc sử dụng thuốc nhuộm tóc và điện thoại di động dường như không làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ. Trong khi uống rượu có thể tác động đến sự hình thành khối u, nhiều nghiên cứu xác nhận tác dụng tích cực của chất cồn đối với sức khỏe con người nếu hấp thu liều lượng chính xác.

Nghiên cứu tương lai

Theo Viện Y tế Mỹ, cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để hiểu rõ ảnh hưởng của môi trường đến nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Hầu hết các cuộc nghiên cứu dạng này đều được thực hiện ở những người đã bị chẩn đoán mắc ung thư. “Ung thư vú phát triển qua nhiều năm, nên chúng ta cần những phương pháp tốt hơn để làm rõ các tác động môi trường trong suốt đời sống của phụ nữ, bao gồm cả giai đoạn đầu đời của họ”, theo Chủ tịch ủy ban Irva Hertz-Picciotto. Bà là Trưởng khoa Môi trường và y tế điều trị của Đại học California tại TP.Davis, tiểu bang California. Hiện vẫn chưa rõ đợt chiếu xạ nào gây hại nhất đối với nữ giới, cũng như độ tuổi nào cần phải áp dụng các biện pháp phòng ngừa để có được hiệu quả tối đa, theo bà Hertz-Picciotto.

Theo Phi Yến // Thanhnien Online

Chia sẻ0

1. Nuôi con bằng sữa mẹ

Trong xã hội hiện đại bận rộn ngày nay, không phải bà mẹ nào cũng có thời gian và muốn cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong suốt 2 năm đầu nhưng điều này vô cùng có lợi cho cả mẹ và bé. Trong khi em bé được nhận tất cả các chất dinh dưỡng và kháng thể từ sữa mẹ thì người mẹ lại có thể ngăn ngừa được căn bệnh ung thư vú. Tỷ lệ những người mẹ cho con bú thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư vú đến 4% so với những phụ nữ bình thường.

2. Không hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư phổi hơn là ung thư vú nhưng các nghiên cứu mới đây vẫn chỉ ra rằng hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ. Vì vậy, để có một cuộc sống khỏe mạnh không bệnh tật, bạn nên tránh xa thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc.

3. Ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành có chứa nhiều phytoestrogen có tác dụng ngăn chặn estrogen kết nối với các thụ thể cá nhân giúp phụ nữ, đặc biệt phụ nữ thời kỳ mãn kinh giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

4. Hạn chế bổ sung với estrogen

Bổ sung quá nhiều estrogen thực sự không tốt cho phụ nữ ở bất cứ lứa tuổi nào. Điều này còn đặc biệt bất lợi với phụ nữ sau mãn kinh vì ở lứa tuổi này nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn nếu họ được bổ sung quá liều estrogen.

5. Tập thể dục thường xuyên

Bạn không cần phải mất quá nhiều tiền bạc và thời gian để đến lớp học thể dục mỗi ngày nhằm ngăn ngừa ung thư vú. Đi bộ vào mỗi buổi tối hoặc buổi sáng là cách rất tốt để hạn chế bệnh tật đặc biệt là ung thư vú. Chúng tôi cũng khuyên bạn không nên chạy theo cường độ tập luyện mà nên tập một cách thường xuyên và đều đặn.

6. Ăn uống lành mạnh

Rau họ cải như súp lơ, cải bắp, bông cải xanh, cải brussels nổi tiếng là loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư. Nếu bạn không thích hoặc không muốn ăn những loại rau này, bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày rau có màu lá xanh đậm, cà chua hoặc cà rốt. Thêm vào đó quả việt quất, anh đào, và nhiều loại trái cây khác cũng nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để ngăn ngừa ung thư.

7. Bổ sung chất béo Omega-3

Bổ sung nhiều dầu cá sẽ giúp cơ thể bạn ‘nạp’ đầy đủ các chất béo omega-3. Các loại cá được coi là thực phẩm chứa nhiều Omega-3 nhất như: cá mòi, cá ngừ, cá hồi…

8. Tạo thói quen kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Đây là việc làm hết sức cần thiết tuy không ngăn ngừa được bệnh tật nhưng lại giúp bạn phát hiện sớm và biết cách điều trị bệnh. Theo các chuyên gia, mỗi năm bạn nên đi khám tổng thể sức khỏe một lần để phát hiện sớm và ngăn ngừa bệnh tật.

Nguồn tham khảo

•  Eva

Chia sẻ0

Lý do là: nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên quan giữa bệnh nhân ung thư vú và chế độ ăn giàu tinh bột (bột mì). Theo đó, mức độ tiêu thụ bột thấp hơn đã giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Một nhóm nghiên cứu từ Đại học California, San Diego, đã nghiên cứu chế độ ăn của 2.651 bệnh nhân ung thư vú trong 12 tháng.

Kết quả cho thấy, các tế bào cơ thể của những người giảm ăn tinh bột có sự phát triển của khối u thấp hơn so với những người không giảm tiêu thụ tinh bột.

Các nhà nghiên cứu tin rằng mức tăng insulin có thể do carbohydrate đã qua chế biến kích hoạt đã kích thích sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

Tỷ lệ tái phát khối u ở những phụ nữ tăng lượng tinh bột trong món ăn của họ là 14,2%, trong khi chỉ có 9,7% đối với những người giảm tiêu thụ tinh bột.

“Kết quả cho thấy nguyên nhân không phải là do toàn bộ tất cả các món ăn chứa carbohydrate mà đặc biệt đối với bột lúa mì. Những phụ nữ tăng lượng tinh bột trong một năm có nguy cơ tái phát ung thư vú hơn”, nhà nghiên cứu Jennifer Emond cho biết theo trích dẫn DailyMail ngày 13/12/2011.

Carbohydrates là “nhiên liệu” quan trọng nhất đối với cơ bắp, và là một nguồn năng lượng quan trọng cho não và hệ thần kinh trung ương. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm chứa Carbohydrates có thể an toàn hơn một số loại khác.

Mặc dù nghiên cứu vẫn còn trong quá trình phát triển và thu kết quả cuối cùng nhưng không có gì là sai nếu chúng ta nhận thức được khả năng rủi ro để hạn chế nó.

Theo Vtc

Chia sẻ0