Nguyên nhân đau khớp ở người già

Khi về già, chức năng cũng như cấu tạo khớp đều có sự thay đổi, khớp trở nên kém linh động hơn, tế bào khớp bị thoái hóa, gân và dây chằng bị phân đoạn, đóng vôi, khô cằn, trở nên kém bền bỉ, kém co dãn, không chịu đựng được với căng lực nên dễ bị tổn thương, sụn trở nên đục màu, hóa xơ, khô nước, rạn nứt với nhiều tinh thể calcium làm khớp đau.

Nhiều người bị viêm khớp mà không để ý hoặc biết nhưng chủ quan, xem thường vì vậy không biết để chăm sóc khớp đúng cách. Cộng thêm với thời tiết thay đổi lại làm cơn đau khớp trở nên dữ dội hơn.

Người già bị mắc các bệnh về khớp mạn tính như thoái hóa cột sống, thoái hóa sụn khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm dây chằng, lao cột sống hoặc ung thư cột sống …. Vì vậy mỗi khi thời tiết thay đổi, gió mùa, áp thấp nhiệt đới bất thường thì những khó chịu vùng khớp bị tổn thương xảy ra nhiều hơn.

Loãng xương cũng là một nguyên nhân gây ra chứng đau nhức xương khớp thường xuyên ở người già.

Ngoài ra, những người bị béo phì, thừa cân, hồi trẻ bị chấn thương khớp, tật bẩm sinh, mắc các bệnh về chuyển hóa, di truyền cũng làm tăng nguy cơ ảnh hưởng tới các khớp xương. Người ta cũng thấy rằng, nếu một người lúc trẻ tuổi vì một lý do nào đó liên tục bị chấn thương ở khớp dù nhẹ , người làm việc chân tay suốt ngày khuân vác nặng nhọc đều dễ có nguy cơ bị viêm khớp, đau khớp khi tuổi cao.

Nhận dạng cơn đau khớp

• Khớp đau, sưng, giảm cử động, co cứng là những dấu hiệu thường thấy.
• Khớp bị co cứng vào sáng sớm khi thức dậy hoặc sau một thời gian bất động, kéo dài cả nửa giờ đồng hồ.
• Khi ngâm tay trong nước ấm hoặc tập co cơ khớp thì khớp có thể bớt cứng đi.
• Bị đau khớp khi có những thay đổi tại khớp như viêm màng dịch, viêm dây chằng, sự tiêu hao sụn, co thắt bắp thịt.
• Có những cơn đau khớp bất thình lình khi thời tiết thay đổi, khí hậu lạnh, ẩm, đặc biệt là ở khớp đầu gối. Ban đầu khớp đau âm ỉ, vừa phải, khi tăng cử động khớp thì cơn đau càng tăng theo. Ban đêm ngủ có thể bị những cơn đau khớp hành hạ.
• Sau một thời gian có thể dẫn tới mất chức năng của khớp, người bệnh khó thực hiện các cử động thông thường như cài cúc áo, cột dây giày, cầm lược chải đầu, đứng lên ngồi xuống ….
• Các trường hợp bị viêm khớp khó mà lành hẳn nhưng sau một năm, chứng đau nhức thường giảm bớt. Sự thoái hóa làm mòn hết sụn, hai đầu xương tiếp tục cọ xát vào nhau trở nên nhẵn bóng như ngà.

Đau khớp ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống

Đó là cảm giác khó chịu, đau nhức, tê buốt tại các khớp xương, và bị hành hạ nhiều về ban đêm ảnh hưởng tới giấc ngủ của người cao tuổi. Người bệnh cảm thấy buồn phiền, và ngại cử động dẫn tới các khớp trở nên tê cứng và ngày càng bệnh nặng thêm. Thêm vào đó, nếu không phát hiện sớm để điều trị và dự phòng thì hậu quả khó lường trước.

Phòng và chữa trị đau khớp

Khi bị đau nhức khớp, người bệnh nên tới các trung tâm y tế, bệnh viện để thăm khám. Tốt nhất là chuyên khoa khớp để xác định nguyên nhân gây tổn thương khớp để có chỉ định điều trị sớm .

Vận động tốt cho người già bị đau xương khớp

Để phòng ngừa bệnh, vào mùa lạnh người già cần được giữ ấm cơ thể, đặc biệt là tại vị trí các khớp. Khi có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi xảy ra (nhất là khi ngủ dậy) ở vị trí nào thì hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách thoa dầu. Như vậy sẽ làm nóng vùng xung quanh đó để cho các mạch máu giãn ra, vận chuyển máu được dễ dàng để nuôi các khớp.

Ra đường cần mặc đủ ấm, cổ quàng khăn ấm, tay đi găng, chân đi tất. Về chế độ dinh dưỡng, cần có chế độ hợp lý để duy trì cân nặng ở mức độ vừa phải, tránh béo phì, thừa cân và đầy đủ các vi chất cần thiết. Nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng axit béo omega-3, các loại rau lá xanh và trái cây nhiều vitamin C, hạn chế các thực phẩm giầu axit béo omega-6. Hàng ngày, nên vận động nhẹ nhàng các khớp gối, cổ chân, bàn tay, ngón tay theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa khớp. Cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh.

Nguồn: Tổng hợp

Chia sẻ0

Tìm hiểu nguyên nhân đau khớp vào mùa lạnh

Thời tiết thay đổi thất thường, lúc khô hanh, lúc ẩm ướt, hoặc lạnh buốt kéo theo hàng loạt sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt của dịch khớp, sự kết tủa các các muối, sự thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch …. góp phần làm gia tăng sự xuất hiện của các cơn đau khớp.

Thời tiết lạnh ẩm làm cho các cơn đau khớp gia tăng

Trời lạnh thường kèm theo mưa phùn làm cho các gân cơ bị co rút, dịch khớp đông quá nhanh khiến các khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cử động . Hơn nữa, thời tiết lạnh người bệnh cũng ít vận động hơn nên tạo điều kiện cho các cơn đau gia tăng.

Ngoài ra, sức đề kháng và khả năng tự bảo vệ cơ thể không đầy đủ, các yếu tố gây bệnh có khả năng tấn công làm cho khí huyết vận hành trong mạch lạc bị tắt trở mà dẫn đến bệnh.

Bệnh xương khớp gặp nhiều hơn ở người già, người trung tuổi. Các chức năng hoạt động của cơ thể bị suy yếu, khí huyết giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch khiến tình trạng thoái hóa xương khớp và gây đau khớp.

Khi bị đau khớp, người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau:

Chế độ ăn uống

Người bị đau khớp nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega (có nhiều trong cá hồi và các loại hạt) để hạn chế tình trạng viêm, giảm đau khớp.

Bổ sung các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn, trà xanh có hàm lượng cao chất chống oxy hóa cũng rất tốt cho người đang bị đau khớp.

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, ớt đỏ, cà chua …. cũng có tác dụng giảm triệu chứng , mang lại tác dụng ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau cho người bệnh viêm khớp.

Người bị đau khớp cũng nên hạn chế một số thực phẩm giầu axit béo omega-6 chẳng hạn như dầu bắp, loại axit này có thể gia tăng tình trạng viêm đau. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt hay cho ngũ cốc tinh chế vì chúng có tác dụng giảm viêm trong khi ngũ cốc tinh chế có ảnh hưởng làm gia tăng viêm khớp.

Một số bài thuốc tốt cho người đau khớp

Có thể lấy một ít lá ngải cứu trắng rửa sạch, thêm ít muối rồi nướng nóng lên, sau đó đắp vào khớp bị đau để giảm đau và giảm sưng cho khớp

Kết hợp ngâm chân bằng nước muối ấm pha gừng. Mỗi ngày ngâm chân 1 lần vào thời gian phù hợp, ngâm từ 15-30 phút. Nước muối ấm và gừng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng ngừa bệnh đau khớp cổ chân.

Dùng lá lốt. 5-10 g lá lốt phơi khô, sắc 2 bát nước còn 1/2 bát, uống trong ngày. Nên uống khi còn ấm, sau bữa tối. Uống đều 10 ngày. Hoặc có thể dùng lá lốt và rễ cây bưởi bung, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần, uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày.

Cỏ trinh nữ. Rễ trinh nữ thái mỏng, tẩm rượu, sao thơm sắc. Lấy khoảng 20-30 g sắc với 400ml nước, còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày.

Bổ sung dưỡng chất cho khớp thêm khỏe

Glucosamine sulfate và chondroitin có tác dụng nuôi dưỡng sụn và bôi trơn nhiều hơn ở các khớp xương. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nếu bổ sung một lượng hợp lý các dưỡng chất này có tác dụng hạn chế các triệu chứng phát tác ở người đau khớp từ trung bình đến nặng. Bạn có thể tìm các loạit thuốc chứa hàm lượng phù hợp 2 dưỡng chất này và tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng nhé.

Vitamin D có tác dụng giúp khớp xương khỏe mạnh và ngăn ngừa đau khớp. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng vào buổi sáng lúc 10giờ, mỗi ngày khoảng 10 – 30 phút.

Tăng cường vận động khi bị đau khớp

Có một đặc điểm là thời tiết lạnh người ta thường ngại vận động hơn, vậy nên cơn đau cũng vì thế mà gia tăng hơn so với những ngày bình thường khác.Việc tập thể dục thường xuyên giúp bôi trơn các khớp xương giúp phần nào ngăn chặn cơn đau khớp.

Vận động đều đặn và kiên trì có thể cải thiện tình trạng đau khớp

Người bệnh có thể áp dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng trong nhà có tác động đến khớp như đi bộ, tập yoga, thiền …

Kết hợp sử dụng thuốc với tập luyện phù hợp, xoa bóp, châm cứu để giảm đau khớp và các khớp được vận động linh hoạt. Tập các bài tập giảm cứng khớp tốt nhất vào buổi sáng sớm.

Tóm lại, để hạn chế những khó chịu do đau khớp mang lại, người bệnh cần có một chế độ ăn uống, lao động, tập luyện hợp lý. Khi tập luyện cần kiên trì, đều đặn và chọn các bài tập phù hợp với mình. Duy trì một cân nặng ổn định và hợp lý, tránh béo phì, thừa cân cũng rất cần thiết trong việc cải thiện triệu chứng của bệnh.

Nguồn : Tổng hợp

Chia sẻ0

Các bài tập cho người bị đau khớp

Người bị đau khớp nên vận động thường xuyên, lựa chọn các bài tập vận động nhẹ nhàng. Có thể áp dụng một số môn vận động như sau:

• Các bài tập thể dục nhịp điệu : Bài tập thể dục nhịp điệu hay các bài tập dẻo dài có thể giúp giảm sưng các khớp.
• Bơi lội: Bơi lội được xem là môn vận động khá phù hợp bởi vì bơi ít gây áp lực lên các khớp. Ngoài ra, các bài tập có động tác uyển chuyển như khiêu vũ giúp duy trì cử động bình thường của khớp, giảm cứng khớp và giúp cải thiện sự linh hoạt của khớp.
• Cử tạ : Riêng về môn cử tạ, cử tạ có các bài tập kéo giãn giúp giữ hoặc tăng cường sức mạnh của cơ, chống đỡ và bảo vệ khớp bị viêm. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia cử tạ trước khi tập luyện môn tập luyện này nhé.
• Đạp xe : Đạp xe đạp thường xuyên mỗi ngày có tác dụng giảm sưng các khớp, tốt cho tim mạch, giảm cân và cải thiện chức năng toàn thân.

Cũng như cử tạ, trước khi áp dụng bất cứ môn vận động nào, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sỹ xem những bài tập nào phù hợp nhất với mình, có thể hỗ trợ quá trình điều trị đau khớp cho bản thân. Bất cứ bài tập nào mà không gây đau hay sưng trầm trọng hơn thì có thể thử để giảm triệu chứng viêm đau khớp.

Dinh dưỡng với người bị đau khớp

Chú ý chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng. Tránh dùng các thức ăn giầu purine như bia, thức uống có cồn, cá mòi, cá trích, trứng cá, men bia, thịt, rau đậu, nước thịt, nấm, măng tây, bông cải … gây ứ đọng axit uric làm tăng nguy cơ bệnh khớp.

Tăng cường nho đen và một số loại acid béo có trong cá ví dụ dầu cá hồi, dầu ô liu, hoặc các loại hạt có chứa những chất hóa học làm giảm chỉ số của acid uric và giảm viêm …

Uống nhiều nước hoặc chất lỏng sẽ giúp làm tan rã acid uric trong máu, nhờ vậy ngăn ngừa sự hình thành các tinh thể acid uric trong khớp.

Một số mẹo nhỏ giảm nhanh đau khớp

Chườm nóng và chườm lạnh có thể giúp giảm đau. Chườm nóng có thể giúp giảm sưng còn chườm lạnh giúp làm tê vùng tổn thương. Bạn cũng có thể tắm nước nóng vòi sen, cách này cũng giúp bớt căng cơ và dịu cơn đau.

Chườm nóng có tác dụng giảm nhanh cơn đau khớp

Nên duy trì một mức cân nặng bình thường. Thừa cân làm tăng sức ép lên các khớp, tăng nguy cơ đau khớp gối, khớp hông và đau thắt lưng.

Hạn chế các hoạt động nặng hàng ngày như khiêng vật nặng, đi lại, chạy … không đúng tư thế sẽ gây nén và xé ổ khớp làm căng các khớp gây viêm khớp.

Châm cứu vào khớp bị đau giúp khơi thông kinh mạch, điều hòa khí huyết giúp giảm đau khớp

Ngâm chân. Đối với các trường hợp bị đau khớp cổ chân. Ngâm chân bằng nước muối có thêm gừng và nước ấm. Biện pháp này vừa có tác dụng giảm đau khớp, và còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.

Đáp lá ngải cứu. Lấy lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho lẫn muối vào rồi nướng nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm dịu cơn đau, khớp bớt sưng hơn.

Chia sẻ0

Các nguyên nhân gây đau khớp

Nguyên nhân chính gây nên các triệu chứng viêm đau khớp là do ổ khớp có rất ít mạch máu, chủ yếu hoạt động là do thẩm thấu. Vì vậy, những ổ khớp có nhiều mạch máu lưu thông thì ít bị đau và ngược lại. Vào màu lạnh, độ ẩm tăng lên, lạnh gây co mạch, làm máu lưu thông kém, khớp bị loạn dưỡng và gây đau tê cứng.

Thêm một nguyên nhân nữa khiến các khớp bị đau là do sức đề kháng và khả năng tự bảo vệ của cơ thể không đầy đủ (bị giảm sút đặc biệt là người già, người lớn tuổi). Các yếu tố gây bệnh cùng phối hợp tác động làm sự vận hành của khí huyết bị tắc nghẽn không thông gây ra sưng đau. Có trường hợp không sưng mà chỉ đau tê mỏi nặng ở một khu vực khớp xương hoặc toàn thân.

Khi về già, các chức năng hoạt động của cơ thể bị suy yếu, làm cho khí huyết cũng giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch gây nên tình trạng thoái hóa khớp xương gây đau.

Người già dễ mắc các bệnh về khớp

Ngoài ra, những người khi trẻ có lao động nặng về thể chất, bị tai nạn như đụng xe, va chạm có tác động đến khớp, hoặc thiếu dinh dưỡng cũng gây ra tình trạng đau khớp.

Các biện pháp chữa trị đau khớp

Châm cứu : Theo y học cổ truyền, các biểu hiện bệnh lý tại khớp xương như sưng, đau, mỏi, nặng, phù, biến dạng khớp … do sự bế tắc, không thông, tắc nghẽn khí huyết sinh ra chứng sưng, đau nhức …Khi đó, việc dùng kim châm vào những huyệt ở vùng khớp bệnh và xung quanh sẽ làm kinh mạch được khơi thông, khí huyết được điều hòa, từ đó sẽ có tác dụng giảm đau.

Làm nóng cơ thể: Có thể tắm nước nóng toàn thân áp dụng cho các trường hợp viêm nhiều khớp, tắm nóng từng phần đối với những người không tắm được toàn thân hay đau khớp cục bộ, tay chân …, đắp nóng hoặc chườm nóng, dùng đèn hồng ngoại đối với những vị trí có khớp bị đau.

Khi tắm nước nóng nên để nhiệt độ nước từ 30-40oC, thời gian tắm từ 15 – 20 phút. Nước nóng có tác dụng giảm đau, tăng tuần hoàn ngoại vi, tạo thư giãn cơ, giảm cơn co cứng cơ và giúp người bệnh thực hiện một số cử động chủ động của khớp trong nước. Đắp nước nóng bằng túi chườm nóng cho đau ở một hoặc 2 khớp. Thời gian đắp tối đa 20 phút. Đèn hồng ngoại đặt cách da 60 cm, thời gian chiếu tối đa 30 phút…

Dùng thuốc : Hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều sản phẩm thuốc dành cho người bị đau khớp, viêm khớp. Những loại thuốc này đều có tác dụng giảm đau nhanh chóng tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng những loại thuốc này.

Giảm đau khớp bằng mẹo dân gian

Cách 1: Lấy lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho lẫn muối vào rồi nướng nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm dịu cơn đau, khớp bớt sưng hơn.

Cách 2: Ngâm chân bằng nước muối. Mỗi ngày bạn hãy ngâm chân từ 15-30 phút bằng nước muối ấm và gừng. Như vậy vừa có tác dụng giảm cơn đau khớp chân, phòng bệnh đau khớp cổ chân và còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.

Một số lưu ý thêm cho người bị đau khớp

• Người bị đau khớp không nên ra ngoài vào trời lạnh, mua phùn. Lạnh cộng thêm với độ ẩm không khí cao sẽ tạo nguy cơ gây đau,sưng. Luôn giữ ấm bàn chân là cách phòng ngừa đau khớp cổ chân hiệu quả mà đơn giản.
• Nên đi tất ấm, và mặc áo mưa khi đi ra ngoài trời mưa để tránh bị ướt. Nếu quần áo bị ẩm nên lau khô người và chân tay.
• Với bà con nông dân, khi bị đau khớp không nên dùng chân trực tiếp lội bùn. Nên mang theo ủng hoặc các dụng cụ bảo vệ chân và để chân luôn khô ráo.
• Theo ý kiến từ các bác sỹ chuyên khoa, nghỉ ngơi có tác dụng giảm đau ở người bệnh viêm khớp mạn tính trong nhiều trường hợp còn có thể đẩy lùi cơn bệnh.
• Người bị đau khớp cần thường xuyên vận động bằng các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng. Có thể dành thời gian đi bộ mỗi ngày vừa tốt cho hệ tim mạch vừa giúp các khớp xương khỏe mạnh.
• Có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
• Uống đủ nước mỗi ngày. Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru  của 2 đầu xương. Vậy nên mỗi người nên uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Kể cả mùa đông.
• Cuối cùng, khi bị đau khớp nên điều trị sớm tránh các biến chứng nguy hiểm xảy ra. Nếu đã áp dụng các cách trên mà tình trạng đau khớp vẫn không hề thuyên giảm, bệnh nhân nên đến cơ sở y tế để khám chữa bệnh, không nên tự ý dùng thuốc để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Chia sẻ0

Chú ý về cân nặng

Béo phì hay thừa cân đều làm gia tăng áp lực tới các khớp, đặc biệt là các khớp bị đau, viêm. Vậy nên đối với người đang vị viêm khớp, viêm khớp mãn tính hay đau khớp thì việc duy trì một cân nặng ổn định là vô cùng cần thiết.

Tập luyện đều đặn mỗi ngày

Nhiều người có suy nghĩ rằng, bạn đang bị các cơn đau hoành hành thì càng ít hoạt động càng tốt. Nhưng đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Trên thực tế, cho dù là bạn vận động trên cạn hay dưới nước đều có tác dụng tích cực bởi vì khi luyện tập sẽ giúp kéo căng các cơ bắp xung quanh các khớp, có tác dụng giảm đau hiệu quả.

Tập luyện thường xuyên có tác dụng tốt với người bị viêm khớp

Mỗi người nên dành thời gian tìm hiểu các hình thức tập luyện phù hợp với sức khỏe bản thân. Nên áp dụng các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tình trạng để cho các khớp bị ỳ, ít hoạt động. Các chuyên gia cho rằng, bơi lội cũng là môn vận động tốt, tạo cơ hội cho các khớp được thả lòng và tứ chi hoạt động. Ngoài ra, các bài tập aerobic hay các bài tập có liên quan đến sức bền được thực hiện vào đúng lúc cơn đau xuất hiện, sẽ nhanh chóng giúp loại bỏ cảm giác đau đớn.

Nếu bạn vẫn chưa tìm được hình thức tập luyện nào phù hợp, bạn cũng có thể nhờ tới sự giúp đỡ từ các nhà vật lý trị liệu để thực hiện các bài tập chống lại cơn đau khớp.

Bổ sung vitamin D cho cơ thể

Nếu hàm lượng vitamin D trong máu ở mức thấp sẽ khiến cho khớp bị đau và có nguy cơ làm tăng viêm khớp mãn tính. Vậy nên, bạn có thể tăng cường vitamin D qua chế độ ăn uống hoặc cũng có thể sử dụng viên nén sẽ có tác dụng giảm đau lâu dài.

Glucozamin và tác dụng đối với người bị đau khớp

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, Glucozamin có khả năng làm giảm cảm giác đau khớp do chứng viêm khớp mãn tính gây ra. Tham khảo ý kiến bác sỹ về hàm lượng chất này đối với tình trạng đau khớp của mình bạn nhé.

Châm cứu cho khớp bị đau

Châm cứu mang lại hiệu quả tốt đối với những trường hợp bị viêm khớp mãn tính hay những chứng bệnh viêm đau mãn tính khác. Chính vì thế, bạn có thể áp dụng liệu pháp trị bệnh này để cải thiện tình trạng.

Chế độ ăn uống đối với người bị viêm khớp

Chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ với các loại bệnh viêm khớp, vậy nên đối với những người bị viêm khớp nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Nên hạn chế đồ uống có cồn, tránh sử dụng các loại đồ uống như rượu, bia và các loại đồ uống có chứa nhiều cồn khác.
• Tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối.
• Hạn chế ăn tất cả các món ăn làm tăng mỡ máu như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông, bánh kẹo
• Bổ sung các thực phẩm có chứa axit omega – 3 (có nhiều trong cá) để giảm chứng sưng khớp.
• Người bệnh cũng nên tăng cường các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm.

Nguồn tham khảo:

• Dantri

Chia sẻ0

Người viêm đau khớp nên ăn gì?

• Các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như cam, dâu tây, mâm xôi, đào, xoài ….
• Táo có tác dụng chống viêm tốt cho người viêm đau khớp
• Rau củ: cải bắp, cải xanh, tỏi, gừng, các loại đậu xanh, rau bina, tỏi tây, cây oliu
• Cá hồi, cá ngừ, sò, cá mòi, cá có thịt trắng … giầu axit béo omega 3 có tác dụng hạn chế viêm.
• Ngũ gốc: gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen.
• Húng quế, húng tây, ớt,quế, bạc hà, mùi tây và cây đinh hương.
• Các nguồn thức ăn giầu ma-gie như chuối, quả mơ, đậu, rau có lá.
• Dầu hạt cần có tác dụng điều trị đau khớp, chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sương sụn, giúp giảm nhẹ cơn đau khớp, dự phòng viêm khớp.
• Chất glosamin từ hải sản như vỏ tôm, cua, có hiệu quả ức chế thoái hóa, xúc tiến tu bổ đối với khớp gối đang bị thoái hóa.

Một số món ăn tốt với người viêm đau khớp:

• Canh rễ tiêu nấu thịt rắn: thịt Rắn 250 g, rễ cây Tiêu 60 g. Thịt rắn đem nấu canh, sau khi sôi, bỏ vào rễ tiêu, hầm với lửa nhỏ trong 1 giờ thì dùng. Món nă này có tác dụng giảm đau giảm đau, trừ phong, khớp sẽ dễ cử động.
• Cháo Bo bo: Chuẩn bị bo bo và gạo tẻ lượng bằng nhau. Đem bo bo tán nhuyễn, cùng gạo thêm nước vừa đủ nấu cháo. Món này thích hợp dùng cho người bệnh viêm khớp do phong thấp.
• Đu đủ nấu giò heo: Đu đủ 30 g, giò heo 1 cái, rượu đế 10 g, gừng 5 g, hành 10 g, bột nêm 3 g, nước cốt gà 3 g, mỡ gà 30 g. Đu đủ rửa sạch, xắt lát; giò heo cạo sạch lông, chặt ra 4 miếng; gừng xắt lát, hành cắt khúc. Đu đủ, giò heo, rượu, gừng, hành cùng cho vào nồi, thêm 2,5 lít nước, nấu với lửa lớn cho sôi, rồi dùng lửa nhỏ hầm trong 45 phút, bỏ bột nêm, nước cốt gà và mỡ gà thì hoàn tất. Món ăn công hiệu cho các chứng phong thấp, khớp khó cử động, phù chân…

Người bị viêm đau khớp không nên ăn gì?

• Những thực phẩm giầu photpho như thịt, phủ tạng, thịt đã qua chế biến, thịt đỏ.
• Các sản phẩm bơ sữa vì chứa nhiều chất béo bão hòa làm thêm viêm đau.
• Đồ ăn nhanh, thức ăn sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu.
• Các thực phẩm dễ gây dị ứng và các sản phẩm làm tình trạng viêm đau trở nên tồi tệ hơn như ngô, sản phẩm bơ sữa đã qua chế biến, quả thuộc họ cam quýt.
• Giảm muối, đường, hạn chế đồ uống ngọt vì chúng chứa nhiều đường và hàm lượng photpho cao.
• Những thực phẩm giầu axit oxalic như nam việt quất, mận, củ cải cũng nên hạn chế.
• Những thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông, bánh kẹo.
• Riêng với người bệnh gút cần lưu ý thêm là kiêng ăn các loại đậu, cây họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm, nên dùng các loại đậu nành, dầu hạnh nhân, ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Viêm khớp khiến người bệnh vận động khó khăn hơn

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp người bị viêm đau khớp giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh mang lại, ngoài ra, người bệnh cũng nên duy trì vận động nhẹ nhàng và liên tục, kiểm soát cân nặng để tránh những áp lực tới khớp xương, giúp việc điều trị đạt hiệu quả hơn.

Chia sẻ0

1. Chườm đá

Chườm đá là cách mà nhiều người áp dụng khi bị đau khớp gối. Khi bị đau khớp gối, chúng ta có thể lấy một ít đá lạnh chườm lên sẽ làm dịu cơn đau nhanh chóng. Khi chườm đá bạn nên chú ý đặt đá trong một núi nhựa hoặc khăn bông để chườm lạnh để đá tránh tiếp xúc trực tiếp với da.

2. Tránh va chạm mạnh

Điều này là hiển nhiên rồi, khi bị đau khớp gối, nếu cho các khớp gối bị va chạm mạnh thì cảm giá đau sẽ tăng lên nhiều lần. Bạn nen chú ý trong một số hoạt động mạnh như chạy, đi bộ đường dài, đồng thời tránh va chạm mạnh ở khu vực đầu gối và xương bánh chè. Điều này có thể gây gãy xương ở đầu gối, trật xương bánh chè rất nguy hiểm cho cơ thể.

3. Chọn giầy phù hợp

Việc chọn một đôi giầy kích thước hợp lý với độ cao vừa phải không chỉ giúp thoải mái khi di chuyển mà còn giúp giảm đau gối hiệu quả. Với các chị em cũng nên hạn chế đi giầy cao gót, đi giầy phù hợp với kích cỡ chân, tránh mang giầy làm từ vật liệu cứng và không chắc chắn.

4. Vận động tăng cường cơ bắp chân

Việc thường xuyên vận động để tăng cường cơ bắp chân giúp khớp gối hoạt động tốt. Người bệnh có thể áp dụng các bài tập nâng chân, duỗi thẳng hoặc tập các bài tập vận động theo hướng dẫn của bác sĩ để tăng cường cơ bắp chân có lợi cho khớp gối.

5. Chú ý tư thế ngồi

Tư thế ngồi đúng không những khiến cơ thể bạn thoải mái mà còn giúp khớp gối không phải hoạt động nhiều mà còn có lợi cho sức khỏe. Khi ngồi làm việc,bạn chú ý không nên để ghế quá thấp hoặc quá cao, vì sẽ khiến khớp gối liên tục phải gập hoặc mỏi gây khó chịu cho khớp. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ngồi vắt chéo chân vì đó có thể là nguyên nhân gây đau khớp gối.

6. Chuẩn bị chế độ ăn phù hợp

Đừng lơ là với chế độ ăn uống khi bị đau khớp gối bạn nhé, các chuyên gia cho rằng, khi bị đau khớp gối bạn nên ăn ít muối, giầu dinh dưỡng và nhiều vitamin C. Các loại thực phẩm như trái bơ, khoai lang ta, cá biển, sữa đậu lành, đu đủ, chanh, bưởi, nấm… rất tốt trong các trường hợp này. Người bệnh cũng không nên ăn các loại thức ăn làm tăng chất mỡ trong máu vì chúng có thể làm xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong ở bao khớp. Do đó, không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông mà ngay cả bánh kẹo cũng nên hạn chế.

Tuelinh.vn (Tổng hợp)

Chia sẻ0

Các nguyên nhân gây ra đau khớp vai

Đau khớp vai có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể do bạn mắc một số bệnh như sau:

1. Thoái hóa đĩa đệm khớp vai.

Khớp vai là khớp vận động đa chiều, nếu hoạt động quá tải hoặc vận động sai lệch do nghề nghiệp đều có thể gây ra tình trạng thoái hóa đĩa sụn, trường hợp này đau nhức thường xuyên, đặc biệt khi vận động, ít khi bị tê buốt về dưới ngón tay, không bị ảnh hưởng vì thời tiết thay đổi. Thoái hóa đĩa đệm xảy ra khi các đĩa đệm dần dần bị bào mòn, giảm chất lượng do quá trình lão hóa theo thời gian. Và người bị thoái hóa đĩa đệm sẽ gặp phải những cơn đau vô cùng khó chịu, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

2. Viêm dây thần kinh vai

Thường thì khi bị nhiễm lạnh hay bị chấn tương, bị chèn ép vì tư thế ngủ sai lệnh, vận động cánh tay quá ngưỡng gây trật khớp vai, có nhiều trường hợp do bị vôi hóa khớp vai, từ đó gây nên  tình trạng chèn ép dây thần kinh và viêm dây thần kinh vai. Những trường hợp này có chung triệu chứng đau buốt, nhức nhối rất đột ngột, cơn đau có cảm tưởng giật giật buốt lên tận óc, và thường tê buốt đến các đầu ngón tay. Không cử động, ngồi hoặc đứng hay đi lại thì cơn đau giảm, Nằm và vận động tay thì buốt giật từng cơn. Bệnh này rất thường gặp(xem hình dưới)

3. Vôi hóa khớp vai

Sai lệch trong vận động, rối loạn dinh dưỡng, suy chức năng gan và các bệnh về xương gây nên tình trạng khớp bị calci hóa tạo nên các khối hay gai vôi ở khớp, cản trở sự vận động và chèn ép dây thần kinh. Đây là căn bệnh thường gặp gây nên các cơn đau kinh niên ở khơp vai- Khớp vai là khớp vận động, có liên quan chặt chẽ đến cơ bắp, và hệ thống gân cơ chằng, trong nhiều trường hợp khớp vai đau cũng do viêm nhiễm, hay chấn thương hệ thống gân cơ vận động, trường hợp này cơn đau không kéo dài, và dễ chẩn trị và điều trị.

4. Một số nguyên nhân khác:

• Dây chằng yếu, không giữ nổi khớp vai: Hay xảy ra khi vận động quá mức, đặc biệt là người bơi sải, bơi bướm, chơi quần vợt. Các triệu chứng chủ yếu là đau khi vận động khớp vai và có kèm theo tiếng răng rắc. Nếu bạn rơi vào trường hợp này cần để cho khớp vai nghỉ ngơi, rồi tập vận động để củng cố các cơ “quay tròn”. Nếu không bớt đau thì cần xem các dây chằng có bị căng dãn quá mức hay bị rách không. Có khi phải thay đổi hoạt động thể thao.
• Tổn thương xương đòn: Thường xảy ra do phải làm việc quá mạnh và vung qua đầu nhiều lần (bơi bướm chẳng hạn) nên xương đòn bị tổn thương, nhất là ở khớp nối mỏm vai và xương đòn. Khi đó, khớp nhỏ này bị đau mỗi khi vận động hoặc bị chèn ép. Bệnh nhân không thể nằm nghiêng bên đau mà ngủ được. Nếu đau nhiều và kéo dài thì cần tìm nguyên nhân khác như bệnh lý ở đốt sống cổ hoặc phải can thiệp phẫu thuật.
• Viêm dây chằng: Viêm dây chằng xảy ra do vận động sai lệch hoặc stress. Thường đi kèm viêm bao khớp. Dây chằng co lại làm cho vai đau, cứng đơ, không vận động được. Khi các dây chằng không co rút nữa thì bao khớp sẽ tự hết viêm. Để hồi phục cử động của vai, cần nhiều tháng chữa trị và luyện tập theo hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa chấn thương.

Điều trị đau khớp vai như thế nào?

Trong hầu hết các trường hợp bị đau khớp vai có thể áp dụng liệu pháp châm cứu để cắt cơn đau và nâng cao hiệu quả. Tuy nhiên hiệu quả không giống nhau ở các bệnh nhân. Với các bệnh nhân bị thoái hóa đĩa sụn và vôi hóa khớp vai, thì châm cứu chỉ có tính chất giảm đau tạm thời, nhưng ít có kết quả về lâu dài. Còn các trường hợp bị viêm nhiễm và tổn hại dây thần kinh, do bị nhiễm lạnh hoặc bị chấn thương, thì châm cứu, đặc biệt là thủy châm có tác dụng rất tốt.

Đối với các trường hợp thoái hóa đĩa sụn và vôi hóa khớp vai, biện pháp điều trị tích cực có hiệu quả vẫn là liệu pháp giải phẫu. Hiện nay y học phát triển, việc giải phẫu đã không còn quá khó khăn, thủ thuật đơn giản và mang lại hiệu quả cao. Các phương pháp điều trị chủ yếu là bắn tia và mổ nội soi kết hợp với phương pháp vật lý trị liệu khác như thể dục, bơi lội…

Tuelinh.vn (Tổng hợp)

Chia sẻ0

Cách nhận biết đau khớp vai

Thường thì đau khớp vai hay xảy ra do chứng viêm viêm khớp vùng vai gây ra. Đó là tình trạng viêm mô mềm ở vùng khớp vai, bao gồm gân, cơ, dây chằng, màng khớp. Các triệu chứng chủ yếu bao gồm đau khớp vai, gây khó khăn trong các hoạt động của người bệnh. Viêm đau khớp vai thường xảy ra ở những người 40 tuổi trở lên, nữ nhiều hơn nam, thường bị một bên, rất ít khi bị hai bên cùng một lúc. Biểu hiện ở thời kỳ đầu chỉ đau nhức là chính, hoặc chỉ đau âm ỉ và khó chịu ở khớp vai; sau đó cơn đau tăng dần, nhất là về đêm, thường ảnh hưởng đến giấc ngủ, khớp vai hoạt động cũng bị hạn chế dần, cuối cùng dẫn tới đau cứng khớp không cử động được. Đây là quá trình viêm xảy ra ở khớp vai do giảm tưới máu ở vùng này, viêm không có vi trùng.

Các dấu hiệu cơ bản của viêm đau khớp vai bao gồm:

• Cảm giác đau nhức vùng vai. Mời đầu chỉ là vùng vai đau nhức từng cơn, bệnh phần nhiều phát triển chậm, sau đó cơn đau tăng dần, đau nhói hoặc đau như dao cắt, vả lại liên tục hơn, một khi khí hậu thay đổi hay mệt mỏi càng đau nhiều, cơn đau lan lên đến cổ và ra vùng tay (nhất là vùng khuỷu tay). Khi vùng vai bị va chạm hay bị kéo giãn đột ngột, thường gây đau dữ dội tợ như bị gãy xương.
• Vận động ở quanh khớp vai bị hạn chế. Người bệnh sẽ vô cùng khó khăn trong việc quay quay lật tay ra phía ngoài, vào trong và đưa lên trên. Về sau do lâu ngày ít hoạt động nên khớp bị dính liền giữa màng khớp và mô mềm chung quanh, lực cơ giảm yếu dần, bệnh nhân làm các động tác như chải đầu, rửa mặt, mặc áo đều khó khăn. Nếu bị nặng thì khả năng hoạt động của khớp khuỷu cũng bị ảnh hưởng, khi co khuỷu các ngón tay không thể sở đến vùng vai cùng bên, nhất là khuỷu tay, sau khi duỗi ra sau khó thể co lại.
• Sợ lạnh. Bên vai bị đau thường sợ lạnh, cho dù trời nắng, bệnh nhân cũng không dám để hở vai
• Đè đau. Một triệu chứng rất điển hình của chứng viêm đau khớp vai là có điểm đè đau ở khớp vai bị bệnh, một số ít bệnh nhân có điểm đè đau lan rộng ở mô mềm chung quanh khớp vai.
• Cơ bắp bị co rút và teo nhỏ. Một số cơ ở chung quanh khớp vai như cơ tam giác vai ở thời kỳ đầu có thể bị co rút, về sau bị teo do ít hoạt động, mỏm vai nhô lên, tay đưa lên và gập lui sau không tiện, lúc này triệu chứng đau nhức lại giảm.
• Thay đổi khi chụp xquang. Khi bệnh nhân đi chụp Xquang khớp, đa số kết quả là bình thường, ở giai đoạn sau, một số bệnh nhân có hiện tượng chất xương bị xốp, hóa vôi ở dưới mỏm vai, nhưng không bị phá hủy. Các xét nghiệm khác đều bình thường.

Có thể bạn quan tâm: Mẹo giảm đau khớp cho người bệnh khớp

Các phương pháp điều trị đau khớp vai

Giai đoạn đầu mới bị đau khớp vai. Người bệnh có thể áp dụng các biện pháp xoa, bóp, day bấm trực tiếp vào các điểm đau chú ý tới các nhóm cơ bị co cứng: nhóm cơ thang, cơ ức – đòn – chũm.

Giai đoạn sau. Về sau này, thường là đau giảm và khỏi nếu chữa đúng cách và kịp thời. Nếu không chữa tốt, cử động sẽ bị hạn chế như: tay không giơ lên được, không giơ ngang ra được, không đưa tay ra phía sau như thường được. Nếu cố gắng giơ quá một chút thì sẽ đau quanh khớp vai,… Vận động bị hạn chế do khí huyết bị ngưng trệ không nuôi dưỡng được gân, cơ khớp gây nên.

Các trường hợp khớp vai bị hạn chế vận động . Cần tập vận động khớp vai, phạm vi vận động có thể tăng dần lên, không nên cưỡng bức khớp vai vận động theo ý muốn chủ quan của người thầy thuốc. Một số cách vận động khớp vai có thể áp dụng đó là người thầy thuốc đứng ở phía vai đau. Một tay giữ vai, một tay cầm cổ tay người bệnh quay tròn 2-3 lần (động tác này là chuẩn bị vận động, đồng thời xem phạm vi hoạt động khớp vai đến đâu). Co giãn cánh tay ra ngang, rồi đưa lên cao, ra trước, qua sát ngực, rời vòng xuống dưới từ 3-4 lần (chú ý đưa lên đến mức người bệnh cảm thấy đau là đủ, không nên đưa cao quá). Nắm ngón tay cái người bệnh, vòng cẳng tay từ dưới lên trên, từ sau ra trước, rồi kéo xuống tay người bệnh ra phía sau.

Với các trường hợp viêm khớp vai , hướng điều trị chủ yếu là điều trị triệu chứng, tập vật lý trị liệu và có thể dùng thêm các loại thuốc tăng tuần hoàn ngoại biên. Vận động nặng cần hạn chế ở giai đoạn cấp, ở giai đoạn sau phải tập vật lý trị liệu hay châm cứu và học cách vận động đúng.Viêm đau khớp vai rất hay tái phát khi thời tiết thay đổi, nhất là khi trời lạnh. Các trường hợp viêm khớp quanh vai không có điều trị đặc hiệu, thường phối hợp nhiều biện pháp như điều trị nguyên nhân, tránh các vận động mạnh tại vùng khớp vai, phục hồi chức năng khớp bằng các bài tập vận động, xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, chiếu tia hồng ngoại sóng ngắn.

Chế độ dinh dưỡng đối với người bệnh khớp cũng rất quạn trọng, theo đó người bệnh nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Để biết những thực phẩm nào tốt cho người bệnh viêm khớp, bạn đọc có thể theo dõi tiếp tại: Những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp.

Một số động tác tự vận động tại nhà cho người đau khớp vai

Động tác 1: Hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay nắm lại từ từ nâng dần hai tay lên cao (càng cao càng tốt) rồi buông từ từ hai tay xuống. Trong lúc đó cúi khum lưng ra phía trước sao cho tạo với nửa thân dưới một góc 90 độ.

Động tác 2: Vung tay cúi lưng. Nửa thân trên cúi về phía trước tạo với nửa thân dưới một góc 90o; tay lành víu vào thành ghế, tay đau không thẳng và từ từ làm các động tác sau: Quay trái theo chiều kim đồng hồ từ góc độ nhỏ sau tăng dần góc độ lớn và làm ngược lại. Trong khi tập có thể cầm một vật nặng khoảng 1kg để giúp cho việc mở khớp được tốt hơn. Đưa tay ra trước, sau, phải, trái.

Động tác 3: Người bệnh đứng đối diện với tường, tay đau duỗi thẳng, bàn tay chống vào tường và từ từ đu người xuống, làm 5 lần. Đổi tư thế đứng nghiêng và cũng làm như trên.

3 động tác này cần được tập tại nhà, ngày làm từ 1-2 lần, tập theo sức chịu đựng.

Tốt hơn hết, ngay từ khi mới xuất hiện cảm giác đau khớp vai sau vài ngày triệu chứng vẫn không thuyên giảm, bệnh nhân cần đi thăm khám để phát hiện sớm nguyên nhân cũng như điều trị kịp thời tránh một số biến chứng không mong muốn.

Tuelinh.vn (Tổng hợp)

Chia sẻ0

Mẹo giảm đau khớp

Giảm cân : Cân nặng có ảnh hưởng đến áp lực tới các khớp. Nếu bạn bị thừa cân béo phì thì đồng nghĩa với việc áp lực mà các khớp phải chịu lớn hơn ở những người bình thường khác. Vậy nên, hãy giữ cân nặng ở mức độ ổn định, và giảm cân với người thừa cân, béo phì cũng là cách giảm khả năng bị đau khớp.

Tập luyện: Nhiều người nghĩ rằng, một khi khớp đau thì làm sao mà tập luyện được. Nhưng đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Thực tế, việc tập luyện hợp lý sẽ đem lại những lợi ích nhất định đối với người mắc chứng viêm khớp. Khi tập luyện sẽ giúp kéo căng các cơ bắp xung quanh các khớp, khiến giảm đau hiệu quả. Việc mà bạn cần làm đó là nên lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp với sức khỏe bản thân. Các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, và một số môn thể thao tốt cho người đang bị bệnh khớp đó là bơi, aerobic, các bài tập có liên quan đến sức bền đơn giản nhất như là đi bộ.

Bổ sung vitamin D : Nếu hàm lượng vitamin D trong máu thấp hơn bình thường sẽ khiến cho khớp bị đau và có nguy cơ tăng viêm khớp mãn tính, vậy nên, bạn cần bổ sung vitamin D qua chế độ ăn uống, có thể sử dụng viên nén đem lại tác dụng giảm đau lâu dài.

Glucozamin : Đã có khá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, glucozamin có tác dụng giảm cảm giác đau khớp do chứng viêm khớp mãn tính gây ra. Viên nang Glucozamine được sử dụng rộng rãi cho bệnh viêm khớp xương mãn tính, đặc biệt là viêm khớp xương đầu gối mạn. Trong bệnh này, các sụn – là các vật liệu có tính chất đàn hồi như cao su tạo thành lớp đệm cho các khớp xương, trở nên cứng và mất độ đàn hồi. Tuy nhiên, không nên tùy tiện sử dụng mà cần tham khảo ý kiến của bác sỹ.

Châm cứu: Phương pháp này đặc biệt hiệu quả đối với chứng viêm khớp mãn tính hay những bệnh viêm đau man tính khác, đây cũng là liệu pháp trị bệnh cải thiện tình trạng cho người đang bị đau khớp.

Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ với các loại bệnh viêm khớp. Theo đó, người đang bị đau khớp nên hạn chế đồ uống có cồn, tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối, hạn chế các món ăn làm tăng lượng mỡ trong máu như thịt mỡ, bơ, xúc xích, tăng cường các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, bưởi và nên bổ sung thêm thực phẩm có chứa axit omega – 3 (có nhiều trong cá) để giảm chứng sưng khớp.

Một số lưu ý cho người bị đau khớp

Tuyệt đối không đi ra ngoài khi trời lạnh kèm theo mưa phùn. Thời tiết lạnh, độ ẩm cao thì tình trạng bệnh càng thêm nặng hơn. Trong tình huống bắt buộc, phải đi tất ấm và dùng áo đi mưa để tránh bị ướt. Nếu quần áo bị ẩm, cần thay ngay và lau khô người, chân tay. Còn với bà con nông dân, khi khớp bị những đợt sưng cấp tuyệt đối không được lội nước, lội bùn. Tốt nhất người nông dân khi làm ruộng nên đi ủng để chân vẫn luôn khô ráo.

Khi bị đau khớp cần tới thăm khám bác sỹ để tìm nguyên nhân và điều trị sớm tránh để tình trạng bị dính, biến dạng khớp dẫn đến tàn phế. Có rất nhiều thuốc trị bệnh trên thị trường nhưng người bệnh không được tự ý dùng thuốc vì có thể có những tác dụng phụ. Đặc biệt thuốc điều trị bệnh thấp khớp rất dễ ảnh hưởng đến dạ dày.

Người bị đau khớp dạng thấp phải được điều trị sớm để tránh tình trạng bị dính, biến dạng khớp dẫn đến tàn phế. Có rất nhiều loại thuốc trị bệnh trên thị trường nhưng người bệnh không được tự ý dùng thuốc vì có thể có những tác dụng phụ. Đặc biệt, những thuốc điều trị về thấp khớp rất dễ ảnh hưởng đến dạ dày. Viên Xương Khớp Tuệ Linh là sản phẩm được điều chế hoàn toàn từ thảo dược giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xượng khớp, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa đốt sống, thoái hóa khớp. Tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc người chuyên môn trước khi sử dụng sản phẩm.

Tuelinh.vn (Tổng hợp)

Chia sẻ0