Một nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Harvard cho thấy lối sống có thể tác động tới các gen liên quan với trọng lượng cơ thể.

Nghiên cứu gồm hơn 12.000 nam giới và phụ nữ được phân tích 32 biến thể gen liên quan tới chỉ số khối cơ thể (BMI) – là chỉ số để phát hiện béo phì.

Kết quả nghiên cứu cho thấy đi bộ nhanh 1 giờ/ngày có thể ức chế 50% hoạt tính của các gen ảnh hưởng tới béo phì. Đi bộ vốn được xem là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.

Những hoạt động tĩnh tại như xem ti vi nhiều giờ, sẽ kích thích tăng hoạt tính của gen này lên việc tăng cân. Tác giả cho rằng “Lối sống hoàn toàn có thể thay đổi sự tác động của gen lên béo phì”.

Kết quả này trở thành niềm hy vọng cho những người không được thừa hưởng gen mảnh dẻ. Các gen béo phì được di truyền từ bố mẹ vẫn có thể bị thay đổi bởi lối sống.

Nghiên cứu được báo cáo tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội tim Hoa Kỳ tại San Diego.

Quỳnh Liên. CHITI

Theo Medicmagic

Chia sẻ0

Lý do thứ nhất: Muốn đoạn tuyệt với thức ăn

Những người muốn giảm cân luôn khẳng định thức ăn “nguy hiểm” đối với kế hoạch giảm cân của họ.

Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rất khó có thể buộc những người béo phì đoạn tuyệt với thức ăn trong một thời gian liên tục. Và đây là nguyên nhân thất bại của chính những người muốn giảm cân.

Đoạn tuyệt với thức ăn là nguyên nhân thất bại của những người muốn giảm cân

Lý do thứ 2: Thiếu những hoạt động tích cực

Có những người ăn kiêng tuân thủ nghiêm khắc theo thực đơn của mình vạch ra nhưng lại coi nhẹ những bài thể dục. Họ không biết rằng những bài tập thể dục có thể giúp chuyển hóa những mô mỡ thành sức lực trong quá trình luyện tập.

Lý do thứ 3: Dằn vặt bởi những cơn đói

Sự dằn vặt bởi cơn đói sau đợt kiêng khem khiến nhiều người đã ăn nhiều hơn. Họ ăn quá nhiều, vượt xa ngưỡng cơ thể cần và họ lại béo trở lại.

Lý do thứ 4: Chế độ ăn kiêng gây bệnh

Trong khi nhiều người không thể kìm được ham muốn ăn uống của mình, thì một số người lại đặt cho mình một thực đơn quá khắc nghiệt, đây cũng là nguyên nhân làm trầm trọng thêm vấn đề.

Rau sống, một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng. Tuy nhiên ít ai biết rằng nếu sử dụng quá nhiều rau sống sẽ dẫn đến bệnh viêm, loét dạ dày…

Nhiều người loại bỏ chất béo ra khỏi thực đơn bởi lo sợ tác hại của cholesterol trong máu. Nhưng chính lượng cholesterol vừa đủ lại giúp bảo vệ mạch máu khỏi bệnh xơ cứng động mạch.

Nghiên cứu gần đây cho biết, việc giảm cân quá độ là nguyên nhân dẫn đến rối loạn hệ miễn dịch…

Theo Lifeinvn

Chia sẻ0

Sức khỏe suy sụp

Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai đi. Nhưng cộng vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống. Và khi cơ thể không chịu đựng nổi, sức khỏe suy sụp, tiền viện phí còn nhiều hơn số tiền tiết kiệm được. Đấy là chưa kể khi cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, bạn dễ mắc nhiều bệnh nguy hiểm, phải điều trị trong thời gian rất dài.

Mắc chứng “cuồng ăn”

Khi ăn kiêng quá mức, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động, lúc này cơ thể sẽ phát tín hiệu lên não yêu cầu cung cấp đủ lượng calo cần thiết, càng nhiều càng tốt. Khi đó, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn không chịu đựng nổi, ăn không thấy no, thậm chí mắc chứng cuồng ăn. Thêm nữa, sau một thời gian dài nhịn ăn, khi ăn bù cơ thể sẽ cần lượng calo dự trữ nhiều hơn trước, khiến bạn nhanh chóng béo lên, nguy cơ mắc bệnh béo phì là rất cao.

Ảnh hưởng nhiều bộ phận cơ thể

Cơ thể luôn đòi hỏi cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như canxi, các vitamin và một số khoáng chất để các cơ quan hoạt động bình thường. Khi thiếu các chất trên, các bộ phận trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, gây ra nhiều bệnh tật.

Đối với các cô gái trẻ, hệ xương đang trong giai đoạn hoàn chỉnh nên khi ăn kiêng sẽ khiến khung xương rệu rã, gây tác hại lâu dài, không thể hồi phục. Thiếu nhiều chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn…; thiếu vitamin sẽ khiến da xấu; thiếu đạm sẽ dẫn đến rụng tóc…

Kết hợp dùng thuốc – dễ gây tử vong

Hiện nay có nhiều trang web, bài báo hướng dẫn phương pháp giảm cân cấp tốc bằng phương pháp dùng thuốc. áp dụng có thể giảm 2-3 kg sau một tuần. Thuốc thường được dùng kèm với một thực đơn… đáng sợ! Tiếp xúc với những người ăn kiêng theo phương pháp trên được biết:

Thực đơn ăn kiêng hàng ngày chủ yếu là dùng cà phê, không được phép ăn những thức ăn có chứa tinh bột. Kèm với đó là họ phải uống một số loại trà giảm cân và nhiều loại thuốc không rõ xuất xứ. Điều này rất nguy hiểm. Một số loại thuốc có chứa các thành phần rất dễ gây ung thư, một số loại khác lại làm cho cơ thể mất nước, gây suy kiệt.

Thuốc lại được dùng khi đói, do vậy khiến người dùng có cảm giác hoa mắt, chóng mặt sau đó ngất xỉu. Rất nhiều trường hợp do không được cấp cứu kịp thời đã dẫn đến tử vong rất đáng tiếc.

Ảnh hưởng đến giao tiếp

Khi quyết định ăn kiêng là các cô gái đang có sự tự ti về thân hình của mình. Do vậy họ thường không thoải mái và mạnh dạn khi giao tiếp với người khác. Sau khi ăn kiêng họ thường trông đợi những lời khen của người đối diện.

Tuy nhiên họ lại thường nảy sinh sự nghi ngờ về những lời khen đó, khiến người khác không hài lòng. Thêm nữa, khi được mời tới dự những bữa tiệc, do họ thường từ chối hoặc có đến thì cũng không đụng đũa. Điều này khiến họ dễ mất lòng người khác, đôi khi chịu sự xa lánh của mọi người.

Theo Lifeinvn

Chia sẻ0