Mụn có thật sự liên quan đến chức năng gan không?

Nhiều người cho rằng mụn xuất phát từ “nóng gan”, “gan yếu” nên lựa chọn uống sản phẩm giải độc gan để cải thiện làn da. Tuy nhiên, trên thực tế, gan chỉ là một yếu tố có thể ảnh hưởng gián tiếp đến mụn, chứ không phải nguyên nhân duy nhất. Việc hiểu đúng mối liên hệ giữa gan và mụn sẽ giúp tránh điều trị sai hướng.

Vai trò của gan đối với quá trình thải độc của cơ thể

Gan giữ vai trò trung tâm trong chuyển hóa và đào thải độc tố từ thực phẩm, rượu bia, thuốc và các chất chuyển hóa trong cơ thể. Khi gan hoạt động kém hoặc bị quá tải, chất độc có thể tích tụ, gây rối loạn chuyển hóa và nội tiết, từ đó ảnh hưởng đến làn da, khiến da dễ gây mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa…

Khi nào mụn có liên quan đến gan?

Mụn có thể liên quan đến gan trong trường hợp chức năng gan suy giảm do sinh hoạt thiếu lành mạnh. Người bị mụn do gan thường kèm theo các dấu hiệu như: nóng trong người, dễ nổi mụn nhọt, táo bón, miệng đắng; đồng thời có thói quen uống rượu bia, thức khuya, ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng.

Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng không phải mọi trường hợp mụn đều bắt nguồn từ gan.

☛ Xem thêm: Bí quyết chăm sóc gan khỏe mạnh

Các nguyên nhân gây mụn không liên quan đến gan

Phần lớn các trường hợp mụn hiện nay xuất phát từ những nguyên nhân khác như: rối loạn nội tiết (tuổi dậy thì, PCOS), chăm sóc da sai cách, vi khuẩn hoặc mỹ phẩm gây bít tắc lỗ chân lông, và stress kéo dài. Với những trường hợp này, việc chỉ uống sản phẩm giải độc gan thường không mang lại hiệu quả rõ rệt.

Uống sản phẩm giải độc gan trị mụn có tốt không?

Câu trả lời phụ thuộc vào nguyên nhân gây mụn và cách sử dụng sản phẩm.

Trường hợp uống giải độc gan có thể giúp cải thiện mụn

Sản phẩm giải độc gan có thể mang lại hiệu quả hỗ trợ giảm mụn khi mụn xuất phát từ tình trạng nóng gan hoặc suy giảm chức năng gan tạm thời. Đây thường là những người có lối sống và sinh hoạt chưa lành mạnh, chẳng hạn như:

• Thường xuyên uống rượu bia
• Hay thức khuya, ngủ không đủ giấc
• Ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn

Trong những trường hợp này, gan phải hoạt động quá tải để xử lý độc tố. Việc sử dụng sản phẩm giải độc gan phù hợp có thể giúp hỗ trợ chức năng gan, tăng cường quá trình thải độc, từ đó giảm cảm giác nóng trong, hạn chế tình trạng mụn viêm, mụn nhọt tái phát. Tuy nhiên, hiệu quả thường đến từ từ và cần kết hợp với điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt.

Trường hợp uống giải độc gan KHÔNG mang lại hiệu quả

Ngược lại, uống sản phẩm giải độc gan thường không đem lại kết quả rõ rệt nếu mụn xuất phát từ các nguyên nhân không liên quan đến gan, bao gồm:

• Mụn nội tiết (tuổi dậy thì, rối loạn hormone, PCOS)
• Mụn do vi khuẩn, bít tắc lỗ chân lông
• Mụn do mỹ phẩm hoặc vệ sinh da không đúng cách

Bên cạnh đó, ngay cả khi mụn có yếu tố nóng gan, việc sử dụng sản phẩm giải độc gan không đúng cách cũng khiến hiệu quả giảm sút, như:

• Không thay đổi thói quen sinh hoạt (vẫn thức khuya, uống rượu bia)
• Dùng sai liều, uống tràn lan hoặc kéo dài không kiểm soát

Uống sản phẩm giải độc gan không phải là “thuốc trị mụn”, mà chỉ đóng vai trò hỗ trợ trong những trường hợp mụn có liên quan đến nóng gan hoặc chức năng gan suy giảm. Muốn cải thiện mụn hiệu quả và bền vững, cần xác định đúng nguyên nhân và kết hợp nhiều giải pháp thay vì chỉ phụ thuộc vào giải độc gan.

☛ Đọc tiếp: Uống gì mát gan, giải độc và trị mụn?

Lưu ý khi dùng giải độc gan hỗ trợ trị mụn

Với các trường hợp sử dụng giải độc gan hỗ trợ trị mụn, để đạt được hiệu quả tốt nhất, ta cần lưu ý những vấn đề sau:

Lựa chọn sản phẩm giải độc gan chất lượng

Để tránh sức khỏe bị ảnh hưởng khi sử dụng, bạn chỉ nên chọn mua các sản phẩm có thương hiệu uy tín, chứa các thành phần thảo dược lành tính và đã được kiểm chứng hiệu quả, được cơ quan có thẩm quyền cấp phép. Ngoài ra, hãy mua sản phẩm giải độc gan còn nguyên tem mác tại các địa chỉ bán hàng uy tín.

Hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe gan cùng mong muốn mang những sản phẩm chất lượng từ cây thuốc Việt, Tuệ Linh đã cho ra đời viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus – sản phẩm bảo vệ sức khỏe gan được đông đảo người tiêu dùng ủng hộ và được chuyên gia đánh giá cao.

Giải độc gan Tuệ Linh Plus với sự kết hợp hoàn hảo từ các dược liệu quý: Cà gai leo, Mật nhân, Khúng khéng, Kế sữa, Actiso, giúp đem lại hiệu quả vượt trội trong việc hỗ trợ giải độc gan, cải thiện các triệu chứng vàng da, mệt mỏi, chán ăn, mẩn ngứa… do chức năng gan kém; tăng cường chức năng gan trong các trường hợp viêm gan virus, xơ gan, người sử dụng thuốc có hại cho gan, người thường xuyên sử dụng rượu bia…

Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép, không chứa thành phần độc hại.

*Giải độc gan Tuệ Linh Plus không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bổ sung dinh dưỡng phù hợp

Để hỗ trợ giảm mụn hiệu quả, bên cạnh việc ăn đa dạng chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da, bạn cũng cần lưu ý:

• Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa cho cơ thể, góp phần thời thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp quá trình đào thải độc tố hiệu quả hơn, qua đó cải thiện mụn và nuôi dưỡng da hiệu quả.
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, các món ăn cay nóng, nhiều đường… tránh sức khỏe bị ảnh hưởng và làm tình trạng mụn thêm nghiêm trọng.
• Uống đủ nước để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thúc đẩy loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đồng thời duy trì độ ẩm cho da, cải thiện mụn trứng cá và giữ da khỏe mạnh hơn.

☛ Tìm hiểu thêm: Những thực phẩm cần tránh khi bị mụn

Thay đổi lối sống tích cực

Lối sống, thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng có thể tác động tích cực đến sức khỏe và quá trình trị mụn. Cụ thể:

• Ngủ sớm trước 23h để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, tái tạo tế bào gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày có thể giúp cơ thể tái tạo năng lượng, tăng khả năng nuôi dưỡng, phục hồi tổn thương da.
• Sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế căng thẳng, stress làm ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da.
• Duy trì tập luyện thể dục thể thao đều đặn với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng như yoga, bơi lội, đi bộ… để hỗ trợ quá trình hấp thu dưỡng chất và đào thải độc tố, cải thiện tinh thần và làn da.

Kết hợp chăm sóc da đúng cách

Chăm sóc da đúng cách được xem là “chìa khóa” cho việc trị mụn hiệu quả. Mọi nỗ lực sẽ đều trở nên vô nghĩa nếu làn da của bạn không được làm sạch và chăm sóc phù hợp. Một số gợi ý bao gồm:

• Tẩy trang mỗi tối để giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, kem chống nắng, mỹ phẩm… trên da.
• Rửa mặt với sữa rửa mặt phù hợp 2 lần mỗi ngày để giúp loại bỏ các chất dầu thừa, bụi bẩn, làm sạch sâu lỗ chân lông.
• Tẩy tế bào chết 1 – 2 lần mỗi tuần để loại bỏ da chết, giúp lỗ chân lông thông thoáng, làn da mịn màng hơn.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp để cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế da khô ráp, bong tróc, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm serum, kem dưỡng chứa các thành phần như axit salicylic, benzoyl peroxide hay niacinamide để giúp xử lý các nốt mụn một cách hiệu quả hơn.

Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “Uống giải độc gan trị mụn có tốt không?”. Nếu bạn thấy những thông tin này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong  việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ trực tiếp với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Chia sẻ0

Ăn gì mát gan giải độc hiệu quả?

Việc áp dụng chế độ ăn hợp lý cùng sự kết hợp của các thực phẩm lành mạnh có thể giúp gan làm việc hiệu quả hơn, tăng khả năng đào thải độc tố, đồng thời hỗ trợ phục hồi tổn thương tế bào gan.

Một số thực phẩm mát gan giải độc bạn không nên bỏ qua bao gồm:

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ… rất giàu omega-3 – acid béo có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, giúp bảo vệ màng tế bào gan, đồng thời ngăn ngừa tích trạng gan nhiễm mỡ.

Theo các nghiên cứu được thực hiện, thường xuyên tiêu thụ omega-3 có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan, hạn chế tích tụ mỡ trong gan không do rượu, đồng thời cải thiện chức năng gan và thúc đẩy quá trình giải độc gan diễn ra hiệu quả hơn ^[1].

Mặt khác, omega-3 cũng hỗ trợ giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa mỡ máu, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Rau màu xanh đậm

Rau màu xanh đậm rất giàu vitamin C và các chất chống oxy mạnh, đặc biệt là glutathione giúp tăng cường chức năng gan, bảo vệ tế bào gan khỏi sự tấn công của các gốc tự do, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), hợp chất nitrat vô cơ trong rau xanh có khả năng giảm tích tụ mỡ trong gan, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu ^[2]. Thường xuyên tiêu thụ các loại rau xanh như cải bó xôi, cần tây, cải xoăn, bông cải xanh, rau ngót… có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy gan làm việc hiệu quả hơn, tăng đào thải độc tố, đồng thời ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa như tiểu đường tuýp 2.

Mướp đắng

Theo Đông y, mướp đắng (khổ qua) có tính mát, có khả năng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm, bổ thận, nuôi can huyết, trừ nhiệt độc… Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Annamalai (Ấn Độ), việc sử dụng chiết xuất mướp đắng có thể làm tăng nồng độ superoxide effutase (SOD), glutathione peroxidase (GPx) và catalase, qua đó cả thiện chức năng giải độc của gan, ngăn ngừa tổn thương gan.

Ngoài ra, hoạt chất polypeptide-P được tìm thấy trong mướp đắng cũng có khả năng giảm viêm, kiểm soát đường huyết… từ đó hỗ trợ bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương hiệu quả và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Củ cải đường

Thành phần betain và nitrat được tìm thấy trong củ cải đường có khả năng kích thích hoạt động chuyển hóa và đào thải độc tố của gan. Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa trong loại củ này cũng giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương, làm giảm viêm nhiễm, cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy lưu thông máu đến gan, hỗ trợ quá trình phân giải và loại bỏ chất độc diễn ra thuận lợi hơn.

Mặt khác, việc thường xuyên sử dụng nước ép củ cải đường trong chế độ dinh dưỡng cũng đã được chứng minh có tác dụng làm giảm tình trạng gan nhiễm mỡ ^[3], giúp đem lại một lá gan khỏe mạnh hơn.

Bưởi

Trong bưởi có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là naringenin và naringin với khả năng giảm viêm, hạn chế tổn thương tế bào, giúp hỗ trợ bảo vệ gan một cách tự nhiên. Ngoài ra, chúng cũng giúp ngăn chặn sự tiến triển của xơ gan. Đặc biệt, naringenin còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ, cải thiện sức khỏe.

Một số thử nghiệm trên động vật cũng cho thấy chất naringin trong quả bưởi có thể hỗ trợ quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố, tăng cường bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu bia ^[4].

Táo

Táo có lượng acid malic cao, một loại acid tự nhiên có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm tắc nghẽn các đường ống dẫn trong gan, giữ cho chúng luôn thông thoáng để có thể dễ dàng thực hiện chức năng chuyển hóa, lọc và đào thải độc tố.

Bên cạnh đó, táo cũng chứa pectin – một chất có khả năng loại bỏ chất độc tích tụ trong hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình thải độc của gan. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong loại quả này cũng giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương liên quan đến gốc tự do.

Nho

Nho rất giàu chất chống oxy hóa, nhất là resveratrol và anthocyanin. Những chất này không chỉ giúp chống lại hoạt động của gốc tự do, hạn chế tổn thương gan mà còn góp phần tăng cường chức năng gan, giúp gan đào thải độc tố hiệu quả hơn.

Nho cũng rất giàu dưỡng chất và các chất chống oxy hóa khác như vitamin E, Axit Linoleic và Flavonoid, đặc biệt là Proanthocyanidin Oligomeric trong hạt nho với khả năng chống viêm, ngăn ngừa sự tích tụ độc tố và thúc đẩy phân giải chất béo.

Nghiên cứu cũng cho thấy nho và chiết xuất hạt nho có nhiều tiềm năng trong việc giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ, hạn chế sự tăng sinh của các tế bào ung thư ^[5]. Do đó, bạn đừng bỏ qua loại quả tuyệt vời này nếu muốn giải độc gan nhé.

Quả bơ

Bơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, nhất là các chất quan trọng như vitamin A, vitamin B5, vitamin C, vitamin K,  vitamin E cùng với kali, magiê và folate… giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, góp phần cải thiện sức khỏe.

Quả bơ cũng rất giàu glutathione tự nhiên (27.7 mg/100 g bơ) với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào gan hiệu quả. Mặt khác, glutathione cũng có khả năng trung hòa gốc tự do, hỗ trợ loại bỏ chất độc ra khỏi gan một cách hiệu quả.

Lượng kali và magie dồi dào trong quả bơ cũng hỗ trợ cân bằng điện giải, củng cố khả năng hoạt động của gan, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm bớt áp lực cho gan. Trong khi đó, vitamin C và folate có thể hỗ trợ tái tạo mô gan, giúp gan khỏe mạnh hơn.

Gợi ý một số món ăn mát gan giải độc

Dưới đây là một số món ăn đơn giản, có tác dụng mát gan giải độc bạn có thể tham khảo:

• Mướp đắng xào trứng: Mướp đắng ngâm nước muối, bỏ ruột, thái lát. Trứng đánh tan với chút muối. Phi thơm hành, xào mướp đắng, nêm vừa ăn rồi cho trứng vào đảo đều đến khi chín.
• Canh xương hầm củ cải đường: Sườn heo chần sạch, hầm mềm 45–60 phút. Cho củ cải đường thái miếng và nấm hương vào nấu chín, nêm nếm gia vị vừa ăn, rắc hành trước khi dùng.
• Cải bó xôi nấu thịt băm: Phi thơm hành, xào thịt băm cho săn. Thêm nước đun sôi, cho cải bó xôi vào nấu khoảng 5 phút, nêm gia vị vừa ăn là hoàn thành.

Lưu ý giúp giải độc gan hiệu quả hơn

Gan phải hoạt động liên tục để chuyển hóa dưỡng chất và đào thải độc tố, do đó việc làm mát, giải độc gan không thể chỉ trông chờ vào các thực phẩm đơn thuần. Để có một lá gan khỏe mạnh hơn, bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho gan, bạn cũng cần lưu ý:

• Ăn uống đa dạng thực phẩm, cân bằng dưỡng chất để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, không ăn cố định một món trong thời gian dài.
• Uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố diễn ra hiệu quả hơn.
• Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng một ngày, tránh thức khuya làm ảnh hưởng đến quá trình thải độc và tái tạo của gan.
• Duy trì tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai cho cơ thể, đồng thời kích thích hoạt động trao đổi chất, hỗ trợ gan loại bỏ các chất độc.

☛ Tham khảo thêm: Top 10 nước uống giải độc gan hiệu quả

Ngoài ra, để bảo vệ gan một cách tối ưu, giúp quá trình thải độc gan diễn ra nhanh chóng, an toàn, bạn cũng có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các sản phẩm giải độc gan có nguồn gốc tự nhiên như viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus.

Giải độc gan Tuệ Linh Plus là thực phẩm bảo vệ sức khỏe với công dụng vượt trội trong việc hỗ trợ giải độc, tăng cường chức năng gan với các trường hợp xơ gan, viêm gan virus hoặc người thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc có hại cho gan… Sản phẩm cũng giúp làm giảm nhanh các triệu chứng vàng da, mệt mỏi, chán ăn, mẩn ngứa… do chức năng gan kém.

Đặc biệt, sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép. Với 100% thành phần chuẩn hóa cùng các dược liệu quý như Cà gai leo, Mật nhân, Khúng khéng, Kế sữa, Actiso, Giải độc gan Tuệ Linh Plus rất an toàn cho người sử dụng.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc thông tin hữu ích về các thực phẩm giải độc gan hiệu quả. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ trực tiếp với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Nguồn tham khảo:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10394692/

[2] https://www.medicalnewstoday.com/articles/324041

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10469647/

[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15740081/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3003214/

Chia sẻ0

1. Mướp đắng xào trứng

Mướp đắng (khổ qua) rất nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, làm mát gan. Ngoài ra, lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào trong mướp đắng cũng hỗ trợ bảo vệ tế bào gan, đồng thời giúp quá trình đào thải độc tố diễn ra hiệu quả hơn.

Mướp đắng kết hợp với trứng sẽ mang đến cho bạn món ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là tốt cho sức khỏe gan.

Nguyên liệu: Mướp đắng 1–2 quả, 2 trứng gà, hành tím, dầu ăn, gia vị.

Cách làm:

• Mướp đắng rửa sạch, thái lát mỏng, ngâm nước muối loãng để giảm đắng.
• Trứng đánh đều với chút muối.
• Phi thơm hành, cho mướp đắng vào xào chín tới, đổ trứng vào đảo đều đến khi trứng chín thì tắt bếp.

2. Canh xương hầm củ cải đường

Củ cải đường chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi các tổn thương. Đặc biệt, thành phần betain và nitrat trong củ cải đường còn có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố của gan.

Củ cải đường kết hợp với sườn heo sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho việc giải độc, mát gan, đồng thời giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện sức khỏe.

Nguyên liệu: Sườn heo 300g, củ cải đường 1–2 củ, nấm hương, gia vị.

Cách làm:

• Sườn heo chần qua nước sôi.
• Củ cải gọt vỏ, cắt miếng; nấm hương ngâm nở.
• Hầm sườn khoảng 45–60 phút, sau đó cho củ cải và nấm vào nấu đến mềm, nêm vừa ăn.

3. Canh rau ngót thịt băm giải độc gan

Rau ngót rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, đặc biệt là flavonoid, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ tế bào gan khỏi các tổn thương, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong rau ngót cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, khắc phục tình trạng táo bón, hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

Nguyên liệu: Rau ngót 1 mớ, 100g thịt nạc băm, hành tím, gia vị.

Cách làm:

• Rau ngót nhặt lá, rửa sạch, vò nhẹ.
• Phi thơm hành, xào thịt băm cho săn, cho rau vào đảo đều rồi thêm nước đun sôi đến khi rau mềm, nêm vừa ăn.

4. Bí đao nấu tôm mát gan giải độc

Theo Đông y, bí đao có tính mát, hơi ngọt, không độc, có công dụng chỉ khát, lợi tiểu, thanh nhiệt giải độc, tiêu thũng, kiện tỳ, ích khí…

Các thành phần vitamin C và chất chống oxy hóa như beta-carotene và polyphenol… được tìm thấy trong bí đao cũng giúp bảo vệ gan khỏi sự tấn công của gốc tự do và độc tố, ngoài ra, chúng cũng thúc đẩy quá trình sản xuất enzyme gan, cải thiện chức năng chuyển hóa và hấp thụ dưỡng chất. Lượng nước và chất xơ dồi dào trong bí đao cũng giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng khả năng loại bỏ chất cặn bã, giúp cơ thể thanh lọc, thải độc hiệu quả hơn.

Nguyên liệu: ½ quả bí đao, 200g tôm tươi (hoặc 30g tôm khô), hành, gia vị.

Cách làm:

• Bí đao gọt vỏ, cắt miếng.
• Tôm làm sạch.
• Phi thơm hành, xào tôm sơ, thêm nước đun sôi rồi cho bí đao vào nấu chín, nêm vừa ăn.

5. Cháo đậu xanh

Đậu xanh vốn nổi tiếng với tính mát, cùng khả năng thanh nhiệt, đồng thời chúng cũng rất giàu vitamin, khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ làm mát và tăng cường chức năng gan.

Món cháo đậu xanh sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giải độc gan trong những ngày hè oi bức.

Nguyên liệu: 100g đậu xanh nguyên vỏ, 50g gạo tẻ, muối hoặc đường.

Cách làm:

• Đậu xanh ngâm mềm, gạo vo sạch.
• Cho tất cả vào nồi, thêm nước nấu đến khi cháo nhừ, nêm theo khẩu vị.

6. Canh actiso móng giò

Actiso là dược liệu khá quen thuộc trong các bài thuốc trị bệnh gan. Chúng chứa nhiều hoạt chất tốt cho gan, đặc biệt là cynarin và silymarin với khả năng tăng cường chức năng gan, hỗ trợ thanh nhiệt, làm mát và giải độc gan.

Việc ăn các món ăn chế biến từ actiso hoặc sử dụng trà actiso thường xuyên cũng giúp hạn chế tình trạng tích mỡ thừa tại gan, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, qua đó giảm bớt áp lực cho gan.

Bạn có thể tham khảo cách nấu món canh actiso móng giò ngay dưới đây.

Nguyên liệu: 1 bông actiso, 500g móng giò, cà rốt, ngô, nấm hương, hạt sen, gia vị.

Cách làm:

• Actiso sơ chế sạch, ngâm nước muối chanh.
• Móng giò rửa sạch, hầm nhừ, sau đó cho actiso và các nguyên liệu còn lại vào nấu chín, nêm vừa ăn.

7. Canh rau má nấu tôm giải độc mát gan

Rau má có tính mát, vị hơi đắng nhẹ, có khả năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là với gan. Các hoạt chất tự nhiên trong rau má có thể kích thích quá trình chuyển hóa, thanh lọc và đào thải độc tố ở gan, giúp làm mát và giải độc gan hiệu quả.

Canh rau má nấu tôm là một trong những món ăn làm mát gan giải độc bạn không nên bỏ qua nếu muốn có một lá gan khỏe mạnh hơn.

Nguyên liệu: 200g rau má, 30g tôm khô, gia vị.

Cách làm:

• Rau má rửa sạch, tôm khô ngâm mềm.
• Nấu tôm với nước khoảng 10 phút, cho rau má vào, nêm gia vị và đun thêm vài phút là dùng được.

8. Chè bí đỏ đậu xanh

Canh bí đỏ đậu xanh cũng là món ăn ngon mát gan giải độc ta không nên bỏ qua. Bí đỏ rất giàu chất chống oxy hóa, nhất là vitamin C và beta-carotene, giúp hỗ trợ phục hồi tổn thương gan, bảo vệ gan khỏi các yếu tố gây hại, đồng thời củng cố chức năng gan. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong bí đỏ cũng giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng khả năng loại bỏ độc tố.

Sự kết hợp giữa bí đỏ và đậu xanh không chỉ đem lại cho bạn một món ăn thanh mát mà còn góp phần giúp tăng hiệu quả giải độc gan.

Nguyên liệu: 200g bí đỏ, 20g đậu xanh, đường phèn.

Cách làm:

• Đậu xanh ngâm mềm, bí đỏ cắt miếng.
• Nấu đậu xanh trước, cho bí đỏ vào nấu đến khi mềm, thêm đường phèn vừa ăn rồi tắt bếp.

☛ Xem tiếp: Uống gì mát gan giải độc tốt nhất?

Với các món ăn mát gan giải độc trên đây, bạn có thể dễ dàng thêm chúng vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, các trường hợp chức năng gan kém do thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, sử dụng rượu bia hoặc mắc các bệnh lý về gan… thì việc sử dụng các món ăn này sẽ là chưa đủ.

Để quá trình giải độc gan đạt hiệu quả tối ưu mà vẫn đảm bảo an toàn, hãy tham khảo sản phẩm Giải độc gan Tuệ Linh Plus – sản phẩm hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng gan được chuyên gia khuyên dùng.

Giải độc gan Tuệ Linh Plus với sự kết hợp hoàn hảo từ các thành phần dược liệu tự nhiên như Cà gai leo, Mật nhân, Khúng khéng, Actiso, Kế sữa, giúp giảm nhanh các triệu chứng mệt mỏi, vàng da, chán ăn, mẩn ngứa… do chức năng gan kém, hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan cho các trường hợp viêm gan virus, xơ gan, người uống nhiều bia rượu, sử dụng thuốc có hại cho gan.

Trên đây là những thông tin tổng hợp về các món ăn ngon mát gan giải độc. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ trực tiếp với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Chia sẻ0

1. Mụn như thế nào thì nên uống mát gan giải độc?

Không phải cứ bị mụn là uống mát gan sẽ hiệu quả. Việc xác định đúng loại mụn – đúng nguyên nhân giúp tránh lạm dụng và mang lại kết quả cải thiện rõ ràng hơn.

Bạn có thể cân nhắc uống mát gan giải độc nếu gặp các tình trạng sau:

• Mụn viêm, mụn bọc, mụn mủ xuất hiện nhiều, dễ tái phát
• Mụn kèm dấu hiệu nóng trong: hay nổi rôm sảy, táo bón, miệng đắng, cơ thể mệt mỏi
• Lối sống khiến gan dễ quá tải: Thường xuyên ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, uống rượu bia hoặc chất kích thích, thức khuya, stress kéo dài

Trong các trường hợp này, uống mát gan có thể giúp hỗ trợ đào thải độc tố, giảm nóng trong, từ đó gián tiếp cải thiện tình trạng mụn.

Uống mát gan đơn thuần thường không mang lại hiệu quả rõ rệt nếu mụn do:

• Mụn nội tiết, rối loạn hormone
• Mụn do mỹ phẩm, chăm sóc da không phù hợp
• Mụn do vi khuẩn, viêm nhiễm da
• Mụn tuổi dậy thì

Với các trường hợp này, cần kết hợp chăm sóc da đúng cách và điều trị chuyên sâu theo tư vấn chuyên môn, thay vì chỉ tập trung uống mát gan.

2. Uống gì mát gan giải độc và trị mụn tốt nhất?

Dưới đây là một số loại nước uống hỗ trợ giải độc, làm mát gan mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện tình trạng mụn:

2.1. Trà thảo dược

Các loại trà như trà hoa cúc, trà Cà gai leo, trà Actiso, trà xanh… từ lâu đã được biết đến với khả năng thanh lọc, hỗ trợ gan loại bỏ chất độc.

Trà hoa cúc: có đặc tính kháng viêm, giúp làm dịu da và ngăn ngừa hình thành mụn. Đồng thời các hoạt chất chống oxy hóa trong hoa cúc cũng giúp trung hòa các gốc tự do, hạn chế tổn thương gan và hỗ trợ quá trình thải độc.

Trà Cà gai leo: Cà gai leo là dược liệu quý chuyên dùng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan nhờ khả năng giải độc, làm mát gan, hạ men gan… Các hoạt chất trong Cà gai leo, đặc biệt là glycoalkaloid còn có khả năng bảo vệ tế bào gan, tăng cường chức năng gan, làm giảm nhanh tình trạng nổi mụn do chức năng gan kém.

Trà Actiso: Actiso có vị đắng, tính mát, có thể làm gan, thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra các hoạt chất chống oxy hóa trong Actiso như cynarin và silymarin cũng giúp bảo vệ và hỗ trợ phục hồi tế bào gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Trà xanh: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin và polyphenol, giúp bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của gốc tự do. Ngoài ra chúng cũng sở hữu khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu và giảm viêm da, từ đó hỗ trợ giảm mụn.

2.2. Nước ép

Các loại nước ép rau củ quả không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giúp bổ sung vitamin, khoáng chất mà còn có thể hỗ trợ giải độc, làm mát gan và giảm mụn hiệu quả.

Nước ép bưởi: Chứa naringin, naringenin giúp chống viêm, bảo vệ gan, hạn chế xơ gan tiến triển… ^[1]; đồng thời giàu vitamin C hỗ trợ kháng khuẩn, giảm mụn.

Nước ép rau cải xoăn: Chứa phytochemical có khả năng hỗ trợ loại bỏ độc tố, giúp giảm bớt áp lực cho gan. Cải xoăn cũng chứa lượng lớn chất xơ, giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và hạn chế gan nhiễm mỡ. Chất chống oxy hóa và vitamin A, C dồi dào trong cải xoăm cũng giúp hỗ trợ tái tạo và tăng khả năng bảo vệ tế bào gan, đồng thời hạn chế viêm nhiễm, ngăn ngừa mụn trứng cá, đem lại làn da sáng mịn hơn.

Nước rau má: Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tái tạo tế bào gan. Đặc biệt, các hoạt chất asiaticoside, madecassoside, acid asiatic, acid madecassic… được tìm thấy trong rau má cũng đã được chứng minh có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị vấn đề trên da như mụn trứng cá, viêm da dị ứng, bỏng… ^[2]

2.3. Nước bột sắn dây

Theo y học cổ truyền, sắn dây có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và cải thiện tiêu hóa.

Isoflavone trong sắn dây có khả năng điều hòa hormone, từ đó hỗ trợ giảm mụn và cải thiện làn da nếu dùng đúng liều lượng. Ngoài ra, genistein cũng đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe tổng thể ^[3].

2.4. Nước nha đam

Nha đam rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ, ngăn ngừa tổn thương và thúc đẩy phục hồi tế bào gan, hỗ trợ cải thiện chức năng gan hiệu quả. Mặt khác, các hoạt chất và lượng nước dồi dào trong nha đam cũng có khả năng chống viêm, giúp giảm mụn và góp phần phục hồi tổn thương da hiệu quả.

2.5. Nước dừa

Nước dừa có khả năng thanh lọc và chứa nhiều chất điện giải. Ngoài ra, hàm lượng kali và axit lauric… dồi dào trong nước dừa cũng giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch và cải thiện chức năng gan.

Các hoạt chất kháng khuẩn cùng vitamin C, nhóm B trong nước dừa giúp làm dịu da, giảm mụn và duy trì làn da khỏe mạnh.

2.6. Nước chanh mật ong

Chanh giàu vitamin C và acid citric giúp kiểm soát dầu thừa, trong khi mật ong có tính kháng khuẩn. Sự kết hợp này giúp hỗ trợ thải độc gan, tăng đề kháng và cải thiện mụn trứng cá.

Công thức làm nước chanh mật ong mát gan, trị mụn: Cho 2 thìa mật ong và nước cốt chanh vào ly nước ấm, khuấy đều rồi thưởng thức.

2.7. Nước lọc

Nước là thành phần chủ yếu của cơ thể và có vai trò rất quan trọng với làn da. Uống đủ nước mỗi ngày là một trong những cách đơn giản nhất để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, hạn chế tình trạng khô ráp, bong tróc, hỗ trợ nuôi dưỡng da mềm mại, mịn màng hơn.

Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày cũng giúp làm mát gan, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố diễn ra hiệu quả, giảm tình trạng kích ứng, viêm nhiễm, qua đó cải thiện mụn trứng cá.

3. Lưu ý khi sử dụng các loại thức uống mát gan trị mụn

Khi sử dụng các loại thức uống mát gan trị mụn, để đạt được hiệu quả cao và tránh sức khỏe bị ảnh hưởng bạn cũng cần lưu ý:

3.1. Không lạm dụng các loại nước uống mát gan

Dù có nguồn gốc tự nhiên, các loại nước mát gan không nên dùng quá nhiều hoặc thay thế bữa ăn, tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

3.2. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học

Việc kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc gan và trị mụn diễn ra hiệu quả hơn.

• Ăn uống cân đối, hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ
• Tăng cường rau xanh, trái cây giàu chất xơ
• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
• Tập luyện và thư giãn để giảm stress

Đọc thêm: 7 loại thực phẩm cần tránh khi bị mụn

3.3. Chăm sóc da đúng cách

Chăm sóc da đúng cách là việc không thể thiếu để có một làn da khỏe mạnh, sạch mụn. Sau đây là một vài gợi ý:

• Tẩy trang, rửa mặt đều đặn với sản phẩm dịu nhẹ
• Dưỡng ẩm phù hợp, tránh da khô kích ứng
• Không tự ý nặn mụn, hạn chế chạm tay lên mặt
• Có thể kết hợp sản phẩm trị mụn ngoài da theo tư vấn chuyên môn

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị ngoài da như serum, kem trị mụn… trong trường hợp cần thiết và hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

3.4. Nhờ sự hỗ trợ của sản phẩm giải độc gan

Sử dụng giải độc gan được xem là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất với các trường hợp này. Chúng có thể hỗ trợ quá trình thanh lọc, đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng, làm mát gan, qua đó giảm mụn, cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.

Khi chọn mua sản phẩm giải độc gan, bạn cần lưu ý đến thương hiệu, thành phần và hiệu quả của các sản phẩm này, hãy đảm bảo chúng có nguồn gốc rõ ràng, không chứa các chất độc hại, tác dụng đã được kiểm chứng và an toàn cho người sử dụng như viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus.

Giải độc gan Tuệ Linh Plus là sự kết hợp chuẩn hóa giữa các thành phần Cà gai leo, Mật nhân, Actiso, Khúng khéng, Kế sữa, giúp mang lại hiệu quả vượt trội trong việc giải độc gan, hỗ trợ tăng cường chức năng gan, qua đó làm giảm nhanh các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn, mẩn ngứa, mụn nhọt… do gan kém.

Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “Uống gì giải độc, mát gan và trị mụn?”. Nếu bạn thấy những thông tin này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong  việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ trực tiếp với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Chúc bạn sức khỏe!

Nguồn tham khảo:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5922990/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8627341/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8315847/

Chia sẻ0

Có nên dùng cây thuốc nam để giải độc gan

Việc sử dụng những cây thuốc nam đề trị nóng gan, giải độc gan đã tồn tại từ đời cha ông ta và đã cho thấy rất nhiều kết quả thực tế. Nhiều cây thuốc nam đã được những giáo sư, bác sĩ người Việt nghiên cứu và chứng minh tác dụng tuyệt vời ở những cây thuốc nam mọc nhiều tại địa lý của người Việt.

Tuy nhiên không phải cứ sử dụng thuốc nam là tốt cho người bệnh gan. Để đạt được hiệu quả trong việc điều trị, người bệnh cần tham khảo ý kiến của chuyên gia, sử dụng đúng liều lượng và còn phải đảm bảo nguồn gốc của sản phẩm mình sử dụng.

Tuy nhiên không phải ai cũng có thể dùng thuốc nam để giải độc gan. Mỗi người có một cơ địa khác nhau vì vậy khi thăm khám ở các bác sĩ đông y thì mỗi người lại được sử dụng một bài thuốc khác nhau.

Việc tự ý sử dụng các thuốc nam trong điều trị bệnh sẽ gặp phải nhiều rủi ro như: sử dụng thuốc không hợp với thể trạng, sử dụng sai liều lượng, sử dụng cây thuốc không đảm bảo chất lượng… Khi gặp phải những rủi ro này, kết quả trị bệnh không được như mong muốn là điều tất yếu.

Top cây thuốc trị nóng gan, giải độc gan

1. Cà gai leo tốt cho người bệnh gan

Cà gai leo là một trong những cây thuốc nam nổi tiếng và được nghiên cứu nhiều nhất cho người bệnh gan. Nghiên cứu từ 2014 cho thấy dược liệu này có tác dụng hạ men gan, tăng cường chức năng gan và bảo vệ tế bào gan. Đặc biệt, cà gai leo là dược liệu đầu tiên được nghiên cứu bài bản với các đề tài cấp nhà nước về hỗ trợ điều trị bệnh gan, phòng ngừa xơ gan.

Để sử dụng cà gai leo, bạn có thể tham khảo cách làm như sau. Với cách này Cà gai leo còn có thể được hãm uống thay trà hàng ngày.

• Chuẩn bị 30g cà gai leo khô
• Rửa sạch, đun với nước, sôi nhỏ lửa thêm khoảng 10 phút
• Chia nước uống trong ngày

Ngoài ra, Cà gai leo đã được bào chế ra rất nhiều loại viên uống và trà túi lọc. Người bệnh có thể tham khảo các loại sản phẩm như Giải độc gan Tuệ Linh, Cà gai leo Tuệ Linh, Trà giải độc gan Tuệ Linh… để sử dụng một cách thuận tiện hơn.

Tìm hiểu thêm: Các công dụng chữa bệnh của cà gai leo

2. Cây Atisô giải độc và bảo vệ gan

Hình ảnh về cây atiso

Atisô (Cynara scolymus) có tính mát, vị đắng nhẹ, thường được dùng làm thực phẩm và dược liệu. Với người bệnh gan, atisô có tác dụng tăng tiết mật, lợi tiểu, hạ cholesterol và bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại.

Thảo dược này đặc biệt phù hợp với người uống rượu bia nhiều, hút thuốc hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm. Atisô có thể dùng tươi, khô, nấu nước uống hoặc bào chế thành cao, trà. Tuy nhiên, không nên lạm dụng và cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều dùng phù hợp.

3. Cây chó đẻ răng cưa tốt cho người bệnh gan

Chó đẻ răng cưa (Phyllanthus urinaria L.), còn gọi là diệp hạ châu, có vị hơi đắng ngọt, tính mát. Người ta sử dụng toàn bộ cây để làm thuốc, có tác dụng giảm đau, chữa viêm gan, thông tiểu, có nơi còn sử dụng chữa bệnh viêm gan virus B. Ngoài ra, cây chó đẻ răng cưa còn có tác dụng bảo vệ gan cho những người uống rượu bia nhiều, làm giảm nguy cơ nhiễm độc gan.

Hình ảnh cây chó đẻ răng cưa

Một cách sử dụng đơn giản nhất là dùng cây chó đẻ răng cưa phơi khô, sao vàng rồi đun lấy nước uống hằng ngày. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều trong ngày.

4. Nhân trần thanh nhiệt giải độc gan

Nhân trần có vị đắng, tính hơi hàn, thường được dùng để thanh nhiệt, lợi mật và hỗ trợ điều trị các chứng hoàng đản. Nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy nhân trần giúp tăng tiết mật, bảo vệ tế bào gan, hỗ trợ phòng ngừa gan nhiễm mỡ và giảm viêm.

Trên lâm sàng, nhân trần được ứng dụng trong điều trị viêm gan cấp và mạn tính, đặc biệt là các trường hợp có vàng da. Có thể dùng nhân trần hãm nước uống thay trà hoặc kết hợp với một số vị thuốc khác như: mạch nha, quất bì, sinh đại hoàng để tăng hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh gan.

5. Râu ngô lợi tiểu mát gan

Râu ngô có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ làm mát gan và giảm tình trạng nóng trong. Để sử dụng râu ngô với mục tích lợi tiểu, mát gan. Mọi người đường đun với nước uống trong ngày như trà. Cách thực hiện bạn đọc tham khảo như sau:

• 100g râu ngô, rửa sạch, để ráo nước.
• Cho vào ấm đun với 200ml nước cho tới khi sôi chừng 5 phút thì tắt bếp.
• Tiếp đến, bạn vớt râu ngô bỏ đi, lấy nước uống hết trong ngày.

6. Rau má vừa mát lại bổ gan

Rau má không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn là dược liệu giúp mát gan, giải nhiệt. Cách dùng phổ biến là xay khoảng 200g rau má lấy nước uống trong ngày. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều hoặc liên tục dài ngày để tránh ảnh hưởng tiêu hóa.

7. Rau Diếp cá giải độc gan và ngừa mụn

Rau diếp cá có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc gan và hỗ trợ giảm mụn nhọt. Loại rau này giàu vitamin, khoáng chất và tinh dầu có lợi cho gan như lipit, glucid, protit, kali, cellulose, tinh dầu methylnonylketon, vitamin C… mang đến công dụng giảm mỡ trong máu, giải độc, thanh lọc tại gan vô cùng hiệu quả, từ đó hạn chế tình trạng bị mụn nhọt …

Rau diếp cá có thể ăn sống, ép nước hoặc xay sinh tố. Nên dùng với liều lượng vừa phảikhoảng 20 gam cho người mới và không quá 40 gam một ngày.

8. Trà hoa cúc mát gan sáng mắt

Hoa cúc trắng (bạch cúc) có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn. Có tác dụng tán phong, thanh nhiệt, mát gan, sáng mắt …

Về cách sử dụng hoa cúc thì thực sự rất đa dạng vì đây là vị thuốc được ứng dụng trong rất nhiều bài thuốc. Khi kết hợp hoa cúc với hoa kim ngân sắc và cam thảo sẽ mang đến nhiều lợi ích cho gan, đồng thời, kích thích ăn ngon miệng và phòng tránh trầm cảm.

Cách dùng đơn giản nhất là hãm trà hoa cúc với nước sôi khoảng 15 phút để uống hằng ngày.

9. Cây mã đề lợi tiểu lợi mật

Hình ảnh cây mã đề

Cây mã đề có chứa vitamin A, giàu Canxi, Glucozit, vitamin C và K. Ngoài ra còn có chứa chất nhầy, axit plantenolic. Các thành phần này hữu ích cho chức năng lợi tiểu, lợi mật, chống viêm, tiêu đờm, chống ho, giảm kiết lỵ,…

Trong dân gian, mã đề được dùng làm bài thuốc chữa các bệnh về đường tiểu, nhất là viêm đường tiết niệu, viêm gan mật… Có thể thấy, đây là vị thuốc có rất nhiều tác dụng về điều trị bệnh thường gặp.

Người muốn giải độc gan có thể dùng mã đề phơi khô nấu nước uống hoặc kết hợp với cam thảo để tăng hiệu quả.

Lưu ý khác:

Nếu muốn giải độc gan bằng thuốc nam, người bệnh nên đến tham khảo ý kiến của người có chuyên môn. Đồng thời, tìm mua dược liệu của những đơn vị uy tín, không dùng tùy tiện.

Các cây thuốc nam kể trên không phù hợp cho người bệnh thận, trẻ em dưới 6 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú…

Để mát gan, giải độc không phải chỉ cần dùng thuốc nam là đủ. Người bệnh cũng cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, luyện tập thể dục thường xuyên để tăng khả năng đào thải độc ở gan.

Kết luận:

Trên đây là bài viết giới thiệu về 9 cây thuốc nam rất tốt cho người nóng gan, muốn giải độc gan. Tác dụng của mỗi cây thuốc này sẽ có khác nhau tùy theo thể trạng của mỗi người. Nếu muốn sử dụng thuốc nam trong việc trị bên nên có sự tham khảo có chuyên gia, đảm bảo nguồn dược liệu và tôn trọng sử dụng liều lượng đề ra.

Nếu bạn thấy bài viết là hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có động lực chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn câu hỏi nào khác về các bệnh lý về gan mật, hãy gọi cho chúng tôi theo số hotline 1800 1190 để được tư vấn trực tiếp.

Chia sẻ0

1. Cách ăn uống đúng để mát gan giải độc

Cách ăn uống không chỉ tác động trực tiếp đến sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng đến gan. Nếu muốn giải độc mát gan, bạn không nên bỏ qua những nguyên tắc dưới đây:

1.1. Bổ sung chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng gan, hỗ trợ hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Cụ thể:

• Giảm hấp thu độc tố tại ruột: Các chất xơ hòa tan có khả năng hút nước, khi đi vào đường ruột, chúng sẽ tạo thành lớp gel tự nhiên, giúp ngăn chặn sự hấp thụ các chất độc có trong thực phẩm.
• Thúc đẩy tiêu hóa: Chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, khắc phục tình trạng táo bón, giúp loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
• Tăng cường chức năng gan: Việc tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ một cách phù hợp mỗi ngày có thể giúp quá trình lọc và đào thải độc tố của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn, qua đó giảm bớt áp lực cho gan, hỗ trợ cải thiện chức năng gan và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Ngoài ra, chất xơ cũng cũng góp phần cải thiện hệ vi sinh đường ruột, qua đó giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Một số thực phẩm giàu chất xơ bạn nên thêm vào chế độ ăn bao gồm: bông cải xanh, cải bó xôi, cải Brussels, rau ngót, các loại đậu, quả hạch, táo, bưởi…

1.2. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể bảo vệ gan khỏi các tổn thương có liên quan đến gốc tự do, giảm viêm, đồng thời ngăn chặn tình trạng lão hóa tế bào, qua đó giúp duy trì chức năng gan, đảm bảo gan có thể thực hiện tốt vai trò lọc và đào thải độc tố.

Chất chống oxy hóa thường có nhiều trong các thực phẩm như cam, chanh, bưởi, trà xanh, rau màu xanh đậm, các loại hạt và cá béo… Ngoài ra, các thực phẩm này cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể.

Tham khảo: 8 món ngon mát gan giải độc

1.3. Uống đủ nước

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, gan sẽ hoạt động hiệu quả hơn trong việc chuyển hóa chất độc, đồng thời kích thích loại bỏ chúng thông qua hệ bài tiết một cách dễ dàng hơn.

Mặt khác, uống đủ nước cũng hỗ trợ quá trình sản xuất mật, qua đó cải thiện hoạt động tiêu hóa, tăng khả năng chuyển hóa chất béo và loại bỏ độc tố, góp phần giảm bớt áp lực cho gan, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Để đảm bảo sức khỏe và khả năng hoạt động tối ưu của gan, ta nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, các loại trà thảo dược, nước ép trái cây tươi hoặc rau củ cũng là những lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ giải độc  gan.

Xem chi tiết: Uống gì mát gan giải độc tốt nhất?

1.4. Chia nhỏ bữa ăn

Gan phải làm việc thường xuyên để chuyển hóa dinh dưỡng, loại bỏ các chất độc hại. Việc chia nhỏ khẩu phần ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa thực hiện vai trò của mình hiệu quả hơn, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất  tốt hơn. Điều này cũng giúp gan tránh được tình trạng quá tải, tối ưu hóa khả năng phân giải và loại bỏ độc tố.

Ngoài ra, việc chia nhỏ bữa ăn cũng giúp cơ thể tiêu thụ và sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, giảm nguy cơ tích tụ mỡ trong gan, bảo vệ sức khỏe tổng thể.

1.5. Tránh tiêu thụ các thực phẩm có hại cho gan

Việc thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm có hại cho gan có thể khiến cơ quan này bị tổn thương, làm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thải độc và tăng nguy cơ mắc bệnh gan. Để giúp mát gan, giải độc và có một lá gan khỏe mạnh hơn, bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm dưới đây:

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ: như nội tạng động vật, gà rán, khoai tây chiên… sẽ làm tăng lượng chất béo trong cơ thể, làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ tại gan. Điều này khiến chức năng chuyển hóa và giải độc của gan bị cản trở, đồng thời thúc đẩy tiến triển các bệnh lý như xơ gan, viêm gan…
• Đồ ăn thức uống nhiều đường: Các loại bánh kẹo, nước ngọt chứa nhiều đường không chỉ làm tăng chỉ số đường huyết mà còn có thể gây tích tụ chất béo trong gan, thúc đẩy các phản ứng viêm, khiến chức năng gan suy giảm.
• Đồ uống chứa cồn: Rượu bia được xem là “thủ phạm” hàng đầu gây tổn thương gan. Khi rượu bia được đưa vào cơ thể, gan sẽ phải hoạt động mạnh hơn để chuyển hóa ethanol và loại bỏ chúng, quá trình này có thể tạo ra các chất độc hại khác, gây viêm và tổn thương tế bào gan, lâu dần làm tăng nguy cơ xơ gan, viêm gan, thậm chí ung thư gan.
• Thực phẩm chế biến sẵn: như thịt xông khói, xúc xích, các loại thịt và trái cây, rau củ đóng hộp… thường chứa nhiều muối, nhiều đường hoặc chất bảo quản và các loại phụ gia… Các chất này có thể tạo gánh nặng cho gan, khiến chức năng gan bị ảnh hưởng.
• Thực phẩm chứa caffeine: có thể khiến gan bị đầu độc, tăng áp lực lên gan và làm giảm khả năng đào thải độc tố.

2. Biện pháp kết hợp để mát gan giải độc

Bên cạnh việc ăn uống đúng cách, để quá trình giải độc, mát gan đạt hiệu quả tối ưu, bạn cũng cần lưu ý:

2.1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ban đêm được xem là thời điểm lý tưởng để gan có thể thực hiện tốt nhất chức năng thải độc cũng như phục hồi các tổn thương. Vì vậy, nếu muốn có một lá gan khỏe mạnh hơn, hỗ trợ tối đa chức năng giải độc, bạn nên ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm, đồng thời nên ngủ sớm trước 23h, hạn chế thức khuya.

2.2. Vận động thể chất

Khi vận động đều đặn, quá trình tuần hoàn máu sẽ được cải thiện, tăng cường máu lưu thông đến gan, giúp gan được nuôi dưỡng và hoạt động hiệu quả hơn. Mặt khác, vận động cũng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, tăng khả năng đào thải độc tố qua da, giảm bớt gánh nặng cho gan.

Việc tập thể dục thường xuyên cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể chuyển hóa và sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, duy trì vóc dáng, đồng thời hạn chế tích tụ mỡ gan.

Vì một lá gan khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày với các bộ môn phù hợp như yoga, bơi lội, chạy bộ, đi bộ… Tuyệt đối không cố tập nặng hoặc các bài tập có độ khó cao, nguy hiểm.

2.3. Giảm căng thẳng

Căng thẳng, stress khiến nồng độ hormone cortisol tăng cao, gây viêm nhiễm và tạo điều kiện cho các gốc tự do hoạt động mạnh hơn, tăng nguy cơ tổn thương tế bào gan và làm suy giảm chức năng giải độc của gan.

Để giảm bớt căng thẳng, bạn nên tìm cách quản lý, sắp xếp thời gian làm việc hiệu quả hơn, dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe tinh thần, ngủ đủ giấc…

2.4. Sử dụng viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus

Viên uống giải độc gan Tuệ Linh Plus là lựa chọn hỗ trợ giải độc, mát gan được nhiều người tin dùng. Với thành phần được bào chế chủ yếu từ các dược liệu quý tốt cho gan như Cà gai leo, Mật nhân, Khúng khéng, Actiso, Kế sữa, hoàn toàn không chứa chất cấm, Giải độc gan Tuệ Linh Plus có khả năng đem lại hiệu quả vượt trội trong việc hỗ trợ loại bỏ độc tố nhanh chóng, phục hồi tổn thương tế bào gan, hỗ trợ tăng cường chức năng gan một cách tự nhiên, an toàn.

Sản phẩm đặc biệt phù hợp với các trường hợp thường xuyên mệt mỏi, vàng da, chán ăn, men gan cao… do chức năng gan kém, người mắc các bệnh lý về gan hoặc uống nhiều rượu bia, sử dụng thuốc có hại cho gan…

Giải độc gan Tuệ Linh Plus đã được Cục An toàn thực phẩm – Bộ Y tế cấp phép theo giấy phép số 532/2022/XNQC-ATTP, đảm bảo tiêu chuẩn an toàn, chất lượng.

Trên đây Tuệ Linh đã chia sẻ cách ăn uống đúng để mát gan giải độc. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ trực tiếp với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Chia sẻ0

Vì sao cần làm “mát gan” ngay sau khi uống rượu bia?

Ngay sau khi uống rượu bia, gan là cơ quan phải làm việc nhiều nhất và chịu tổn thương sớm nhất. Hơn 90% lượng cồn nạp vào cơ thể được gan tiếp nhận và chuyển hóa, trong khi khả năng xử lý của gan là có giới hạn. Khi uống càng nhiều rượu bia, gan càng rơi vào trạng thái quá tải.

Quá trình chuyển hóa rượu bia tại gan tạo ra acetaldehyde – một chất độc có khả năng phá hủy tế bào gan, gây viêm và thúc đẩy quá trình oxy hóa. Nếu acetaldehyde không được đào thải kịp thời, nó sẽ tích tụ trong cơ thể, khiến gan bị “nóng”, suy giảm chức năng giải độc.

Việc làm mát gan sớm ngay sau khi uống rượu bia giúp:

• Giảm áp lực giải độc cho gan.
• Hạn chế tổn thương tế bào gan do độc tố cồn.
• Ngăn ngừa các biểu hiện thường gặp như nóng trong, nổi mụn, nhiệt miệng, mệt mỏi kéo dài.

Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên mà không có biện pháp hỗ trợ kịp thời, gan có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ do rượu, viêm gan do rượu, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, chăm sóc và “mát gan” ngay sau khi uống rượu bia không chỉ là giải pháp tạm thời, mà còn là cách bảo vệ gan về lâu dài.

Ngay sau khi uống rượu bia nên làm gì để mát gan?

Để làm mát gan, hạn chế tác hại của rượu bia, ngay sau khi uống rượu bạn có thể làm những điều sau:

Sử dụng các loại nước uống giải rượu

Ngay sau khi uống rượu bia, bạn có thể sử dụng các loại nước uống giải rượu dưới đây để hỗ trợ quá trình đào thải ethanol diễn ra nhanh chóng hơn, giảm cảm giác say như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

1. Nước chanh mật ong

Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ gan thải độc, cân bằng pH và tăng đào thải cồn qua nước tiểu. Mật ong giúp bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi. Chỉ cần pha nước ấm với chanh tươi và một chút mật ong, uống từng ngụm nhỏ.

2. Trà Cà gai leo

Cà gai leo từ lâu được dùng để hỗ trợ giải rượu và bảo vệ gan. Các hoạt chất trong dược liệu này giúp giảm đau đầu, tăng tỉnh táo và hạn chế tổn thương gan do rượu bia. Có thể uống nước hãm Cà gai leo sau khi uống rượu để hỗ trợ giải rượu hiệu quả hơn.

☛ Xem thêm: Dược liệu Cà gai leo

3. Trà Actiso

Actiso chứa cynarin và acid chlorogenic giúp tăng tiết mật, hỗ trợ gan đào thải độc tố từ rượu bia. Uống trà actiso trước hoặc sau khi uống rượu bia giúp giảm cảm giác say và nóng trong người.

4. Trà hoa cúc

Hoa cúc giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng làm dịu cơ thể, hỗ trợ gan chống lại tác hại của gốc tự do sinh ra trong quá trình chuyển hóa rượu. Trà hoa cúc ấm giúp dễ ngủ và giảm đau đầu sau uống rượu.

5. Nước ép trái cây tươi

Các loại nước ép giàu vitamin và khoáng chất giúp mát gan, bù nước và giảm say rượu:

• Nước ép cam: Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình chuyển hóa, bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do rượu, đồng thời thúc đẩy sản xuất dịch mật, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.
• Nước ép dưa hấu: Dưa hấu có tính hàn, giúp giải khát, mát gan và lợi tiểu, giúp bổ sung nước, thúc đẩy đào thải rượu qua đường tiểu, đem lại cảm giác tỉnh táo hơn.
• Nước ép cà chua: Cà chua chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali và natri… có thể giúp cơ thể phục hồi và cân bằng lại các khoáng chất bị mất do say rượu và nôn mửa.

Sử dụng đúng các loại nước uống trên ngay sau khi uống rượu bia sẽ giúp gan giảm quá tải và cơ thể hồi phục nhanh hơn.

☛ Đọc tiếp: Các loại trà mát gan giải độc

Ăn các món giải rượu, mát gan

Sau khi uống rượu bia, một bát cháo hoặc tô canh ấm giúp cơ thể dễ chịu hơn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm áp lực cho gan.

1. Cháo đậu xanh

Đậu xanh có tính mát, giúp thanh nhiệt và hỗ trợ giải độc gan. Cháo đậu xanh dễ ăn, giúp giảm nhanh cảm giác mệt mỏi, nóng trong sau khi uống rượu bia. Chỉ cần nấu đậu xanh nguyên vỏ với gạo đến khi cháo mềm, nêm nhạt là có thể dùng ngay.

2. Cháo gừng tỏi

Gừng và tỏi có tính ấm, giúp giảm buồn nôn, đau đầu và hỗ trợ giải rượu. Cháo nấu loãng, cho gừng thái lát và tỏi băm vào đun thêm vài phút, ăn khi còn nóng sẽ giúp cơ thể nhanh tỉnh táo hơn.

3. Canh actiso

Actiso giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh nhiệt, kích thích gan thải độc và đào thải cồn. Canh actiso nấu cùng sườn non, ăn nóng, vừa dễ tiêu vừa hỗ trợ gan phục hồi sau rượu bia.

☛ Tham khảo thêm: 8 món ăn mát gan giải độc

Dùng viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus

Viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus là lựa chọn phổ biến của nhiều người, đặc biệt là các trường hợp thường xuyên sử dụng rượu bia để hỗ trợ phục hồi chức năng gan, giải độc và bảo vệ gan.

Sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược quý giá như Cà gai leo, Mật nhân, Actiso, Khúng khéng và Kế sữa, giúp thải độc nhanh chóng và phục hồi chức năng gan một cách an toàn.

Cách sử dụng:

Trường hợp cần giải rượu: Uống 4 viên trước khi uống rượu, sau khi uống tiếp tục dùng thêm 4 viên.

Trường hợp cần hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng gan:

• Liều tăng cường: Uống 3 viên x 2 lần/ngày.
• Liều duy trì: Uống 2 viên x 2 lần/ngày.

Đặc biệt, Giải độc gan Tuệ Linh Plus đã được Bộ Y tế cấp phép, hoàn toàn không chứa chất cấm, đảm bảo chất lượng, an toàn cho người sử dụng.

Kết hợp xoa bóp bấm huyệt giải rượu

Theo y học cổ truyền, cơ thể có các kinh mạch giúp lưu thông khí huyết và kết nối các cơ quan nội tạng. Trong khi đó, triệu chứng say rượu được xác định do sự mất cân bằng chuyển hóa trong cơ thể. Việc tác động vào các huyệt đạo có thể giúp kích thích kinh mạch, điều hòa năng lượng, qua đó hỗ trợ giải rượu nhanh chóng và hạn chế tác hại của rượu bia lên các cơ quan.

Khi bấm huyệt, ta sẽ dùng các đầu ngón tay tác động một lực vừa phải lên các huyệt vị. Dưới đây cách bấm huyệt giải rượu:

• Giảm buồn nôn do say rượu: Bấm huyệt Nội quan trên cổ tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 2 thốn hướng về phía cánh tay.
• Giảm đau đầu do say rượu: Bấm huyệt Hợp cốc (giữa ngón tay cái và trỏ) và huyệt Thần môn (trên đường lằn cổ tay).
• Giảm chóng mặt: Bấm huyệt Thái xung (giữa ngón chân cái và ngón thứ 2)
• Giảm đau bụng, khó tiêu sau khi uống rượu: Bấm huyệt Thượng quản (giữa rốn và xương ức).
• Chữa mệt mỏi: Bấm huyệt Bách hội ở giữa đỉnh đầu, kết hợp với xoa bóp sau gáy và các huyệt Túc tam lý, Dũng tuyền.

Những việc KHÔNG nên làm ngay sau khi uống rượu bia

Sau khi uống rượu bia, nhiều người áp dụng các cách “giải rượu” theo thói quen nhưng lại vô tình làm gan chịu thêm áp lực. Dưới đây là những việc cần tránh để hạn chế tổn thương gan và cơ thể:

Không uống thêm rượu để “giải rượu”: khiến gan phải xử lý thêm cồn, làm kéo dài thời gian đào thải độc tố và tăng nguy cơ ngộ độc rượu.

Không tắm nước lạnh ngay sau khi uống rượu bia: có thể gây co mạch, tụt huyết áp, chóng mặt, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người có bệnh nền tim mạch.

Không tự ý uống thuốc giảm đau, hạ sốt: có thể làm tăng độc tính lên gan, gây tổn thương gan nghiêm trọng nếu lạm dụng.

Không nhịn ăn hoàn toàn:khiến dạ dày và gan thiếu năng lượng, dễ gây cồn cào, buồn nôn và làm gan khó phục hồi. Thay vào đó, nên ăn nhẹ các món dễ tiêu để hỗ trợ cơ thể hồi sức.

Tránh những sai lầm trên là bước quan trọng giúp giảm gánh nặng cho gan, hạn chế các biến chứng không mong muốn và hỗ trợ quá trình phục hồi sau rượu bia hiệu quả hơn.

Trên đây là những cách hỗ trợ làm mát, cải thiện chức năng gan sau khi uống rượu bia hiệu quả. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong  việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Nguồn tham khảo:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826796/
• https://www.prevention.va.gov/Healthy_Living/Limit_Alcohol.asp

Chia sẻ504

Tại sao người hay uống rượu bia cần giải độc gan?

Rượu bia sau khi vào cơ thể không được đào thải ngay mà phải trải qua quá trình chuyển hóa phức tạp tại gan. Trong đó, gan đóng vai trò như “nhà máy lọc độc” chính, chịu trách nhiệm xử lý ethanol và các chất có hại phát sinh trong quá trình uống rượu bia. Chính vì vậy, với những người thường xuyên sử dụng rượu bia, gan luôn phải làm việc với cường độ cao hơn bình thường.

Khi uống rượu bia thường xuyên hoặc kéo dài, gan phải liên tục chuyển hóa ethanol thành acetaldehyde – một chất độc có khả năng gây tổn thương tế bào gan. Nếu lượng rượu bia vượt quá khả năng xử lý của gan, acetaldehyde sẽ tích tụ, khiến gan bị quá tải, dễ dẫn đến hàng loạt vấn đề như gan nhiễm mỡ, men gan tăng cao, thậm chí viêm gan do rượu nếu không được kiểm soát kịp thời.

Chính vì vậy, việc giải độc gan thường xuyên là cần thiết đối với người hay uống rượu bia. Giải độc gan đúng cách giúp hỗ trợ gan đào thải độc tố hiệu quả hơn, giảm bớt gánh nặng chuyển hóa rượu bia mỗi ngày. Đồng thời, đây cũng là cách giúp bảo vệ tế bào gan, hạn chế tổn thương tích lũy và duy trì chức năng gan ổn định về lâu dài, đặc biệt với những người khó tránh khỏi việc tiếp xúc rượu bia trong công việc và cuộc sống.

Cách giải độc gan hiệu quả cho người hay uống rượu bia

Rượu bia được xem là một trong những “thủ phạm” hàng đầu đầu độc và phá hủy gan. Để hỗ trợ quá trình loại bỏ các chất độc hại tích tụ tại gan do thói quen tiêu thụ rượu bia gây ra, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:

1. Dùng Cà gai leo giải độc gan

Theo sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của cố GS.TS Đỗ Tất Lợi, rễ Cà gai leo có tác dụng chống say rượu: dùng trước khi uống giúp giảm say, còn uống nước sắc sau khi uống giúp tỉnh táo, giảm đau đầu và mệt mỏi.

Luận án của Bác sĩ Nguyễn Phúc Thái (1998) cũng cho thấy dịch chiết Cà gai leo có khả năng bảo vệ gan khỏi tổn thương do độc tố. Các hoạt chất như glycoalkaloid và chất chống oxy hóa giúp giảm độc tính của ethanol, hỗ trợ phục hồi và bảo vệ tế bào gan trước tác hại của rượu bia.

Cách dùng:

• Sắc 100g Cà gai leo khô với 400ml nước, uống trước khi uống rượu bia.
• Hãm 50g Cà gai leo khô uống sau khi uống rượu để hỗ trợ giải rượu và bảo vệ gan.

2. Giải độc gan với trà Actiso

Actiso chứa cynarin và acid chlorogenic, có tác dụng bảo vệ tế bào gan, kích thích tiết mật và hỗ trợ đào thải độc tố trong rượu bia. Nhờ đó, trà Actiso giúp giảm nhanh các triệu chứng say như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Cách dùng: Đun bông Actiso tươi với khoảng 2 lít nước trong 45 phút, uống trước hoặc sau khi uống rượu bia.

3. Giải độc gan với nước mật ong

Mật ong giàu flavonoid, polyphenol, vitamin C và đặc biệt là fructose, giúp thúc đẩy chuyển hóa ethanol thành các chất ít độc hại hơn, hỗ trợ gan thải độc nhanh chóng. Mật ong cũng được chứng minh có khả năng hỗ trợ phục hồi tổn thương gan hiệu quả [1].

Cách dùng: Hòa 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất với nước ấm, uống sau khi uống rượu.

4. Giải độc gan với nước gừng tươi

Gừng có đặc tính chống viêm, giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, giúp kích thích tuần hoàn, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Nước gừng giúp giảm buồn nôn, đau bụng thường gặp sau khi uống rượu bia.

Cách dùng: Đun gừng tươi với nước khoảng 10 phút, thêm mật ong và uống ấm.

5. Trà gạo lứt giải độc gan

Trà gạo lứt giúp hỗ trợ gan loại bỏ độc tố nhờ các thành phần như tocotrienol và gamma oryzanol. Chúng cũng giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ. Uống một ly trà gạo lứt sau khi dùng rượu bia có thể giảm bớt gánh nặng cho gan trong quá trình chuyển hóa ethanol, góp phần bảo vệ gan và sức khỏe tổng thể.

Cách dùng: Rang 100g gạo lứt đến khi thơm vàng thì cho vào nồi đun với 1 lít nước trong khoảng 10 phút là có thể lọc lấy nước uống.

6. Uống nước chanh giải độc gan do rượu

Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp làm sạch gan, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ sản xuất dịch mật, tăng khả năng loại bỏ độc tố. Mặt khác, nước chanh còn giúp cân bằng pH và lợi tiểu, giúp đào thải ethanol qua nước tiểu nhanh hơn.

Cách dùng: Pha nước chanh ấm với mật ong và uống ngay khi còn ấm.

7. Giải độc gan với trà hoa cúc

Một số nghiên cứu đã chỉ ra các hoạt chất trong hoa cúc, đặc biệt là chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ gan khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa độc tố trong rượu và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể ^[2].

Cách dùng: Hãm 10g hoa cúc khô với nước sôi, thêm mật ong để tăng hương vị và hiệu quả giải độc gan, uống khi ấm.

Cách pha trà hoa cúc:

• Chuẩn bị: 10g hoa cúc khô, 30ml mật ong.
• Cho hoa cúc vào ấm, tráng qua với nước sôi để loại bỏ tạp chất và tăng hương vị.
• Thêm nước sôi vào ấm, ủ trà khoảng 3 phút rồi cho mật ong vào khuấy đều, uống khi còn ấm.

8. Dùng trà đậu đen giải độc gan

Đậu đen dồi dào chất xơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ độc tố. Hoạt chất flavonoid và saponin trong đậu đen còn được chứng minh có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và bảo vệ gan ^[3].

Đậu đen cũng chứa nhiều sắt, canxi và vitamin nhóm B, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất enzyme gan, từ đó hỗ trợ chuyển hóa dinh dưỡng và chống lại các tác nhân gây hại từ rượu bia.

Cách dùng: Rang thơm 200g đậu đen, hãm với nước sôi trong 20–30 phút là có thể dùng được.

9. Giải độc, bảo vệ gan với Giải độc gan Tuệ Linh Plus

Sử dụng viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus là giải pháp được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ phục hồi chức năng gan, giải độc và bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu bia.

Với chiết xuất từ các thảo dược quý như Cà gai leo, Mật nhân, Actiso, Khúng khéng, và Kế sữa, Giải độc gan Tuệ Linh Plus giúp thải độc nhanh chóng và phục hồi chức năng gan một cách an toàn. Sản phẩm rất phù hợp cho những người gặp tình trạng mệt mỏi, vàng da, men gan cao do chức năng gan kém hoặc mắc các bệnh lý về gan, hay phải dùng thuốc, uống nhiều bia rượu…

Giải độc gan Tuệ Linh đã được Bộ Y tế cấp phép, đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc bảo vệ gan.

Người hay uống rượu bia cần lưu ý gì khi giải độc gan?

Giải độc gan là quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kết hợp giữa nhiều yếu tố.
Để việc giải độc gan đạt hiệu quả và an toàn, người hay uống rượu bia cần kết hợp thực hiện:

• Giảm rượu bia và giãn tần suất uống, tạo điều kiện cho gan có thời gian nghỉ ngơi.
• Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc, hạn chế đồ dầu mỡ, tăng cường rau xanh và vận động.
• Lựa chọn giải pháp hỗ trợ phù hợp, ưu tiên các phương pháp an toàn, có cơ sở khoa học, giúp hỗ trợ gan thải độc và bảo vệ gan lâu dài.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Giải độc gan bao lâu thì có hiệu quả?

Thời gian giải độc gan phụ thuộc vào mức độ uống rượu bia và lối sống hằng ngày. Thông thường, cần duy trì ít nhất 4–8 tuần để gan có sự cải thiện rõ rệt.

Người uống rượu bia hằng ngày có nên dùng thảo dược giải độc gan không?

Có thể dùng thảo dược lâu dài nếu lựa chọn sản phẩm an toàn, nguồn gốc rõ ràng. Tuy nhiên, thảo dược chỉ có vai trò hỗ trợ, không thể thay thế việc hạn chế rượu bia để bảo vệ gan hiệu quả.

Trên đây là những cách giải độc gan hiệu quả cho người hay uống rượu bia. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong  việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Nguồn tham khảo:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499091/

[2] https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6475127/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499091/

Chia sẻ505

1. Trà Cà gai leo mát gan giải độc

Cà gai leo được xem là dược liệu “vàng” cho gan nhờ khả năng hỗ trợ giải độc, hạ men gan, phục hồi chức năng gan và làm chậm tiến triển xơ gan. Đây cũng là dược liệu hiếm được nghiên cứu bài bản trong các đề tài khoa học cấp Nhà nước về hỗ trợ điều trị viêm gan virus.

Hoạt chất glycoalkaloid trong Cà gai leo có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, bảo vệ tế bào gan, đồng thời giúp cải thiện các triệu chứng như mệt mỏi, vàng da, nước tiểu sẫm màu, đau tức hạ sườn phải.

Xem thêm: Nghiên cứu khoa học về cây Cà gai leo trong điều trị bệnh gan

Cách pha trà Cà gai leo:

• Chuẩn bị: 30g Cà gai leo khô.
• Cho Cà gai leo vào bình giữ nhiệt, tráng qua với nước sôi.
• Chế một lượng nước sôi vừa đủ vào bình giữ nhiệt, đậy kín nắp và ủ khoảng 30 phút là có thể sử dụng.

2. Trà mát gan giải độc Actiso

Actiso chứa hai hoạt chất quý cynarin và silymarin có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi sự tấn công của các gốc tự do, hạn chế tổn thương và cải thiện chức năng gan.

Actiso còn có khả năng kích thích sản sinh dịch mật, qua đó cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời giúp việc loại bỏ độc tố ở gan trở nên dễ dàng hơn. Thường xuyên uống trà Actiso cũng giúp thúc đẩy trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Để có được ly trà Actiso thơm ngon, bạn có thể làm theo hướng dẫn dưới đây:

• Chuẩn bị: 1 búp hoa Actiso tươi, 3 thìa đường phèn và 2 lít nước.
• Hoa Actiso làm sạch rồi cho vào nồi, thêm 2 lít nước lọc đun sôi.
• Nước sôi thì vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng 45 phút là dùng được.
• Có thể thêm đường phèn đun đến khi đường tan hoàn toàn thì tắt bếp.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng hoa Actiso khô để hãm như pha trà thông thường cũng rất tốt.

3. Trà kế sữa

Kế sữa chứa silymarin – một hợp chất có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương, đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào gan, hạn chế tiến triển của các bệnh lý như viêm gan, xơ gan…

Ngoài ra, sử dụng trà kế sữa còn giúp đẩy nhanh quá trình giải độc, tăng khả năng bảo vệ gan khỏi những tác động tiêu cực do rượu bia gây ra, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bạn có thể sử dụng trà kế sữa dưới dạng nước sắc hay mua sẵn các loại trà túi lọc.

Cách nấu nước trà kế sữa:

• Chuẩn bị: 1 lượng kế sữa vừa đủ
• Rửa sạch kế sữa, để ráo nước.
• Cho vào nồi đun cùng nước sạch, khi nước sôi vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun khoảng 10 phút.
• Lọc bỏ bã, dùng uống hết trong ngày.

4. Trà Diệp hạ châu mát gan giải độc

Theo Đông y, Diệp hạ châu (cây chó đẻ răng cưa) có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc, lợi tiểu.

Các hoạt chất hypophyllanthin và phyllanthin trong Diệp hạ châu có tác dụng thanh nhiệt, làm mát và hỗ trợ giải độc gan hiệu quả. Đồng thời nó cũng giúp lợi tiểu, góp phần đẩy nhanh quá trình loại bỏ các chất độc hại qua nước tiểu một cách hiệu quả.

Cách pha trà Diệp hạ châu: Lấy một lượng Diệp hạ châu vừa đủ sao vàng, đun nước uống hoặc hãm nước như trà.

5. Trà hoa cúc

Hoa cúc có tính hàn, có khả năng thanh nhiệt, đồng thời hỗ trợ đẩy nhanh quá trình phân giải, loại bỏ độc tố tích tụ trong gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Thường xuyên sử dụng trà hoa cúc cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng khả năng tái tạo gan, đồng thời kích thích trao đổi chất, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

Cách pha trà hoa cúc:

• Cho 10g hoa cúc vào ấm pha trà hoặc ly, tráng qua với nước sôi.
• Đổ một lượng nước sôi vừa đủ nước sôi vào, đậy kín nắp và ủ khoảng 3 phút.
• Thêm mật ong vào, khuấy đều rồi thưởng thức.

6. Trà bí đao giải độc, thanh nhiệt, mát gan

Theo y học cổ truyền, bí đao tính mát, hơi ngọt, có tác dụng chỉ khát, lợi tiểu, giải độc, tiêu phù thũng, thanh nhiệt, kiện tỳ, ích khí.

Theo các tài liệu hiện đại, lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh như polyphenol và beta-carotene trong bí đao sẽ giúp bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các gốc tự do, đồng thời kích thích sản xuất các enzyme gan, góp phần cải thiện chức năng gan, giúp quá trình chuyển hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng diễn ra hiệu quả hơn, đẩy nhanh quá trình thanh lọc và đào thải độc tố.

Cách pha trà bí đao:

• Chuẩn bị: Bí đao, Thục địa, lá dứa, đường phèn.
• Bí đao gọt vỏ, thái lát mỏng, rửa sạch thục địa và lá dứa.
• Cho các nguyên liệu vào nồi, thêm một lượng vừa đủ, đun sôi thì vặn nhỏ lửa, tiếp tục đun 30 phút rồi tắt bếp.
• Lọc lấy nước uống hết trong ngày.

7. Trà gạo lứt

Gạo lứt có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như folate, riboflavin (vitamin B2), kali, canxi cùng các chất chống oxy hóa mạnh như phenol và flavonoid.

• Inositol, Phospholipid và vitamin B trong gạo lứt có thể giúp thanh nhiệt, giải độc gan
• Các hoạt chất tocotrienol và gamma oryzanol giúp bảo vệ tế bào gan, tăng cường chức năng gan và cải thiện sức khỏe.

Cách pha trà gạo lứt:

• Dùng 100g gạo lứt rang trên lửa nhỏ cho đến khi hạt gạo nổ bung nhẹ, phát ra tiếng kêu lách tách.
• Cho gạo lứt vào nồi, tiếp đến rót vào 1 lít nước sạch, đun đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa, đun thêm 10 phút rồi tắt bếp.
• Lọc bỏ bã, uống hết trong ngày.

8. Trà mát gan giải độc – Trà xanh

Trà xanh là thức uống giải khát quen thuộc với rất nhiều người. Chúng có chứa lượng chất chống oxy hóa catechin dồi dào, giúp bảo vệ và hỗ trợ phục hồi tổn thương tế bào gan do sự tấn công của các gốc tự do. Các hoạt chất trong trà xanh, đặc biệt là EGCG cũng có khả năng giảm nguy cơ tích tụ chất béo trong gan, cải thiện sức khỏe gan.

Hướng dẫn pha trà xanh:

• Lấy 50-100g trà xanh rửa sạch rồi vớt ra để ráo.
• Vò nhẹ lá trà xanh để tăng hương vị khi pha.
• Cho trà xanh vào ấm, thêm nước sôi và tráng qua một lượt, chắt bỏ nước.
• Chế khoảng 200 – 300ml nước sôi vào ấm, đậy nắp ủ khoảng 5 phút là có thể dùng.

9. Trà đậu đen

Đậu đen rất giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể, đặc biệt phải kể đến molypden, một thành phần quan trọng tạo nên enzyme sulfite oxidase. Enzyme này có khả năng hỗ trợ chuyển hóa, phân giải chất độc sulfates, qua đó làm sạch và cải thiện chức năng gan.

Cách pha trà đậu đen:

• Rang 200g đậu đen trên lửa nhỏ đến khi đậu có mùi thơm và vỏ nứt nhẹ.
• Cho đậu đen rang thơm vào nồi, thêm vào 1 lít nước, đun nước sôi thì vặn nhỏ lửa, đun thêm khoảng 10 – 15 phút.
• Lọc bỏ xác đậu hoặc dùng uống lẫn với nước đậu đen đều được.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho đậu đen rang thơm vào bình giữ nhiệt, thêm nước sôi và ủ khoảng 20 – 30 phút là có thể dùng.

10. Trà Giải độc gan Tuệ Linh – Bí quyết cho lá gan khỏe mạnh

Trà giải độc gan Tuệ Linh là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhiều người tin dùng trong việc hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan.

Với các thành phần dược liệu quý như Cà gai leo, Giảo cổ lam, Diệp hạ châu, Actiso cùng vitamin C, vitamin nhóm B, Trà giải độc gan Tuệ Linh có khả năng đem lại công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giải độc, tăng khả năng bảo vệ gan cho các trường hợp chức năng gan suy giảm do uống rượu nhiều, ngộ độc rượu, người bị men gan tăng cao, viêm gan vi rút, mẩn ngứa, mề đay, khó tiêu, ăn uống kém…

Sản phẩm có dạng túi lọc, đem lại sự tiện lợi cho quá trình sử dụng, chỉ với 2 – 3 phút là bạn đã có một ly trà thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

Cách dùng:

• Cho 1 túi lọc vào ly hoặc ấm, thêm 200ml nước, khuấy nhẹ cho các hoạt chất tan vào nước. Dùng nóng hoặc đá tùy thích.
• Uống 2 – 3 gói/ngày. Dùng liên tục trong 2 – 3 tháng để cảm nhận được hiệu quả tốt nhất.
• Trường hợp hỗ trợ giải độc rượu có thể uống 4 – 5 gói/lần.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc thông tin tổng hợp về các loại trà mát gan giải độc. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong  việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về trà Giải độc gan Tuệ Linh, hãy liên hệ với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Chia sẻ0

1. Nóng gan là gì? Vì sao nên xử lý sớm?

Trong nhịp sống hiện đại, gan phải làm việc liên tục để chuyển hóa thức ăn, lọc bỏ độc tố từ rượu bia, thực phẩm chế biến sẵn và môi trường ô nhiễm. Khi bị quá tải, chức năng gan có thể suy giảm tạm thời, khiến khả năng thải độc kém đi – đây chính là tình trạng thường được gọi là nóng gan.

Nóng gan biểu hiện rất rõ ra bên ngoài cơ thể như:

• Nổi mụn, mề đay, ngứa da, đặc biệt ở mặt, lưng, cổ
• Nóng trong người, miệng khô, thường xuyên khát nước
• Táo bón, nước tiểu sẫm màu, mùi nặng
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải, ăn uống kém ngon

Xử lý nóng gan sớm giúp:

• Ngăn ngừa biến chứng: Hạn chế nguy cơ tiến triển thành viêm gan, gan nhiễm mỡ nếu để kéo dài.
• Giảm nhanh triệu chứng khó chịu: Cải thiện mụn nhọt, ngứa da, cảm giác nóng trong.
• Hỗ trợ gan tự phục hồi: Khi được can thiệp đúng cách, gan có khả năng tái tạo và phục hồi chức năng tốt.
• Chủ động bảo vệ sức khỏe: Áp dụng các cách trị nóng gan tại nhà sớm giúp giảm phụ thuộc vào thuốc và thăm khám không cần thiết.

Việc nhận biết sớm và xử lý kịp thời sẽ giúp gan “nhẹ gánh” hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể một cách an toàn và bền vững.

☛ Đọc thêm: Hay bị dị ứng, nổi mụn có phải do nóng gan?

2. Cách trị nóng gan tại nhà

Nóng gan kéo dài có thể làm tổn thương gan thêm nghiêm trọng và kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt làm tăng nguy cơ suy gan, xơ gan… Dưới đây là một số biện pháp khắc phục nóng gan tại nhà:

2.1. Ngủ đủ giấc

Sau 23 giờ là thời điểm quan trọng để gan có thể thực hiện chức năng thải độc mạnh mẽ và tiến hành quá trình tái tạo, phục hồi tổn thương hiệu quả nhất.

Việc duy trì thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày không chỉ tốt cho gan mà còn giúp cơ thể tái tạo năng lượng hiệu quả hơn, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

2.2. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Để khắc phục tình trạng nóng gan, giảm bớt áp lực cho gan, hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đầy đủ dưỡng chất, đồng thời lưu ý một số vấn đề như:

• Tăng cường bổ sung rau xanh và protein để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan, giúp gan cải thiện chức năng lọc và phân giải độc tố, đồng thời hỗ trợ ổn định đường huyết và cân nặng, qua đó giảm bớt áp lực cho gan.
• Giảm lượng carbohydrate trong bữa ăn, hạn chế tiêu thụ thức ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, thịt đỏ và các loại đồ hộp chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng… bởi chúng có thể khiến gan phải làm việc “vất vả” hơn, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và nóng gan, làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Uống nhiều nước để giúp quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các tế bào gan diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời thúc đẩy trao đổi chất, tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

☛ Xem thêm: Ăn gì mát gan, giải độc tốt nhất?

2.3. Từ bỏ thói quen uống rượu bia

Khi bạn sử dụng rượu bia, 90% lượng ethanol sẽ được xử lý tại gan, quá trình phân giải ethanol có thể tạo ra những chất độc hại khác, khiến tế bào gan bị tổn hại. Việc sử dụng quá nhiều rượu bia sẽ khiến gan phải hoạt động quá tải, các chất độc cũng sẽ tích tụ, làm tổn thương gan thêm nghiêm trọng.

Uống rượu bia thường xuyên cũng làm tăng nguy cơ đối diện với các vấn đề như men gan cao, gan nhiễm mỡ… Để có một lá gan khỏe mạnh hơn và duy trì sức khỏe tổng thể, hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn.

2.4. Giảm căng thẳng

Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, sự xuất hiện của hormone này trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực lên gan, khiến gan phải làm việc nhiều hơn để chuyển hóa chúng. Từ đó, chức năng gan suy yếu, làm độc tố tích tụ trong cơ thể và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Để kiểm soát tình trạng căng thẳng, bạn có thể sắp xếp thời gian sinh hoạt khoa học, tránh làm việc quá sức, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn với các hoạt động yêu thích sau những giờ học tập, làm việc mệt mỏi.

2.5. Sử dụng trà thảo mộc

+) Trà Cà gai leo – hỗ trợ giải độc và bảo vệ tế bào gan

Cà gai leo chứa hoạt chất glycoalcaloid, có tác dụng ức chế virus, hỗ trợ giải độc gan, phục hồi tế bào gan, đồng thời giúp làm chậm quá trình xơ gan tiến triển.

Cách dùng: Cho 30g Cà gai leo khô ủ trong bình giữ nhiệt với nước sôi 30 phút là có thể dùng như nước uống trong ngày.

+) Trà Actiso – thanh nhiệt, tăng cường chức năng gan

Actiso chứa cynarin và silymarin, các hoạt chất có khả năng bảo vệ tế bào gan trước gốc tự do và hỗ trợ phục hồi chức năng gan.

Cách dùng: 1 búp hoa Actiso đun với 2 lít nước trong khoảng 45 phút rối chắt lấy nước dùng.

+) Trà hoa cúc – làm mát gan, giảm nóng trong

Trà hoa cúc có công dụng thanh nhiệt, hỗ trợ đào thải độc tố, giúp gan hoạt động nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.

Cách dùng: Lấy 10g hoa cúc khô, cho vào ấm ủ trong nước sôi khoảng 3 phút. Có thể thêm mật ong để tăng hương vị và dễ uống.

+) Trà gạo lứt – hỗ trợ phục hồi chức năng gan

Gạo lứt giàu Inositol, Phospholipid, tocotrienol và gamma oryzanol, giúp thanh nhiệt, giải độc, bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ gan phục hồi.

Cách dùng: 100g gạo lứt rang đun với 1 lít nước trong khoảng 10 phút, lọc bỏ bã và uống thay nước hằng ngày.

+) Trà đậu đen – hỗ trợ đào thải độc tố cho gan

Đậu đen chứa molypden, thành phần cần thiết để hình thành enzyme sulfite oxidase, giúp chuyển hóa sulfates, loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng gan.

Cách dùng: Rang thơm 200g đậu đen, đun với 1 lít nước trong khoảng 10–15 phút, dùng nóng hoặc để mát đều tốt.

Lưu ý: Các loại trà thảo mộc giúp hỗ trợ giải độc gan hiệu quả với trường hợp nóng gan nhẹ. Để đạt hiệu quả tốt, nên sử dụng đều đặn, đúng liều lượng và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

☛ Tìm hiểu chi tiết: Top 10 loại trà mát gan giải độc

2.6. Kết hợp tập luyện thể dục

Các hoạt động thể chất với cường độ phù hợp sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thu, góp phần giảm bớt áp lực cho gan. Mặt khác, chúng cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông máu đến gan, giúp gan được nuôi dưỡng, hỗ trợ phục hồi tổn thương hiệu quả.

Giải độc gan Tuệ Linh Plus – Bí quyết làm mát gan từ thảo dược

Có thể nói, sự ra đời của sản phẩm Giải độc gan Tuệ Linh Plus đã đem đến giải pháp mới trong việc hỗ trợ giải độc, cải thiện chức năng gan nhờ những ưu điểm vượt trội như an toàn, hiệu quả và đặc biệt tiện lợi cho người sử dụng.

Với thành phần được bào chế chủ yếu từ các dược liệu quý tốt cho gan như Cà gai leo, Mật nhân, Khúng khéng, Actiso và Kế sữa, Giải độc gan Tuệ Linh Plus có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng mệt mỏi, vàng da, chán ăn, mẩn ngứa do chức năng gan kém, hỗ trợ cải thiện tình trạng men gan cao, tăng cường chức năng gan cho các trường hợp xơ gan, viêm gan virus, người uống nhiều bia rượu hoặc sử dụng thuốc có hại cho gan…

Sản phẩm có dạng viên nang, dễ dàng sử dụng và mang theo bất cứ đâu. Với viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, bạn hoàn toàn không mất thời gian, công sức chuẩn bị, chế biến mà vẫn tận hưởng được tối đa giá trị dược liệu.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc những cách giải độc gan tại nhà an toàn mà hiệu quả. Nếu bạn thấy nội dung này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm nhiều động lực hơn nữa trong  việc chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc giải độc gan hoặc cần tư vấn thêm về viên uống Giải độc gan Tuệ Linh Plus, hãy liên hệ với các chuyên gia của Tuệ Linh qua hotline 1800 1190.

Chia sẻ0